Написано от

2020

Най - известен

Последна актуализация: 6 септември 2020 г.

Как избираме нашите продукти

Годжи бери са малки червени плодове, които често се сушат за консумация. Произхождайки от древен Китай, годжи плодовете са придобили световна популярност отчасти благодарение на рекламните кампании, които ги продават като панацея. Въпреки че тази уникална храна всъщност не е вълшебна, тя със сигурност е много питателна, вкусна и здравословна.

Годжи бери помагат за забавяне на процеса на стареене и укрепване на имунната система на организма. Те също така поддържат здравето на очите и кожата и могат да помогнат за стабилизиране на нивата на кръвната глюкоза (гликемия). Готови ли сте да научите повече за годжи бери? Създадохме това ръководство, за да ви предоставим цялата информация, от която се нуждаете, за да излезете и да вземете първите си годжи плодове.

Ключови факти

  • Годжи бери съдържат набор от хранителни вещества, включително диетични фибри, въглехидрати, витамин С, провитамин А (бета-каротин, лутеин), цинк, желязо и калий. Плодовете са много гъвкави и ароматни, така че лесно могат да се добавят към храни като зърнени барове, салати, конфитюри, печени продукти и много други.
  • Годжи бери поддържат дълголетие и забавят признаците на стареене. Те могат да предотвратят очни заболявания и да подобрят външния вид и здравето на кожата. И накрая, тези плодове ни помагат да поддържаме здравословни нива на глюкоза в кръвта.
  • Годжи бери обикновено се консумират сушени, но има и добавки, които се предлагат под формата на прах, капсули или напитки. Всички годжи плодове, предназначени за консумация от човека, трябва да са резултат от биологични производствени процеси, за да се гарантира тяхната безопасност.

Нашата селекция: Най-добрите добавки за годжи бери на американския пазар

Производството на годжи бери се увеличи бързо, отчасти благодарение на рекламните кампании, които приветстваха многото предимства на тази суперхрана. Въпреки че някои продукти от годжи бери предлагат превъзходно качество, други може да липсват. В този раздел събрахме най-добрите продукти от годжи бери за вас. Всички отговарят на висококачествени стандарти, така че се надяваме да намерите точно това, което търсите!

Най-добре сушени плодове годжи




Тези подбрани, изключително големи, супер сладки и малко кисели годжи плодове от Nutrient Elements са фантастично допълнение към зърнени храни, бисквитки, пътека, салати, кисело мляко и много други. Те не са ГМО, без глутен, кошер и веган. Те също нямат изкуствени овкусители или консерванти.

Всяка порция осигурява 2 грама диетични фибри, 3 грама протеин и здравословна порция витамин А. Този достъпен, висококачествен продукт - Изборът на Amazon за най-добрите годжи плодове - се произвежда в САЩ и идва със 100% удовлетвореност на клиентите гаранция. Предлага се и в запечатваща се чанта за лесно съхранение и транспорт.

Най-добрите Goji Berry капсули




Ако търсите всички фантастични ползи от годжи бери, но без вкус, опитайте тези страхотни капсули от Carlyle. За малко под 10 долара вземете 120 капсули, всяка с 1000 mg концентриран екстракт от годжи бери. С този продукт добавете основни хранителни вещества като витамин С, бета-каротин, флавоноиди и антиоксиданти към вашата диета.

Капсулите на Carlyle са опаковани и лабораторно тествани в САЩ, гарантирайки най-високо качество. Те не са ГМО и не съдържат алергени като глутен, пшеница, мая, лактоза и соя. Възрастните трябва да приемат по една таблетка два до три пъти на ден, за предпочитане заедно с хранене.

Най-добрият прах от годжи бери




Navitas Organics Goji Berry Powder е 100% лиофилизиран прах, направен от органичен сок от годжи бери, който първоначално е бил студено пресован от пресни плодове. Това е чудесен източник на основни витамини и минерали, по-специално витамин А, тъй като осигурява 20% DV на порция. Този прах има мек горски вкус, който добавя страхотен вкус на смутита, кисело мляко, овесени ядки и печени продукти.

Navitas годжи бери на прах също е кошер, без ГМО, веган и без глутен. Всяка порция е 1 супена лъжица, а пакет от 8 унции идва с около 25 порции. Можете също така да изберете пакети от 4 унции или 16 унции.

Най-добрите плодове годжи под $ 15




Roots Circle прави тези превъзходни сушени годжи плодове, които се предлагат в уникален херметичен контейнер, който ще запази свежестта и хрупкавостта, която клиентите обичат. Капакът е широк и дебел, като ви дава достатъчно място да извадите порция плодове или да напълните отново контейнера, когато свършите. Плодовете са готови за консумация и предлагат кисел, но сладък вкус, който обогатява всяко хранене.

Годжи бери на Root Circle се произвеждат в строго наблюдавано съоръжение без ядки, без млечни продукти и без яйца. Всяка опаковка съдържа 14,1 унции или 400 грама сушени плодове.

Ръководство на купувача: Всичко, което трябва да знаете за годжи бери

Годжи бери са една от най-противоречивите суперхрани, намерени на пазара. Може да е трудно да изготвите мнението си за плодовете, когато сте изложени на заблуждаващи реклами, които ги продават като чудодейни лечители и недоброжелатели, които казват, че плодовете няма да ви помогнат. Това, което трябва да знаете, е, че годжи плодовете са много хранителни и могат да допринесат за подобряване на здравето, когато се приемат правилно.

Годжи бери са чудесен начин да подобрите закуската си, която е най-важното хранене за деня. (Източник: Baibakova: 73708136/123rf.com)

Какво точно представляват годжи бери?

Как вкусват годжи бери?

Въпреки че годжи плодовете губят малко вода при изсушаване, те поддържат първоначалните си хранителни вещества. (Източник: Puhha: 68361767/123rf.com)

Кои хранителни вещества се съдържат в годжи бери?

  • 330 калории
  • 57 грама въглехидрати, половината от които са прости захари
  • 2 грама мазнини
  • 12 грама протеин
  • 8 грама фибри
  • Минерали: калий, желязо, цинк, селен и други
  • Витамини: провитамин А (бета-каротин) и витамин С
  • Пигменти: бета-каротин, зеаксантин и лутеин

Какви са ползите за здравето от годжи бери?

  • Те укрепват имунната система
  • Те предпазват черния дроб и предпазват от заболявания, свързани с черния дроб
  • Те поддържат зрителното здраве
  • Те забавят признаците на стареене и удължават живота
  • Те могат да помогнат за предотвратяване на рак
  • Те повишават нивата на енергия
  • Те стимулират либидото (сексуално желание) и плодовитостта

Годжи бери са чудесни за чайове или млечни шейкове. (Източник: Балабанова: 43580663/123rf.com)

Междувременно научно доказаните ползи от годжи бери включват следното:

  • Те спомагат за регулирането на чревната функция
  • Те притежават множество антиоксидантни съединения (вещества, които могат да смекчат оксидативния стрес в организма)
  • Те стабилизират нивата на кръвната захар
  • Те намаляват апетита и са засищащи
  • Те насърчават визуалното здраве
  • Те укрепват имунната система
  • Те допринасят за здравата кожа и могат да предотвратят бръчки и други дефекти

Каква е препоръчителната дневна доза годжи бери?

Защо е важно да купувате органични годжи плодове?

Базираният в Испания независим организъм OCU (Организация на потребителите и потребителите) тества 10 проби от годжи бери и всички те се върнаха с признаци на замърсяване от пестициди, олово или кадмий. Дългосрочната консумация на кадмий е свързана с множество проблеми с бъбреците, костите и плодовитостта. Ето защо силно ви съветваме да се придържате към органични продукти от годжи бери.

Целите годжи плодове са сладки и освежаващи. (Източник: Колпакова: 40974331/123rf.com)

Могат ли годжи плодовете да предотвратят стареенето?

Антиоксидантите помагат да защитите клетките си от свободните радикали, които са съединения, които „окисляват“ клетките и водят до заболявания и стареене.

Подходящи ли са годжи бери за диабетици?

Въпреки това, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете годжи бери, ако страдате от диабет. Ефектите от тези плодове, когато се комбинират с лекарства, могат да доведат до понижаване на нивата на кръвната захар под целевите стойности. Това явление, наречено хипогликемия, причинява световъртеж, треперене и изпотяване.

Сушените годжи бери могат да добавят вкусен вкус към любимите ви храни. (Източник: Zabrotskaya: 84212281/123rf.com)

Полезни ли са годжи плодовете за кожата?

Как годжи плодовете предпазват зрението?

Добавките от годжи бери помагат ли да регулирате чревната функция?

Най-добрите добавки от годжи бери се правят от висококачествени плодове. (Източник: Belchonock: 98226203/123rf.com)

Укрепват ли защитните ни средства годжи плодовете?

Дали годжи бери ще ми помогне да отслабна?

Годжи бери добавките няма да повлияят на телесното тегло.

Независимо от това, можете да добавите сушени годжи плодове към вашата диета за отслабване или план, защото те помагат за контрол на апетита. Фибрите, намиращи се в плодовете годжи, помагат за забавяне на храносмилането и удължаване на чувството за ситост, което ще повлияе на апетита ви и може да ви помогне да ядете по-малко.

Има ли странични ефекти или рискове от яденето на годжи бери?

Пресните и сушени годжи плодове имат различни характеристики. (Източник: Serenzniy: 113856603/123rf.com)

Въпреки това, има някои групи, които трябва да избягват консумацията на годжи бери:

  • Деца, бременни и кърмещи жени, тъй като няма текущи проучвания, които да гарантират, че годжи плодовете са 100% безопасни през тези етапи. Децата понякога могат да консумират сушени годжи плодове.
  • Хора, които са склонни да страдат от хипогликемия.
  • Лица, приемащи варфарин, аценокумарол или други антикоагулантни лекарства, защото годжи плодовете могат да взаимодействат с тези лекарства. Съществува риск от кръвоизлив.
  • Хора с алергии към определени храни, полени или акари може да изпита кръстосана алергична реакция след консумация на годжи бери. Симптомите могат да включват копривна треска, сърбеж или сълзене. Тези лица не трябва да консумират годжи плодове или продукти, които ги съдържат.
  • Хора с хронични заболявания (чернодробни, хормонални, бъбречни или сърдечни) или приемането на постоянни лекарства трябва да се консултирате с лекаря си преди да приемате добавки с годжи бери.

Какви добавки с годжи бери се предлагат и коя е подходяща за мен?

  • Цели и сушени плодове
  • Капсули
  • Прах
  • Сок

Цели и сушени плодове годжи

Това е най-естественият начин за консумация на годжи бери. Както споменахме по-рано, само водата се отстранява, когато плодовете се сушат, докато те поддържат останалите оригинални хранителни вещества. Сушените годжи плодове са богати на въглехидрати, фибри, витамини и минерали. Можете да ги ядете такива, каквито са, или да ги слагате в конфитюри, палачинки, кифли, салати, зърнени храни и смутита.

Целите годжи плодове добавят вкусен вкус към вашата диета, тъй като са особено сладки и освежаващи. Тези, които страдат от запек или се стремят да регулират чревната си функция, ще намерят плодовете особено полезни. Засищащото свойство на годжи бери междувременно ще успокои апетита ви с часове, което ще ви помогне да стоите далеч от закуски. Диабетиците също ще оценят способността на годжи бери да регулират нивата на кръвната захар.

Капсули с екстракт от Годжи Бери

Тези капсули съдържат екстракт от годжи бери вътре и производителите съветват да приемате 1 до 3 всеки ден. Те са лесни за преглъщане и лесни за транспортиране. Неутралният вкус е друго предимство за тези, които не харесват вкуса на годжи бери. Капсулите се препоръчват на всеки, който иска да забави признаците на стареене, да се грижи за кожата си и да избягва проблемите с очите.

Повечето производители на добавки използват хидроксипропилметилцелулоза - растителен материал - за направата на капсулите, което означава, че те са безопасни за веганите. И все пак препоръчваме да проверите етикета за конкретни съставки преди покупката.