преяждане

Всеки, който някога се е борил с хранително разстройство, знае, че понякога може да се чувства изолиран и безнадежден. Може да се страхувате да се свържете с другите или да се страхувате, че никой друг няма да разбере. Въпреки това, един от най-мощните инструменти за лечение, когато имате хранително разстройство, е да се свържете с други, които разбират болката ви и предлагат подкрепа.

Разстройството на преяждането (BED) е хранително разстройство, което се характеризира с ядене на по-голямо от нормалното количество храна за кратък период от време и чувство на липса на контрол върху това колко ядете.

Основните характеристики на разстройството включват: повтарящи се, постоянни епизоди на преяждане, дистрес и неуспех да се прочисти след хранене.

Епизодът на преяждане е свързан с поне три от следните:

  • хранене много по-бързо от обикновено
  • хранене, докато се почувствате неудобно сити
  • да ядете голямо количество храна, когато не сте гладни
  • хранене само поради срам
  • чувство на отвращение от себе си
  • чувство на депресия и/или вина, след като сте преяли

Подобно на други хранителни разстройства, BED е сериозен и може да бъде животозастрашаващ, ако не се лекува. Медицинските усложнения, свързани с BED, включват затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет тип 2, сърдечни заболявания, сънна апнея, остеоартрит, бъбречни заболявания и проблеми с плодовитостта или бременността.

BED е най-често срещаното хранително разстройство в Съединените щати, според Националната асоциация за хранителни разстройства. Засяга 3,5 процента от жените, 2 процента от мъжете и 1,5 процента от децата между 13 и 18 години.

Ако имате BED, важно е да потърсите лечение от специалист. Книгите за самопомощ и материали за слушане, като подкасти, също могат да бъдат полезни инструменти. Те могат да бъдат особено ценни, ако във вашия район няма групи за подкрепа.

Всички тези подкасти адресират темата с деликатност и състрадание, включващи лични истории и предлагащи полезни съвети.

Ален Стендиш се бореше със самия BED в това, което той описва като „трудно 15-годишно пътуване“. Като част от възстановяването си, Standish започна Quit Binge Eating, център за ресурси за самопомощ за преодоляване на BED. В своя подкаст той говори за собствените си борби - какво е работило и какво не - и предлага съвети за определени стресови ситуации, в които е трудно да се избегне храна, като празници. Той също така привлича професионалисти, обучени за лечение на BED или свързани проблеми, както и други, които имат разстройство и искат да споделят своите истории. Чуйте тук.

Джесика Ортнър е авторката на бестселъра на Ню Йорк Таймс на „Решението за отслабване за отслабване и увереност в тялото“. Тя интервюира експерти в областта на личностното развитие от 2007 г. Ортнър също се бори с проблеми с изображението на тялото и преяждане и казва, че потупването - комбинация от древен китайски акупресура и съвременна психология - помага. В своя подкаст Ортнър интервюира други експерти, за които смята, че могат да предложат прозрение и инструментите, необходими, за да помогнат на хората да се задълбочат в проблемите около възстановяването. Чуйте тук.

Betsy Thurston, M.P.H., R.D., е интегриран здравен треньор и специалист по хранителни разстройства. В професионалния си живот тя помага на клиентите си да се справят с поведенческите проблеми, свързани с BED и други хранителни разстройства, както и да се научи как да планира и приготвя здравословни ястия. В своя подкаст тя преподава здравословни начини за избягване на преяждане, говори за апетита и връзката между храненето и духовността и ви показва как да развиете положителна връзка между храната и тялото си. Чуйте тук.

Също от Alen Standish, този подкаст е платформа за Standish, за да предостави на хората възможност да споделят своите уникални истории за живота с разстройството. Във „Вътрешни усилия“ Стендиш задава на хората задълбочени въпроси за борбите им - минали или настоящи - с BED. По този начин той се надява да извлече полезни инструменти за справяне, за да помогне на слушателите по-добре да управляват трудни ситуации в живота си. Чуйте тук.