най-лошите

За да помогнем на тялото ни да метаболизира правилно мазнините, трябва да направим списък с най-лошите врагове на метаболизма на мазнините. И така, какви са те?

Изкуствени подсладители.


За да избегнете претоварването на тялото си с токсини, трябва да избягвате Splenda, сукралоза и аспартам. Стевия е добре.

Алкохол.


Високите нива на прием на алкохол могат да причинят сериозни чернодробни проблеми, увреждайки органа, който помага за контролиране на метаболизма на мазнините. Препоръчва се минимален прием на алкохол.

Консерванти.


Те са неестествени и токсични за тялото ви. Консерванти се намират в почти всички пакетирани стоки.

Пестициди.


Бъдете предпазливи относно видовете плодове и зеленчуци, които консумирате. Органичните плодове и зеленчуци могат дори да съдържат пестициди. Намерете местен CSA (Подкрепено от общността земеделие) или фермерски пазар, на който имате доверие. Използвайте ги като източник за вашата дневна доза плодове и зеленчуци без пестициди.

Изкуствени добавки.


Избягвайте MSG. Проверете етикета и внимавайте за соев протеинов изолат и лимонена киселина. И двете добавки произвеждат MSG като страничен продукт. Много протеинови шейкове и протеинови блокчета съдържат една или и двете от тези добавки и следователно трябва да се избягват.

Транс мазнини.


Всички продукти, съдържащи хидрогенирани или дори частично хидрогенирани масла, трябва да се избягват.

Царевичен сироп.


Особено тези с високо съдържание на фруктоза. Те често са изкуствени и имат много висок гликемичен индекс, което показва, че нивата на кръвната захар могат да се повишат много бързо след поглъщане.

Прием на кофеин.


Излишно е напълно да се избягва кофеинът, но трябва да се ограничи приемът им. Кофеинът въздейства върху тялото, подобно на въглехидратите. Поглъщането на кофеин може да доведе до покачване и спадане на нивата на кръвната захар, което води до съхранение на мазнини

Абонирайте се за блога на Fit

Месечни статии за начин на живот Fit, направо във входящата ви поща.