Ако изпитвате странен глад за храни, които дори никога не сте харесвали или внезапно се отвращавате от любимото си хранене преди бременността, не сте сами. Жаждата за храна и отвращенията по време на бременност са добре документирани и изключително чести.

време

В някои случаи те могат да бъдат напълно случайни, но понякога, когато жадуваме или се отвращаваме от определени храни, това е с причина. Независимо дали става въпрос за шоколад, чипс или, крех, креда, прочетете, за да разберете желанието си за бременност и как да ги управлявате.

Гладът може да бъде начинът, по който тялото ни иска някои витамини, хранителни вещества и минерали, които може да ни липсват. Това означава, че апетитът може да се засили по време на бременност, за да се гарантира, че растящото бебе получава нужните му хранителни вещества.

Вероятно сте уморени, стресирани и още по-лоши, страдащи от гадене или сутрешно гадене. Всичко това означава, че наистина не можете да се сблъскате с готвенето на здравословна храна, пълна със суперхрани и хранителни вещества, от които знаете, че имате нужда.

Вашето тяло вика за броколи, докато вие плачете за мазна храна, списъкът с храни, които не можете да ядете, изглежда толкова дълъг, колкото ръката ви и може да имате необясними желания, които да ви подлудяват. Въпреки всичко това е важно да поддържате здравословна диета и да ядете правилните храни за всеки етап от бременността.

В тази статия:

Приложението за здраве и фитнес Lifesum анкетира потребителите си, за да разбере какво най-често жадуват дамите, докато са бременни. Ловиса Нилсон, вътрешен експерт по хранене и фитнес на Lifesum, помага да се обяснят основните причини за всички тези желания за бременност, а също така ни казва как можем да използваме упражнения след раждането, за да помогнем за изместване на теглото след раждането, ако сме се отдали на някое от тези, които не са желание за здравословна бременност.

Чести желания за бременност и какво означават те:

Други често срещани желания включват авокадо (липса на желязо), захар (ниска кръвна захар), сирене и мляко (ниски нива на калций). Неутолимото желание за домати или доматени продукти е известно като доматфагия. Томатофагията понякога може да бъде свързана с хранителни дефицити, особено при бременни жени. Може да се появи и при хора с желязодефицитна анемия, въпреки че суровите домати са с ниско съдържание на желязо. Ако жадувате за зелени ябълки, може да имате недостиг на пектин, калий или витамин А. Списъкът наистина продължава и продължава.

Странен глад за бременност

Попитахме нашите прекрасни #mumtribers какви „странни“ неща са жадували по време на бременността си. отговорите им не разочароват.

Сандвичите със супер юфка бяха един от любимите ни, „Сандвичи със супер юфка с вкус на пиле, но трябваше да са бял хляб (и аз обикновено не ям)!“ - Жасинта Уилмот.

Някои от любимите ни майки на знаменитости също разкриха странните си желания, от сладки лакомства до сандвичи с майонеза до сапун. Изглежда, когато става въпрос за глад, почти всичко става. Тялото ви знае какво иска и макар че може да няма много смисъл, вие ще продължите да жадувате.

Бременната майка Хана реши да накара семейството си да яде странните храни за бременност, за които жадува. Коя комбинация бихте отказали?

За да влошите нещата, има някои храни и миризми, които карат стомаха ви да се избива. Хранителните отвращения са често срещани при бременност, но те могат да се променят от човек на човек и никой не знае точно защо изобщо се случват.

Кога започват отвращенията/апетита към храната по време на бременност и защо?

Хранителните отвращения и глад са най-вероятно да се появят по време на ранна бременност през първия триместър. Не е ясно какво точно причинява тези промени във вкуса. Въпреки това често се предполага, че хормоните на бременността и ефектът, който имат върху тялото, са причината. Хормонът на бременността човешки хорион гонадотропин (hCG) е може би най-вероятният виновник.

HCG е хормонът, който предизвиква положителен тест за бременност. HCG циркулира тялото и се изхвърля в урината, така че тестовете за бременност откриват нивата му, за да определят резултата. HCG често се обвинява за сутрешно гадене и гадене, тъй като е в най-високите си нива, когато се появи сутрешно гадене през първия триместър.

Отблъскванията по време на бременност през първия триместър идват заедно със сутрешното гадене, така че се смята, че са свързани. Това може да се дължи на факта, че и двете странични ефекти се причиняват от hCG. Или, може би по-вероятно, защото свързвате определени храни с гадене и болест, от които страдате. Проучване от 2016 г. в Journal of Food and Nutrition установи, че жените свързват болестта с определени храни и впоследствие развиват специфични отвращения.

Засиленото или по-чувствително обоняние може да изиграе роля, тъй като храни със силен аромат често предизвикват жените да се чувстват изтъркани. Отвращението от храна може дори да е опитът ни да защитим себе си и бебето си по време на бременност. Отвращенията към храната често означават, че се чувствате отвратени и изследванията показват, че отвращението е емоция, предизвикана като начин за избягване на патогени, защитавайки ни срещу инфекции. Така че, когато просто НЕ ИСКАМЕ да помиришем или дори да погледнем пържено яйце по време на бременност, това може да се дължи на това, че се опитваме да предпазим бебето си от потенциално вредни бактерии.

Някои желания за бременност може да са свързани с желанието да се "отменят" тези нежелани отвращения (чувството на горчивина, което е фантомна миризма или вкус, може да бъде неутрализирано от сладолед, например). Тази идея се подкрепя от изследвания, които предполагат, че солта чувствителността е намалена по време на бременност и горчивата чувствителност се увеличава.

Също така се теоретизира, че допаминът може да е виновен, химикалът „се чувствам добре“. С хормоните, които се разпадат, ние жадуваме за комфортни храни, които повишават нивото на допамин и ни карат да се чувстваме добре.

Когато това ниво падне по време на бременност, жените може да са склонни да търсят храни, които да го повишат отново. Изведнъж храни, за които не сте мислили от години, може да доминират във вашите фантазии за обяд.

Отвращенията могат да спрат след първия триместър или да продължите да ги изпитвате през всеки етап. За повечето жени отвращенията намаляват или изчезват след раждането им. Но ако са особено екстремни и асоциацията е твърде силна, те биха могли да останат с вас завинаги.

9 често срещани отвращения от храна за бременност:

1) Пикантна храна

Доста разбираемо, пикантната храна често е извън менюто. Пикантната храна не е чаша чай на всеки такава, каквато е, и е по-вероятно да разстрои стомаха и да ви създаде проблеми с тоалетната. Просто се предпазвате от неизбежното!

2) Гореща храна

Не, не пикантна, но сготвена, гореща храна може да отблъсне бременните жени. Понякога това е така, защото миризмата е по-интензивна от студената храна. Ако горещата храна е проблемът, опитайте сурови зеленчуци или добавете охлаждаща салата към каквото и да хапете, за да сте сигурни, че получавате малко доброта.

3) Месо

Често срещани са отвращения от червено месо и пиле. Това обаче е странно, защото протеинът е важен за вашето бебе, а месото е пълно с богата на протеини доброта. Ако случаят е такъв за вас, опитайте да си набавите протеин по други начини, като ядки и боб!

4) Яйца

Яйцата са чудесна храна по време на бременност, защото съдържат много важни хранителни вещества и протеини. Не е изненадващо обаче, че варено яйце, било то варено или пържено, с тази силна миризма на сяра може да обърне стомаха ви доста лесно.

5) Пържена храна

Пържената храна не е подходяща, защото често е силно миришеща и мазна. Но, ако се отвратите от мисълта за пържена храна, радвайте се! Наистина не е добре за вас, затова се възползвайте от тази почивка от мазни храни и вместо това се отдайте на свежа доброта. Вашето тяло ще ви благодари по-късно!

6) Риби и миди

Това вероятно е всичко за миризмата. Суровите риби нямат най-прекрасния аромат в най-добрите времена. Ако обонянието ви е много по-интензивно и чувствително, тогава вероятно ще избягвате пресни морски дарове и риба.

7) Зеленчуци

Този наистина не е идеален. Зеленчуците са толкова полезни по време на бременност, защото са пълни с хранителни вещества и витамини. Надяваме се, че цялата група храни не е унищожена, така че намерете зеленчуците, които харесвате, и се придържайте към тях, докато не се почувствате по-добре.

8) Чесън

Открихте ли, че изведнъж сте вампир, ужасен от чесън? Чесънът е доста силен на вкус и е малко влюбен или мразен. Нищо чудно, че някои бременни жени са отблъснати от това! Чесънът е в толкова много рецепти, така че ако това е вашето отвращение, ние се чувстваме към вас!

9) Лук

Лукът е друга доста неизбежна храна, защото е основата за толкова много страхотни сосове и рецепти. Готвенето на лука бавно и дълго време ще го направи по-малко интензивен. Въпреки това, ако наистина сте отблъснати от тях, препоръчваме ви да използвате това извинение, за да принудите някой друг да направи кълцането и готвенето засега!

Могат ли отвращенията към храната да предскажат пола на вашето бебе?

Има няколко приказки и митове за стари съпруги относно предсказанията на пола на бебето. Много хора вярват, че конкретните ви отвращения към храната могат да намекат дали имате момче или момиче. Обсъждането на пола за отвращение от бременност към храната е често срещано в родителските форуми и групите мумии онлайн. Но наистина ли отвращенията към храната могат да предскажат пола? Е, според малко полско проучване от 2014 г. в Journal of Physiology and Behavior, има някаква истина зад тази идея.

Проучването не обсъжда конкретни отвращения или желания за храна. Вместо това изследователите разгледаха как жените изпитват отвращение по време на бременност. Изследователите установили, че има връзка между отвращението и пола. Те откриха, че:

промените в отвратителната чувствителност по време на бременност са свързани с пола на плода
жените, носещи син, показват по-висока чувствителност на отвращение през първия и втория триместър

Очевидно мъжките ембриони са по-уязвими и жените, носещи синове, проявяват по-голямо отвращение в отговор на определени неща като начин да защитят своето скъпо момченце!

Най-често срещаната теория е, че ако имате момиче, ще ви отложат солена храна (което е свързано с момче), а ако имате момче, ще ви отложат сладки неща (които са свързани с момиче). Ще оставим това на вас, за да разберете!