Проследявайте стъпките си - и още много други - с крем крема от крачкомери и фитнес тракери

2020

Не е задължително да са 10 000, но високият брой стъпки може да има положително въздействие върху вашето здраве и фитнес, особено ако някои от тези стъпки се извършват с бързи темпове. Но познайте какво? Да държиш в главата си оценка на стъпките си не е чак толкова практично. Така че, ако се опитвате да увеличите ежедневния си брой стъпки, инвестирането в крачкомер е умна идея.

Сравнени са двата вида крачкомери

Първото ви решение трябва да бъде да определите какъв крачкомер е подходящ за вас: основен брояч на стъпки, който може да бъде закачен на колан или чанта, или фитнес тракер, носен на китката.

Най-елементарните крачкомери струват по-малко от 10 британски лири, но тъй като дори най-добрите модели рядко са повече от 20 британски лири, бихме препоръчали да похарчите малко повече, за да се уверите в качеството си. Те предлагат преживяване без кости, с прости отчитания на предприетите стъпки, изминато разстояние и изгорени калории. Устройствата имат ограничена памет, така че няма да можете да извлечете статистическите си данни след една седмица, но стига да имате работна памет и да не се интересувате от спецификата, те се справят добре. Основните броячи на стъпки обикновено използват сменяеми батерии за монети, които продължават няколко месеца.

След това е на фитнес тракери. Налице са изненадващо способни за по-малко от 30 паунда, но ако сте готови да похарчите около 50 паунда, ще намерите такива, които предлагат по-добър анализ на това как се е подобрил (надявам се) дневният ви брой стъпки чрез специално приложение или уебсайт както и предлагане на ефективни мотивационни шпори под формата на приятелска конкуренция или виртуални значки и постижения. Тези по-скъпи устройства могат също така да следят вашите спортни начинания, съня и сърдечната честота. Фитнес тракерите използват акумулаторни батерии и можете да очаквате да прекарате два часа в зареждането им на всеки една до две седмици.

Най-добрите крачкомери през 2019 г.

Най-добрият евтин крачкомер: ходещ крачкомер Pingko

Pingko е толкова безпроблемен, колкото и крачкомерите, но прави основите много добре. Броят на стъпките се показва на големия LCD дисплей и с едно натискане на бутон можете да видите приблизително колко калории сте изгорили и разстоянието, което сте изминали. Той ще съхранява записа на стъпките ви в продължение на седем дни, въпреки че ако искате запис след това, ще разчитате на молив и хартия. Сменяемата батерия AG13 има живот от няколко месеца, подпомогнат от факта, че тя автоматично се изключва, ако не сте мръднали нито минута.

Най-добрият евтин крачкомер за ходене за упражнения: брояч на стъпки Omron Walking Style IV

Този крачкомер изглежда елементарен, но може да се похвали с една много интелигентна функция: той може да различи между редовните стъпки и аеробното ходене с бързо темпо, последното от които се отчита за препоръката на NHS за поне 150 минути седмично умерено упражнение. Той също така ще проследява изминатото разстояние и изгорените калории, въпреки че съхранява номерата ви само за една седмица и няма приложение, което ви позволява да наблюдавате това за по-дълъг период от време.

Omron разполага с режим на действие, който ви позволява да записвате конкретна разходка или бягане, проследяване на стъпки, калории и разстояние за този период. Той може да се извади и сменяемата му батерия CR2032 ще продължи няколко месеца.