Какво всъщност е всичко? Отговори на 8 въпроса.

Общ преглед: Откъде идва най-голямата диета за загуби и какво е точно?

Най-голямата диета за загубени е създадена за хора, които искат да ядат и да се упражняват като участниците в популярното предаване на NBC, The Biggest Loser. Идеята е, че следвайки подобен режим на диета и упражнения като участниците в шоуто, можете да постигнете същите резултати за отслабване.

диета

Ще ядете 5-6 малки хранения през целия ден (общо около 1500 калории), за да поддържате нивата на кръвната захар стабилни и да ви предпазите от прекалено глад въпреки по-малките порции. Всички ястия ще бъдат проектирани около пирамидата 4-3-2-1 на Biggest Loser, която препоръчва 4 порции плодове и зеленчуци, 3 порции чист протеин, 2 порции пълнозърнести храни и 200 калории „екстри“, което означава случайни лечение. Като цяло ще подбирате храни, които са с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на фибри, за да ви помогнат да сте сити. Плодовете, зеленчуците, постните протеини, соята, нискомаслените млечни продукти, пълнозърнестите храни, бобът и ядките ще бъдат основни елементи на вашата диета.

В допълнение към намаляването на калориите, вие ще увеличите и физическата си активност. Упражненията бяха основен фактор за успеха на участниците в шоуто. Те често биха тренирали до 8 часа на ден! Така че, ако се надявате да постигнете подобни резултати, ще трябва да увеличите и физическата си активност.

Ако се интересувате от тази диета, имате две възможности. Първият вариант е самоуправляемо пътуване за отслабване с подкрепа от някоя от най-големите книги за загубени. Вторият вариант е посещение на един от най-големите губещи курорти.

Най-практичната и достъпна опция за повечето хора е самоуправляващото се пътуване, основано на книга с най-големия загубеняк. Изданието от 2005 г., озаглавено „Най-големият загубеняк: Програмата за отслабване за трансформиране на тялото, здравето и живота - адаптирано от Hit Show на NBC!“ е бързо четене, което ви предоставя всичко, което трябва да знаете, за да стартирате програмата, без да ви бомбардирате с информация. Версията от 2010 г., озаглавена „Най-големият загубеняк: 6 седмици за по-здрав ти“, е малко по-изчерпателна, последвана от изданието от 2009 г., озаглавена „Най-големият загубеняк: 30-дневен скок“, която предоставя още повече информация. Всички издания подчертават историите за успех на участниците в шоуто, предоставят инструкции как да следвате пирамидата 4-3-2-1 и дават предложения за създаване на нова и по-обширна рутинна тренировка. Коя опция ще изберете всъщност зависи само от това колко искате да прочетете и колко информация искате за ползите за здравето, свързани със загубата на тегло.

Ако установите, че програмите за самоконтрол за отслабване са предизвикателство за вас да следвате и имате шанса да се измъкнете за няколко седмици, можете да изберете да отидете в един от най-големите губещи курорти. Курортните програми се изпълняват на стъпки от една седмица (цените варират от около $ 2000 - $ 3000 на седмица) и можете да останете толкова седмици, колкото желаете. В курорта ще се насладите на комбинация от групови фитнес уроци, предварително приготвени ястия, одобрени от Biggest Loser, здравно образование, релаксация и подкрепа от тези в курорта с вас.

РЕДАКТИРА НА РЕЗЮМЕ СТРАНИЦА

Общ преглед

Най-голямата диета за загубени е предназначена за хора, които искат да ядат и да се упражняват като участниците в The Biggest Loser. Ако се интересувате от тази диета, имате две възможности. Първото е самоуправляемо пътуване за отслабване с подкрепата на The Biggest Loser Book. Книгата ви води през Express 6-седмичната програма за отслабване, която ви учи как да избирате висококачествени храни и да следвате пирамидата 4-3-2-1: четири порции плодове и зеленчуци, три порции постни протеини, две порции пълнозърнести храни и по-малко от 200 калории екстри - каквито храни искате. The Biggest Loser Diet предлага планове за хранене с три по-малки хранения на ден, както и закуски. В допълнение към плановете за хранене и рецепти, ще получите същите инструкции за упражнения като състезателите в шоуто. Упражнението е силно приоритизирано ! Книгата струва между 10 и 15 долара. Вторият вариант е да прекарате една седмица или повече в един от най-големите губещи курорти.