Често ли пиете алкохол?

Започна да напълнява благодарение на него?

Чувствате се смутени поради коремните си мазнини?

Сега търсите ли най-нискокалоричния алкохол?

Повечето хора пият от време на време по партита. Не е лошо да пиете от време на време. Но трябва да пием умерено, за да спечелим неговите ползи за здравето.

най-нисък

Повечето от нас обаче не спазват това правило и пият твърде много, дори след като знаят лошите му ефекти върху тялото ни. Забелязах, че повечето студенти, които ходят в колеж, са пиячи.

Случва се да започне да пие алкохол на партита и след това да се пристрасти към него. Обикновено започва с бира в колеж. Нали?

Казвам това, защото изпих първата си бутилка бира, когато бях в колежа. Това беше партито за рождения ден на моя приятел и всички го имахме.

Вкусът беше горчив, но все пак го имахме. След 8–10 минути пиене започнах да се чувствам леко. Бях в нетрезво състояние! Всички имахме още една бутилка от нея и се наслаждавахме на рождения ден, като танцувахме и пеехме.

След това пиех бира на всички партита и след това започнах да пия други алкохолни напитки като уиски, водка, текила и т.н.

Само за една година качих около 35 килограма (приблизително 15 кг). Причината да напълня - редовно пиех твърде много алкохол.

Преди играех баскетбол и тялото ми беше във форма, когато започнах да ходя в колеж. Когато се видях в огледалото след една година, бях като „Кой, по дяволите, е той?“

След това започнах да търся алкохолни напитки с най-ниско съдържание на калории. Не можех да се откажа от пиенето с едно движение точно като теб. Бях някак пристрастен към него.

Сега успях да отслабна, като контролирах приема на алкохол и редовно тренирах. Останаха ми обаче няколко стрии около корема. Изглежда зле, но по моя вина!

Ако и вие сте напълняли като мен, трябва да контролирате приема на алкохол, като използвате калкулатор на алкохолни калории. Ще имате приблизителна представа за броя на калориите, които приемате чрез алкохол.

Също така трябва да намалите приема на калории, докато пиете алкохол. Не че не е нужно да ядете. Трябва да ядете, докато пиете алкохол, но той трябва да бъде в граници и здравословен за вашето тяло.

Опитайте се да избягвате солени закуски и винаги пийте умерено.

Също така трябва да знаете, че алкохолът е относително висококалоричен с около 7 калории на грам. Той е на второ място след мазнините (макроелементи), които осигуряват 9 калории на грам.

В САЩ стандартна напитка е всяка напитка, съдържаща близо 14 грама „чист“ алкохол или около 0,6 течни унции от него. И така, приемате около 98 калории на напитка, с изключение на вашия миксер, който може да е кока, сода или нещо друго.

Това е просто приблизително, тъй като различните марки и видове алкохолни напитки се различават в действителното си алкохолно съдържание.

Алкохолните напитки ни осигуряват само празни калории. Съдържа само малки следи от минерали и витамини, което не допринася съществено за нашата диета. Също така приемът на алкохол намалява способността на тялото да изгаря мазнините.

Моето пътуване за намиране на най-ниския калоричен алкохол

Бях любопитен да разбера за нискокалоричните алкохолни напитки, след като наддадох. Беше като херкулесова задача да се открие алкохолната напитка с минимални калории.

Всъщност проблемът е, че различните марки имат различно алкохолно съдържание. Така че, намирането на точно най-нискокалоричния алкохол става трудно.

Размерът на вашата порция, миксер, използван за разреждане на алкохола, също става определящ фактор за преброяване на калориите.

Но ако искате да знаете само количеството калории в различни видове алкохолни напитки, тогава можете да видите таблицата по-долу.

НАПИТКИ ПОРЦИЯ КАЛОРИИ Бира Бира (обикновена) 12 унции. 153 бира (лека) 12 унции. 103 Бира (висш алкохол, занаятчийска бира) 12 унции. 170–350 Дестилиран алкохол Джин (94 доказателство) 1,5 унции. 116 джин (80 доказателство) 1,5 унции. 97 ром (94 доказателство) 1,5 унции. 116 ром (80 доказателство) 1,5 унции. 97 водка (94 доказателство) 1,5 oz. 116 водка (80 доказателство) 1,5 oz. 97 Уиски (94 доказателство) 1,5 унции. 116 Уиски (80 доказателство) 1,5 унции. 97 Смесени напитки Шоколад Martini 6.5 oz. 438 Ром с горещо масло 8 oz. 292 Кървава Мери 5 унции 118 Cosmopolitan 4 унции 200 бял руски 8 унции 560 Текила Изгрев 6,8 унции. 232 Маргарита 8 унции. 280 Пина Колада 4,5 унции 245 ром и диетична кока кола 8 унции. 100 Whisky Sour 6 oz. 289 Daiquiri 6 унции 337 мимоза 4 унции 75 Мохито 8 унции. 214 ром и кока-кола 8 унции. 185 водка и тоник 8 унции 200 мента Julep 4,5 унции. 165 Highball 8 oz. 110 Вино Gewurztraminer 5 унции. 119 Червено трапезно вино 5 унции. 125 Червено десертно вино 3,5 унции. 165 Бяло трапезно вино 5 унции. 121 Ризлинг 5 унции 118 Бургундия 5 унции 127 Сухо десертно вино 3,5 унции. 157 Claret 5 oz. 122 Fume Blanc 5 унции. 121 Chenin Blanc 5 унции 118 Пино Гриджо 5 унции 122 Бургундия 5 унции 127 Claret 5 oz. 122 Каберне Совиньон 5 унции 122 Syrah 5 унции. 122 Шардоне 5 унции 123 Petite Sirah 5 унции 125 Мерло 5 унции 122 Червен Zinfandel 5 унции 129 Пино Ноар 5 унции 121 Ликьори Крем де менте 1,5 унции. 186 Кафен ликьор 1,5 oz. 170 Кафен ликьор със сметана 1,5 унции. 154

Накрая

След като погледнете таблицата, лесно можете да откриете любимия си алкохол с най-ниско съдържание на калории. Не си мислете, че избраната от вас напитка има по-ниски калории и можете да пиете толкова, колкото искате.

Винаги трябва да пиете умерено и никога да не шофирате под негово влияние. Ако нашата статия е решила проблема ви, не забравяйте да я споделите с приятелите си.

Ако имате някакъв въпрос, можете да ни зададете в раздела за коментари по-долу.