1. Диета на Майкъл Фелпс

Като единственият олимпиец, спечелил осем златни медала в отделни игри, плувецът Майкъл Фелпс винаги определя високите си стандарти. И това очевидно се отнася както за храненето, така и за неговите раси. Докато тренираше за Пекин, Фелпс рутинно намаляваше около 12 000 калории на ден, за да подхранва своя график от шест дни в седмицата и пет часа в деня. Закуската включваше три сандвича с пържени яйца, омлет, купичка грис, френски препечен хляб и три палачинки, докато обядът и вечерята включваха половин килограм паста при всяко хранене, заедно с цяла пица, всички измити с енергийни напитки и шейкове. Достатъчно е да накарате диетолозите да потръпнат, но Фелпс се нуждаеше от калориите и ги изгаряше по-бързо от средния възрастен на неговата възраст, благодарение на интензивната си рутинна практика.

диети

Но дори Фелпс ограничи частта от излишъка, преди да се отправи към Лондон това лято, като намали първото си хранене за деня до купа овесени ядки, омлет, плодове и кафе. Но това не попречи на хората да търсят изумителната диета, която подхранваше най-украсения олимпиец някога.

TREND TRIGGER: Ако един олимпийски спортист може да яде толкова много и да изглежда толкова добре, тогава мога и аз, нали?

ИСК: 12 000 калории на ден

ЗА ВАС ЛИ Е? Не, освен ако не изгаряте и близо 10 000 калории на ден, което са склонни да правят само елитни спортисти, които тренират четири до пет часа дневно.