диети

DL REVAMP: Ако мисълта за детоксикация ви изпълва с ужас, това може да е програмата, която да ви спечели. Най-новото предложение от DeliverLean, базираната във Флорида услуга за доставка на здравословни храни, петдневната детоксикация ($ 625) се състои от веган цели храни, доставени от FedEx. Разработен с готвачи - треньори по здравеопазване Алина Жуковская и Мери Греъм, той е проектиран да прочисти, подобри метаболизма ви и да ви насочи към здравословно хранене. „В днешната токсична среда нашите органи се нуждаят от допълнителна подкрепа на добра храна, за да ги накарат да работят на оптимални нива“, казва Жуковская. "Тялото е много умно - дайте му правилното хранене и то ще достигне теглото, което иска да бъде."

Експертното становище:„Харесва ми идеята за детоксикация, тъй като от науката знаем, че има истински пристрастявания към храната, захарта и мазнините“, казва Томас Кембъл, лекар и изпълнителен директор на Центъра за изследвания на храненето на Т. Колин Кембъл в Итака, Ню Йорк. "Но това е по-скоро старт. Това, което се случва след тези пет дни, е това, което е наистина важно."

ДИЕТА # 2: ИЗМЕНЕТЕ СЕ ОТСЛАБЛЕНО

ДИЕТАТА 3-1-2-1: Нов обрат на интермитентната диета идва от тази книга на Долвет Куинс, треньор на The Biggest Loser на NBC. Планът на Дюля повелява да ядете „чист“ в продължение на три дни, да имате измамен ден, да ядете „чист“ още два, да имате измамен ден и така нататък, с перспектива да свалите 10 паунда, ако следвате добре балансирания, калорично контролирана диета за 21 дни. Мотивацията се дължи на факта, че нищо не е извън границите и, като се отдадете на редовни измамни дни (бекон, палачинки и текила са в списъка на добре), вие ускорявате загубата на тегло, казва той. „Систематично намалявайки, след което увеличавайки калориите, тялото ви реагира, като поддържа метаболизма ви по-висок, отколкото ако сте поддържали ниските си калории“, твърди Дюля. "Тук не става въпрос за йо-йо диета, а за баланс."

Експертното становище: „Всички трябва да имаме дни или хранения, които са специални поводи и без вина“, казва Лиза Сасон, доцент по хранене и изследвания на храните в Нюйоркския университет. „Учи ни, че няма такова нещо като забранени храни, а яденето на храни, които обичаме, е част от здравословния начин на живот.“

ДИЕТА # 3: СПОДЕЛЕН УСПЕХ

ДИЕТА НА МОМИЧЕТА: Написана от редакторите на „Добро домакинство“, тази книга предлага на жените, които диетират заедно, да постигнат по-голям успех при отслабване, отколкото тези, които се справят сами, както показват проучванията. Четириседмичният план за хранене се базира на средиземноморската тарифа - има рецепти за вкусни ястия като гръцки пилета и кебапчета на риба меч, както и коктейли и шоколадова торта. И макар да има първоначално ограничение от 1400 до 1600 калории на ден, целта е да ви накара да приемете този стил на хранене за постоянно. Диетата насърчава жените да създават или да се присъединяват към групи за отслабване, за да се подкрепят взаимно. „Средиземноморската кухня се счита за най-здравословната в света“, казва здравният журналист и съавтор Дебора Йост. "Това е начин на живот, а не диета. Вие ядете храна, която ви харесва, се справяте с размера на порциите и се възползвате от подкрепата на приятели."

Експертното становище: „Харесва ми, че не изключва нито една група храни и това е ход към ядене на пълнозърнеста диета, тъй като е много на плодове и зеленчуци, но все пак позволява малко месо“, казва Сасон. „И елементът за сътрудничество е обнадеждаващ, защото ако разгледате исторически този начин на хранене, той е много социален и подкрепящ“, добавя тя.