Тези бонбони с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати ще задоволят апетита ви, без да ви изпращат от кетоза.

кето

Ако сте на кето диета и имате бушуващ сладък зъб, имате възможности. Винаги можете да разчитате на кето сладолед, сладкиши с ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини или пищна мастна бомба за чийзкейк, за да задоволите всички желания, които възникнат. В бонбонен план най-вероятно няма да можете да вземете сладко в който и да е удобен магазин или щанд за концесия, но има много опции за кето бонбони, които отговарят на диетата - просто трябва да знаете къде да търсите. Тук всичко, от което се нуждаете, за да създадете сладък кето бонбон. (Свързани: Рецепти за десерт с кето, които определено не вкусват с ниско съдържание на въглехидрати)

Намирането на кето бонбони

Първата ви мисъл може да бъде да започнете да разглеждате многобройните опции за захар без захар, но много бонбони без захар не са кето. Въпреки че са с по-нисък гликемичен индекс от обикновената захар, някои подсладители, използвани в бонбони без захар, като малтитол и ксилитол, все още могат да имат ефект върху кръвната глюкоза, което означава, че може да ви изгонят от кетозата. Кето бонбоните обикновено се подслаждат със стевия, монах или якон или еритритол, захарен алкохол. (Свързани: Опции за бонбони без глутен, които вече знаете и обичате)

Освен сканирането на съставките за подсладители, можете да използвате макро стойностите на бонбоните, за да определите дали ще отговарят на кето диетата. Общото правило на кето диетата е, че трябва да се стремите 75% от калориите да идват от мазнини, 20% от протеини и 5% от въглехидрати. Вие ще искате да потърсите бонбон, който се вписва в рамките на вашите норми за деня, дори ако той няма точно тези пропорции на мазнини към протеини и въглехидрати. Търсенето на специални марки е най-добрият ви залог; Тъй като диетата е толкова нисковъглехидратна, няма да откриете, че много обикновени бонбони просто са кето, различни от най-тъмните шоколадови бонбони.

Кето бонбони Рецепти

Ако вече имате кето подсладители под ръка и не искате да се забърквате с етикети за четене, винаги можете да си направите бонбони. Ето няколко обещаващи рецепти от цяла мрежа.

  • Без захар кето захаросани пекани
  • Домашно приготвени кето бадемови барове с кето бадем
  • Домашно приготвено бонбонче без захар
  • Лесни чаши с фъстъчено масло от кето
  • Дъвчащ кето карамелен бонбон
  • Keto Butterscotch Candy

Кето бонбони, които можете да си купите

Предпочитате удобството на магазина? Ето някои от най-добрите кето бонбони, които можете да изпратите до вашата врата. (Свързани: Най-добрите здравословни пакетирани кето закуски, които можете да си купите)