Тези кето франзели са идеалният заместител на хляба. Насладете се на багели с ниско съдържание на въглехидрати, направени с дебело тесто и само 5 съставки. Направете вкусен сандвич за закуска с този невероятно вкусен хляб без глутен, готов за по-малко от 30 минути.
Няма да ви липсва хляб с тази рецепта за кето кюфтета, защото е идеален за сандвичи за закуска с ниско съдържание на въглехидрати, препечени с масло или крема сирене.
Тази рецепта дава шест франзели, което означава шест порции. Можете да ги съхранявате в хладилник до 6 дни. Почти никога не съм имал възможност да ги задържа толкова дълго, защото всички в семейството ми ги обичат.
В тази рецепта ще трябва да направите основна мазнина, която е изключително популярна сред любителите на кетото. Можете да използвате дебелото тесто за приготвяне на кето пица, чипс тортила с ниско съдържание на въглехидрати или горещи джобове за кето закуска. Толкова е гъвкав, че дори можете да правите кето десерти като Нисковъглехидратни кето канелени ролки с мазно тесто и те се оказват божествени.
Съставки за кето гевреци
Ще ви трябват само 5 съставки, за да приготвите тестото с кето кюфтета:
- настъргана моцарела с ниско съдържание на влага
- крема сирене
- яйца
- бадемово или кокосово брашно
- бакпулвер
Въпреки че когато искам кето хляб, обикновено приготвям супер простия си хляб от 90 секунди, реших да опитам супер популярни кето франзели рецепта и не съжалявам!
Как да си направим кето гевреци?
За да направите тези невероятни гевреци с бадемово брашно, трябва да следвате няколко лесни стъпки.
- В купа, безопасна за микровълнова фурна, смесете настърганата моцарела, крема сиренето, бадемовото брашно и бакпулвера.
- Микровълновата смес от сирене за 60 секунди.
- Разбъркайте добре разтопената смес, докато всички съставки се включат добре.
- Добавете яйцата, докато сместа от сирене е още топла.
- Ако тестото е твърде лепкаво, добавете 1-2 супени лъжици бадемово брашно и включете добре.
- Разделете дебелото тесто на шест равни части. С помощта на ръката си оформете дълги струни и ги оформете като кръгла франзела, притискайки краищата, както е показано във видеото.
- Поставете всички оформени гевреци върху лист за печене и поръсете с Всичко за подправка със смесица за гевреци.
- Загрейте фурната на 400 F и печете 12-15 минути или докато франзелите станат златисти по краищата.
Уверете се, че всички съставки са добре включени, преди да преминете към следващата стъпка.
Предпочитам да смесвам натрошеното сирене и крема сирене с бадемовото брашно, преди да го разтопя в микровълновата фурна. По този начин съм сигурен, че всички съставки са добре комбинирани.
Като алтернатива, ако не сте фен на микровълновата печка, можете да разтопите сирената с помощта на двоен котел.
Напълних кетовите си кюфтета с всичко смес за подправки, но не се колебайте да добавите всякакви подправки, които харесвате. Печете тези вкусни кето багели за закуска в предварително загрятата фурна за около 15 минути или докато имат приятен златист цвят и ухаят невероятно.
Не съм сигурен кой е дошъл с идеята да се приготвят продукти с ниско съдържание на въглехидрати от тестото с моцарела, но това е брилянтна идея. Изработва се изключително лесно и се получава страхотно всеки път.
Колко въглехидрати има в кето В агелите ?
Сигурен съм, че ще ви хареса структурата на кето багелите и ще искате да ги правите отново и отново. Всяка кето багел е само 5g нетни въглехидрати на порция.
Те изискват малко повече работа от другите рецепти за кето хляб, но са много по-вкусни и нямат вкусен вкус.
PS: РАЗРАБОТИХ ПРОГРАМА KETO, ЗА ДА ВИ ДОСТАВЯ БЪРЗИТЕ РЕЗУЛТАТИ, КОИТО ИСКАТЕ, НАМАЛЕТЕ МАСЛАТА НА ТЯЛОТО СИ, ПОДОБРЕТЕ ОБЩИТЕ СИ ЗДРАВЕ И ЕНЕРГИЙНИ НИВА. Загуби 10-21lbs през първия месец.
Как да сервираме бадемово брашно Keto Bagels?
За да ви покажа как ям кето багела на закуска, ето пример.
Нарежете хляба наполовина и препечете. Намажете половината от багела с крема сирене, добавете пържено яйце, сготвени филийки бекон, авокадо и някои зеленчуци по избор. Това е една от любимите ми кето закуски.
Супер лесен за правене и чудесен за взимане със себе си на работа или опаковка за пътуване.
Пробвали ли сте тази рецепта и се получи страхотно? Кажете ми в коментарите по-долу или споделете снимка в Instagram и ме маркирайте на @LowCarbSpark.
- Tamra Judge се отказа от кето диетата; Току-що паднах от вагона; Вътрешен човек
- Защо Кето не е най-добрата диета за аутизъм
- Брашно от тапиока Най-доброто ‘представящо се’ безглутеново брашно Dr.
- 18-те най-добри и най-лошите кето бира, вино и алкохол - KetoLogic
- Можете да ядете кето в Panera Bread Тези опции на менюто са най-добрите!