Най-търсените фитнес инструктори в света са готови да повишат пулса ви. Избутайте дивана, увеличете силата на звука и преместете тялото си

онлайн

Йога за всяко заболяване

Тексаският йогу гуру Адриен Мишлер е едно от най-хубавите неща, които са излезли от Щата на самотната звезда след д-р Пепър. Неприказлив, но мъдър, „йога на хората“ го поддържа истински с несъвпадащи тоалети, хубава линия в самоунищожение и дзен куче, наречено Бенджи, често срещано като смразяваща страна. Сесиите в хола, подходящи за начинаещи и напреднали, се отварят с „Какво има, приятели!“ и продължават от пет минути до един час. Съобразена с почти всяка болест или състояние на ума там, има йога за писатели, за продуктивност, за лягане, за джогинг, за облекчаване на стреса, загуба на тегло, болки в гърба, уязвимост и самоуважение. Очарователна и успокояваща, тя се предлага като „приятелка“. Когато „лайна удари вентилатора, аз съм с гръб.“ YouTube, безплатно. Намерете това, което се чувства добре, абонамент, £ 8.15 p/m

Танцувайте си по фитнес

Едрият хореограф Райън Хефингтън може да е работил с Кристин и Куинс, Сиа, Флоренция и Machine and Arcade Fire, но неговите предавания на живо „следват“ танцовите тренировки на SweatFest са „основни и достъпни“, за да цитирам този калифорнийски пич. С неговите класове в Лос Анджелис и Ню Йорк за изчакване, ето ви шанс да го изтръскате в хола му с къщички и движения, които включват „щастливия хипи“ и „каубоя“. Рийз Уидърспун, Андрю Скот и Пинк са предани, докато самият Хефингтън признава, че е получил ритник с висок крак от този шанс да сподели страстта си. „Танцът, казва той, е толкова шибан лечебен.“ Instagram @ ryan.heffington; Вторник, четвъртък и неделя

Насочете вашия вътрешен балетист

Френската бивша балерина Натали Ерандонеа-Мюс обикновено провежда своите класове по баре N-RG Barrebody - комбинация от пилатес, класически балетни ходове и йога - в студио в северния Лондон. Сега можете да се захранвате чрез нейните тежки тренировки за цяло тяло в класове на живо, които включват подписващите 60-минутни барета, кардио барета и 30-минутния „глупав изгаряне на глутета“, както и безплатна забавна фитнес сесия за деца на възраст от седем до 12 години, единични сесии на живо, 4,50 паунда; n-rg.co.uk

Присъединете се към A-списъците

Правете като Гуинет и скулптирайте и тонирайте с бившата танцьорка и хореограф Луиза Дрейк, сега, когато нейните бутикови фитнес класове и лични тренировки по метода на Луиза Дрейк, които обикновено се провеждат във Фицровия, са на изчакване. Бъдете свой собствен A-листър и излъчете Проекта за бременност (за бъдещите майки във втория и третия триместър), безплоден клас или Извай и изпъни във вътрешното си светилище. Просто не забравяйте червеното въже. Тренировки за цялото тяло от £ 7 (което ви дава 30-дневен достъп); класове на живо чрез @louisadrakemethod

Отработете това клатушкане при заключване

„Тренировка“ за изпробване на „клатушкащото се колебание“ може да е било най-горещото нещо в града, когато Джейн „по отношение на трикото“ Фонда правеше своето нещо през 80-те години, но днес това е средно звучащ „метод“, който елит за скулптуриране на тяло. Едноименният метод на холивудския супертреньор Трейси Андерсън обикновено е достъпен само в студиа като Хамптън и Лос Анджелис, при температура 30 ° С и висока влажност, не по-малко. Сега можете да се разкъсате с един от нейните седмични предавания на живо, базирани на танци кардио уроци за начинаещи до напреднали в TA Online Studio. Само си представете, че Дженифър Лопес или Гуинет (да, тя е фен и на тази) изгаря болката заедно с вас и стройно тяло, благодарение на нейните високоенергийни тренировки, е в процес на създаване. £ 73 p/m или £ 670 годишно; tracyanderson.com

На вашия мотор

Zwifting, подобно на Zooming, е част от лексикона за заключване за любителите на колоезденето, които искат да се оправят, да отидат по-бързо или да тичат с глутница непознати - на виртуален отворен път. Приложението за тренировки на закрито, което също предлага обучение за бегачи и триатлети, включва структурирани тренировки и планове за обучение. Нуждаете се от колело (кой знаеше?) На турботренажър, или интелигентен тренажор (по-ценен), и комплект ролки, или вътрешен велоергометър. След това започвате симулации на реални терени - дори етапи на Тур дьо Франс. £ 12,99 п/м, седемдневна безплатна пробна версия; zwift.com

Фитнес с общностен дух

Всичко е свързано с връзката и шума в четирите лондонски студия на Psycle, които обикновено предлагат класове по спин, баре, HIIT и йога. Сега треньорите на matey го разбиват с онлайн класове, включително Fit in 45 с Райън в кухнята му, Fit in 30 (горната част на тялото) с Оли, Barre с Мария и Revival Yoga със самата усмивка Алана. Редовните се настройват, но новодошлите също ще получат приветствени викове. Класовете на живо всеки ден (обикновено 20 паунда на сесия, проверете в Instagram за графиците им) вече са безплатни, като класове по заявка са в неговия IGTV канал. YouTube и Instagram, @psyclelondon

Любимец на знаменитостите в Западен Лондон

Ето шанса ви да изпотите пот в Bodyism, уелнес мека-мейк-скъп частен клуб на частни членове в Уестбърн Гроув, западен Лондон, който е обучавал такива като Дейвид Бекъм, Ел Макферсън, Дейвид Ганди и Пипа Мидълтън. Шикозният фитнес вече отваря позлатените си врати с онлайн сесии: има два групови класа на живо на Zoom, както и индивидуални сесии, включително йога, пилатес, бокс и баре, и вие получавате достъп до предварително записани класове, медитация и здравни съвети. Нормалното членство е 1500 паунда годишно или 130 паунда на месец за пет класа на месец. Настоящата оферта дава неограничен достъп до онлайн библиотеката, плюс 14-те класа на живо всяка седмица. Онлайн £ 130 п/м, виртуални PT сесии £ 100 на сесия; bodyism.com/club

Най-добрите в Ню Йорк

Хип, остър и твърде плашещ, дори за да обмисля, камо ли да се присъедини - това е студиото JetSweat в Ню Йорк. Но сега можете да се присъедините от сигурността на вашия дом. Класовете включват йога, кардио, скулптура, здраве на ума и тялото и загуба на тегло. В момента предлагаме 50% отстъпка от годишния абонамент. £ 16,30 п/м или £ 195,60 годишно, безплатен пробен период; jetsweatfitness.com

Бръмчене в джунглата

Ноа Нейман от Boxing взе своето фитнес студио в Ню Йорк, Румбъл, в цялата страна преди няколко години и сега провежда онлайн тренировки за „социален фитнес“ без чанти. Ще трябва да приглушите светлините, да включите мелодиите и някои фънки изкуства по стените си, за да пресъздадете атмосферата на Rumble у дома, след което да настроите ежедневните тренировки за бокс и телесно тегло в Instagram Live. doyourumble.com

Мотивация за нацията

Разтегнете се, за да останете еластични. Снимка: Илка и Франц/Наблюдателят

Ако ви липсва закачка с треньор, вижте интерактивните тренировки на Fhitting Room LIVE на Zoom. Турбо-енергийното студио NYC HIIT и сила работи с шест от своите класове FHIX с два треньора - както обикновено (ленти за съпротива, гири и гири по избор). Започнете с мотивационно скандиране като „Нека го направим, нека го убием!“ преди да откриете мястото си с пот с 50-минутни HIIT сесии, които включват напреднали FHIXtreme, pre/postnatal и FHITkids (на възраст 9-13) и Forever FHIT (65+). Предлагат се и частни и групови класове. Безплатните HIIT тренировки онлайн, ondemand.fhittingroom.com и класовете на Fhitting Room LIVE са 16,30 паунда

Безпроблемен пилатес

„Нека започнем това парти“, казва Шанън Надж преди една от новите си онлайн процедури. За слаб треньор по пилатес, който брои Хейли Бийбър, Шон Комбс и Селена Гомес сред своите клиенти и има студиа в Западен Холивуд и Брентвуд, Надж работи приятно меко. Тя не говори по време на тренировката си за цялото тяло, като позволява на гладкия саундтрак на салона, нейните кремообразни тоалети и съответстващите нокти и лъскавия дървен под добавят към спокойствието. Но тя работи чрез други рутинни процедури с ясни инструкции, нейното предложение да се използват домакински предмети вместо оборудване (галон вода вместо тежест, кърпа вместо планер), добавяйки „ние сме всичко в това“ заедно докосване на реалността. Безплатни класове, YouTube и Instagram; @shannonnadj

Лукави тренировки без такса

Скъпи и ексклузивни (но не повече), луксозните фитнес зали Third Space вече се излъчват ежедневно в Instagram Live, включително тренировка за деня (WOD, за инициираните) и има тренировки чрез класове IGTV по заявка, плюс безплатна библиотека за тренировки в тяхното приложение. Имате нужда от малко комплект (гири, ленти за устойчивост) за класове, които включват Bodyweight HIIT, Metaburn, Yin Yoga и Exhale. Предлагат се и онлайн медицински и физиотерапевтични консултации. Членство, обикновено от £ 175 на месец, сега безплатно; thirdspace.london

Тактът продължава

Известен с мрачна музика и занимания по бокс в своите студия в Лондон, Rebel сега предлага 45-минутни уроци на Reel Live Stream Zoom всеки ден и седмични класове с набор от обучители по Rebel TV (има 20% отстъпка за абонаменти; обикновено £ 15,99 месец). Класовете включват HIIT, изгаряне и баланс със Сами, бокс, кондициониране и тежести с Mia и 30-минутно разтягане с Marcus, както и индивидуални тренировки с Rebel PT (от £ 35). 1rebel.com

Забавна ретро аеробика

За да се насладите на ретро аеробика, проверете при Карл Илов и неговите пастелни жилетки и невъзможно дълги крака. Приветстван, докато Джо Уикс се среща с Джейн Фонда, той се описва като Ким Уудбърн и Ким Катрал на рейв на Lil ’Kim. Изживейте го по-голям с неговите безплатни високоенергийни, лесни за следване класове по танци, които изпомпват някои поп бандажи в домашния му апартамент. Настаняване в 10:00 в сряда, четвъртък и петък и 12:00 в събота. facebook.com/campfitwithcarl

Отскочи до здравето

Когато батутното студио Tribeca The Ness за първи път отвори, членството беше само с покана; Гуинет се превърна във фен и отскочи с ниско въздействие, катапултирайки се в звездната фитнес вселена. Времената се променят. Сега всеки от нас може да получи достъп до метода на Нес и да се наслади на класове за извайване и тониране - не е необходим батут. Регистрирайте се за безплатна 20-минутна консултация, за да ви помогне да изберете правилните видеоклипове за вашите нужди, след което започнете. Понастоящем предлагате седемдневна безплатна пробна версия, след това е £ 34 на месец; thenessnyc.com

Преминете към африканска атмосфера

Изпепелете с видео тренировките на Kukuwa до печеливш африкански плейлист. Тези прости последващи 60-минутни класове се организират от група инструктори, облечени в маркови спортни дрехи с африкански принт. Това е усещането за добра физическа форма, гарантирано за повдигане на настроението ви и плячката ви. Сред любимите са Африкански танц и скулптура, Midweek Motivate 15, Kukuwa African Dance Quickie и незабележимият Feelgood Friday. Наличен седемдневен безплатен пробен период, £ 12.20 п/м; kukuwafitness.vhx.tv

Осмелете се да се изправите срещу свирепата благодат

Няма тежести? Няма проблем. Снимка: Илка и Франц/Наблюдателят

С невероятно готини студиа в Лондон и Рим, атмосферата на Fierce Grace Yoga (за разлика от горещата) занимания по йога са били единствено поправка в столицата. Сега всеки може да се наслади на йога метода, който смесва набор от HIIT, пилатес и бавни стилове йога стилове на Fierce Grace TV Mindbody. Чрез Zoom се изпраща плейлист преди всеки клас. Създаден от Michele Pernatta, който донесе йога Bikram в столицата през 90-те години, специалната Lockdown предлага 30% отстъпка от пакет от класове (те се предлагат на 10, намаляват от £ 75 на £ 52, или 20, намаляват от £ 120 на £ 84) и нападащите вече са £ 6. fiercegrace.com

Подгответе се за Insta с Shreddy

Фитнес приложението на младата инфлуенсърка Грейс Бевърли, Shreddy, включва организатори на менюта, рецепти и класове за младежка тълпа. Сега тя предлага безплатни уроци по изгаряне, тренировки за цялото тяло и мини предизвикателства в Instagram и в момента има 17% намаление на тримесечното членство и 33% отстъпка за годишно членство. Безплатни тренировки в Instagram, @shreddy; shreddy.com

Фитнес със сърце

Ако жадувате за човешка връзка и TLC, за да ви държи на път, Клер и Джеймс Дейвис от многократните награди 38 Degrees North са с гръб. Сила на природата за техните вдъхновяващи отстъпления в Ибиса и Марбела, тази земна двойка е начело на онлайн академия само за членове, която има подкрепяща общност в сърцето си. Изберете план за тренировка, видео тренировки, планове за хранене, онлайн проследяване на тялото и се срещнете за тренировка в сряда във Facebook. Намалено членство £ 5 за месец 1, след това £ 20.25 p/m (обикновено £ 27); тридесет и осем градусаnorth.com

Споделете вашата история за тренировка

Кортни Блек, 23-годишен фитнес блогър, треньор и супермотиватор, е домакин на безплатни онлайн тренировки веднъж или два пъти на ден, от понеделник до събота, в Instagram за колеги от 20 години, които след това споделят своите „истории за трансформация“ в социалните медии . Тежестите са необходими за някои от нейните класове, които включват бокс, HIIT на цялото тяло и крака и плячка. Instagram, @courtneydblack; courtneyblack.co.uk

Вземете топката да се търкаля

Ако баре или пилатес не ви дават достатъчно изгаряне, методът на P.volve (както при Стивън Пастерино, иначе известен като P), методът с дълбоки тонове вкъщи може да ви накара да смажете тези цели - без болката, без клекове, но с надуваема топка (p.ball!), закрепена между бедрата (можете да импровизирате с малка, гъвкава топка). Предавани на живо тренировки с ниско въздействие и висока интензивност, достъпни за 30 дни безплатно с кода OnePvolve, след това £ 16,40 p/m; pvolve.com

Тук започва танцово училище

Ailey Extension от Ню Йорк провежда престижни танцови класове за професионални танцьори, които искат. Ailey (основната танцова школа) е за възраст от 7 до 25 години, но Ailey Extension е за 16 и нагоре и в момента провежда зашеметяващ набор от танцови класове на Zoom, включително балет за начинаещи, западноафрикански, зумба, хип-хоп и афро-кубински . £ 7,30 за клас, обикновено £ 17,90; aileyextension.com

Тренирайте със супергерой от викинги

Тор актьорът Крис Хемсуърт и неговият PT (това е личен треньор за кушетки) Люк Зоки предлагат 20 и 40-минутни сесии на HIIT, пилатес, бокс, йога и силови тренировки, както и новата шестседмична тренировъчна програма Centr Unleashed за малки пространства на тяхното фитнес приложение Centr. Дуото на Powerhouse също има тренировка в Instagram, в която австралийският мускулест разменя чука си от Викинг за бутилки с препарат и кошници, пълни с пране вместо гири. Понастоящем Centr предлага безплатен седемдневен пробен период, след който цените започват от 7,83 британски лири на месец и включват планове за хранене и ръководени медитации; centr.com

Готови ли сте да се придържате?

Изпомпвайте сиренето на сърцето с танцова кардио-фитнес звезда в YouTube Калеб Маршал, известен още като Фитнес Маршал, за да прозвучат звуци от Джъстин Бийбър до Пета хармония и Дуа Липа. Неговите лесни за следване процедури означават, че можете да се посмеете на плавните ходове на Маршал, ако не и на вашите собствени, докато се присъединявате към списъка за изпълнение на „потта“, актуализиран всяка седмица. От £ 4,99 п/м; thefitnessmarshall.org

Отделете малко време за йога и медитация. Снимка: Илка и Франц/Наблюдателят

Загладете го със супермоделите

Треньор на знаменитости и бивш член на трупата за атлетични танци Brooklynettes, Меган Руп има супер феномена на феновете. Нейните последващи тренировки по атлетични танци в приложението Sculpt Society са изключително лесни за изпълнение, инструкциите й са ясни и ясни, нейните хип-хоп наклонени следи ви улесняват. Тя е свързана с удоволствие от движението, което обяснява нейната привлекателност и за обикновените смъртни като супермодели. Нейните забавни, енергични тренировки, след като са част от частното обучение, могат да бъдат достъпни в Instagram. 14-дневен безплатен пробен период и 50% намаление на годишния абонамент (сега 95,37 британски лири); thesculptsociety.com

Вървете с йога потока

Искрящата Мелиса Ууд обучава всякакви красиви хора в щата, включително Даниел Бърнстейн, Мариана Хюит и Хана Бронфман. Направете нейното усмихнато лице в хола с любезното съдействие на нейното приложение и се подгответе с редица потоци с ниско въздействие, пилатес-йога, направете медитация или следвайте преди и след раждането. Или разгледайте безплатните й тренировки в Instagram. Седемдневен безплатен пробен период, £ 8.14 p/m; melissawoodhealth.com

Възглавница

Ако имате възглавница вкъщи, значи сте с хора като Кендес Камерън Буре, Ашли Греъм и Уенър Уилямс, които са фенове на метода на Стокс с висока интензивност. Тренировката „възглавница за цялото тяло“ съчетава сила, леко кардио и вашата най-пухкава подглавник. Други тренировки включват силови тренировки, сърдечно-съдови тренировки, баре, йога и пилатес. MOD (това са ходовете на деня) в Instagram. Седемдневен безплатен пробен период, след това 12,20 паунда на месец; kirastokes.com

Джак за скачане със звезда

Австралийската супер-влиятелна Кайла Ицинес вече има набор от домашни приятелски, 28-минутни тренировки в личното си приложение за обучение Sweat. Сега тя публикува упражнения, които да прави у дома с минимално оборудване в Instagram, включително At Home Arms & Abs и алтернативи на популярните си процедури за прескачане, които включват въздушни колене и добри стари звездни скокове. Междувременно, Ръководството за тяло по бикини или BBG за инициирания е достъпно в нейното приложение. £ 16,30 п/м; kaylaitsines.com

Цялата ярост с Радж

Разбира се, обичаме ретро аеробиката на Джо Уикс и кича на г-н Мотиватор (безплатно), но последният вик трябва да отиде на 73-годишното вдъхновение от YouTube и набирането на средства от NHS Rajinder Singh, известен още като Raj Skipping Sikh, чието оборудване за ежедневни тренировки на неговия Разпределението на Berkshire включва лейка, изоставени гуми и старо въже за скачане, докато традиционната индийска музика на заден план ни яде до победа във фитнеса.

Тази статия съдържа партньорски връзки, което означава, че можем да спечелим малка комисионна, ако читател кликне и направи покупка. Цялата ни журналистика е независима и по никакъв начин не е повлияна от рекламодател или търговска инициатива. Като кликнете върху партньорска връзка, вие приемате, че бисквитките на трети страни ще бъдат зададени. Повече информация.