Знаем колко е трудно да възстановим телата и храносмилателната си система. Нека го разбием.

Splendid Spoon

Зает може да бъде здрав.

Още публикации от Splendid Spoon.

защо

Splendid Spoon

Знаете ли това вяло чувство след уикенд на снизходителни храни? Или онова разочарование, което идва с умората от вземане на решения около времето на хранене? Всички сме били там и всички сме се борили да се върнем в здравия влак. От слаби опити за периодично гладуване, компромиси в „Безмесни понеделници“, до просто желание да си дадете почивка на тялото от преработените храни ... Знаем колко е трудно да възстановим телата и храносмилателната си система. Нека го разбием.

Ползите от периодичното гладуване

Постоянното гладуване напоследък става все по-популярен начин на живот, като много хора се придържат към метода 16/8. Тази форма на периодично гладуване включва ядене за осем часов прозорец, например от 11 до 19 часа, и гладуване за 16-часовите часове между тях. Може би се чудите защо някой би се подложил на това, но изследванията сочат, че то предоставя разнообразни ползи за здравето, включително загуба на тегло. Това е така, защото гладуването за този кратък период от време (разрешено е вода, чай и кафе!) Помага на хората да ядат по-малко калории, както и насърчава оптимизирането на хормоните, свързани с контрола на теглото.

Енергията на хората идва от калориите, които те ядат, и от мазнините, които съхраняват тези калории. Мазнините се изгарят по-ефективно по време на гладуване, защото енергията трябва да идва от някъде, ако не и калории. Това се прави чрез нервната система, изпращаща норепинефрин (хормон) за разграждане на мастните клетки - но няма да навлизаме в това.

Други ползи за здравето от периодичното гладуване включват намаляване на възпалението, намалени нива на инсулин и повишен HGH (човешки растежен хормон, който често помага при загуба на мазнини).

Въпреки че това може да изглежда трудно, много хора съобщават за повишено чувство на енергия, намалени гладни болки и загуба на тегло само след няколко седмици на гладно.

В края на деня, периодичното гладуване наистина е свързано с несъзнателно ограничаване на калориите, които приемаме на ден. Един чудесен начин да се уверите, че все още ядете здравословни храни и да не компенсирате загубените калории, е да комбинирате закуската, обедите и нулирането на супа на Splendid Spoon за просто начало. (Вижте тук за изследвания по тази тема!)

Ползите от един растителен ден в седмицата (AKA Безмесен понеделник)

Може би си мислите, понеделниците вече са достатъчно зле - сега трябва да ги направя безмесни ?! Не, не е задължително, въпреки че може да искате, след като научите за ползите. Проучванията показват, че един цял ден растително хранене на седмица не само подобрява цялостното ви здраве, но и намалява въглеродния отпечатък.

Здравословно, яденето на по-малко месо може да подобри здравето на сърцето ви и да намали риска от сърдечни заболявания, както и да насърчи здравето на бъбреците и да помогне за поддържане на здравословно тегло. Притеснявате се от протеините? Правилната комбинация от ядки, боб, семена и зеленчуци може да осигури целия ви протеин за един ден!

От гледна точка на планетата, яденето на по-малко месо намалява въглеродния отпечатък чрез намаляване на производството на парникови газове. Знаете ли, че пропускането на една порция говеждо месо веднъж седмично в продължение на една година спестява еквивалентните емисии, които шофирането на 348 мили в колата ще даде?

Може би се чудите, защо понеделник? Не само, че е чудесен ден за нулиране след снизходителен уикенд, но това е част от по-мащабна кампания, която дава възможност да бъде част от нея. Нашата настройка за супи, която се състои от пет вегетариански супи, е един лесен начин да приготвите вече всичките си безмесни ястия, без да се налага да мислите. Ако се страхувате да се впуснете, опитайте да погълнете едно хранене на ден, за да бъде на растителна основа - използвайте нашите супи или смутита за лечение на вашето здраве и околната среда. (Вижте тук за изследвания по тази тема!).

Ползите от това да дадете на тялото си почивка от преработените храни

Splendid Spoon’s Soup Reset осигурява връщане към място на баланс. В Splendid Spoon вярваме, че определението за „здравословно“ включва наслаждаване на торта за рожден ден и шампанско, но това също така означава да изберете зеленчуци вместо преработени храни, когато можете. Здравословното може да бъде както удоволствие, така и умереност, а случайното нулиране може да ни помогне да стигнем до там.

Не вярваме в ограничаването на себе си, но вярваме в приготвянето на истински, пълноценни ястия, също толкова лесни, колкото и не толкова страхотните неща. Отнемането на време за нулиране не е свързано с теглото или как изглежда тялото ви. Става въпрос за това да оставите Splendid Spoon да ви води през деня, за да не се налага да преговаряте между барове с мюсли и храна за вкъщи. В крайна сметка нулирането е свързано с подобряване на връзката ви с храната, така че да се чувствате горди от това, което влагате в тялото си.

Защо супата е най-добра?

Ястията с Splendid Spoon са чудесен начин за предотвратяване на скокове в кръвната захар в деня на нулиране. Нашите ястия са с ниско съдържание на захар и с високо съдържание на фибри (средната супа за отпиване съдържа 7 грама фибри), за да се почувствате по-сити.

  1. Ще си върнете червата във форма. Пълноценните храни на растителна основа създават по-добра среда за процъфтяване на много различни „добри“ бактерии, позволявайки освобождаването на „лоши“ бактерии.
  2. Увеличете абсорбцията на хранителни вещества. Влакнести зеленчуци в супите се разграждат в процеса на готвене, което прави неразтворимите фибри малко по-меки и по-лесни за преминаване през вашата система. Някои от тези растителни влакна също са пробиотици, които хранят добри бактерии, което от своя страна прави храносмилателната ви система по-ефективна при изхвърляне на отпадъци.
  3. Останете на път със здравословни навици. Яденето на повече плодове и зеленчуци всеки ден е един от най-простите начини за укрепване на имунитета и предотвратяване на заболявания. Редовните нулирания гарантират, че сте в съответствие с вашите вегетариански цели.

Splendid Spoon в крайна сметка създаде нашето възстановяване на супата, за да даде на тялото ви бърза почивка от преработените, захарни храни, които са трудни за смилане. Не е предназначен да се използва всеки ден, но от време на време, за да се нулира след дълги почивни дни, пътуване или когато просто се чувствате мудни.

Добавете Reset към вашия план за хранене днес или започнете, за да опитате! Не забравяйте да проверите нашите супи, смутита и купички за зърно, за да се чувствате здрави и сити, когато не нулирате!