wellbeats

13 януари 2017 г. От потребител

Кинетика

Ако попаднете в лагера на онези, които решават да отслабнат или просто повишат физическата си форма през 2016 г., каналът за кинетика на WELLBEATS може да е най-доброто оръжие, което имате в колана си с инструменти. Тези класове с висока интензивност предлагат мощна комбинация от кардио интервали, кондициониране на телесно тегло и тренировки за устойчивост, за да изгорят не само мега калории по време на клас, но генерират „метаболитно въздействие“ върху скоростта на метаболизма ви в покой, като ви осигуряват така желаното „изгаряне“, за да запазите изгаряне на калории часове или дни след час.

Защо Кинетика?

Първо, нека поговорим кардио. Обичайте го или го мразете, сърдечно-съдовите упражнения са важен фактор за здравето на сърцето, както и за общото изгаряне на калории. По време на кардиото сърцето ви се укрепва, позволявайки на сърцето ви да изпомпва повече кръв за един удар и предотвратявайки прекалената работа по време на нормални ежедневни дейности. Кардио работата се отплаща значително при изгарянето на високи калории по време на тренировка, особено начина, по който използваме кардио движения в Kinetics: кратки изблици на интервали с висока интензивност за 3-60 секунди като скачащи крикове, високи пробези в коляното и т.н. Kinetics предлага атлетични, не- сложна хореография, за да можете да се съсредоточите върху получаването на максимална полза от изпомпването на сърцето.

Как съпротива да допринесе? Може би сте чували фразата „мускулите тежат повече от мазнините“. Но истинското различие между двете е, че килограм за килограм, мускулните изгаряния почти удвояват количеството калории на час, отколкото мазнините. И това е, когато дори не тренирате! Противоположно на това, което хората възприемат за тренировките за съпротива, водещи до „обемисти мускули“, това всъщност ще ви помогне да увеличите мускулната маса, така че тялото ви да може да стане по-стройно, изгаряйки повече калории по време на клас и дълго след това. Обучението за съпротива е НАЙ-важната дейност, която можете да правите, когато се опитвате да отслабнете или да предефинирате тялото си. Независимо дали използвате телесно тегло или оборудване като гири или съпротивителни тръби, съпротивителната част на уравнението на Kinetics е истинският „превключвател на формата“.

The комбинация от кардио и съпротива, изтъкани заедно в интервален стил е това, което ще повиши сърдечната Ви честота, след което ще Ви даде достатъчно време да се възстановите, преди да го направите отново. Интервалните тренировки с висока интензивност (HIIT) продължават да бъдат водеща тенденция във фитнес индустрията, тъй като изследванията доказаха, че това е най-ефективният метод за увеличаване на изгарянето на калории и загуба на тегло, дори и в по-кратки периоди от традиционните кардиоустойчиви тренировки.

В нашите класове по кинетика ще ни намерите с помощта на разнообразни упражнения и инструменти, както и три инструктора на клас, всеки демонстриращ различни опции, независимо дали трябва да се натискате с допълнително предизвикателство или да видите модифицирано движение. Това ви позволява да увеличите максимално усилията и резултатите си, независимо от вашите фитнес способности или какво можете да правите в определен ден.

Този януари Wellbeats представи два чисто нови класа по кинетика на нашия канал, и двата не използват оборудване - само вашето телесно тегло! Теглото на тялото е друга тенденция в индустрията за 2016 г. и един от най-ефективните начини за повишаване на издръжливостта и цялостната кондиция.

МАТРИЦАТА с Хедър