През годините хората са заливани с книги и рекламни материали за диети, които намаляват теглото ви, увеличават енергията ви, забременяват и редица други обещания, които не могат да бъдат гарантирани само от храна и храна.

най-популярните

Въпреки че една или две от тези диети са издържали изпитанието на времето, много попадат в категорията мода: те са популярни за минута, но остаряват в минута, когато се окажат неефективни и - в някои случаи - опасни.

От плановете за премахване до почистването на сокове, ето някои от най-популярните диети през последните 50 години.

1963 г. - Наблюдатели на тежести

Според официалния си уебсайт, Weight Watchers започват като малка група приятели, които се срещат в дома на основателя Жан Нидеч, за да обсъдят борбите и успехите си за отслабване. Днес програмата може да се похвали с впечатляващите 1,1 милиона членове, включително известни личности като Джесика Симпсън, Дженифър Хъдсън и Опра Уинфри.

Програмата използва научно подкрепена система от точки, която набляга на плодовете, зеленчуците и постните протеини. Членовете проследяват храната си и остават в определен точков диапазон, който се определя въз основа на техните нужди и цели.

Въпреки че програмата е направила корекции, за да бъде в крак с времето, концепцията винаги е оставала същата. Всъщност, според Fast Company, гъвкавостта на програмата и фокусът върху начина на живот, а не върху теглото, я превърна в една от най-успешните "диети" до момента.

1971 г. - Диетата с грейпфрут

Този цитрус отбелязва нарастване на популярността през 70-те години поради диета, която обещава бърза загуба на тегло. Според Healthline предпоставката на диетата от грейпфрут е била да се яде грейпфрут при всяко хранене. Мисълта беше, че грейпфрутът съдържа специален ензим, който бързо изгаря мазнините.

Въпреки че диетата може да доведе до загуба на тегло, това не е заради плодовете.

„Грейпфрутът няма специални свойства, когато става въпрос за отслабване“, казва Елизабета Полити, мениджър по хранене в Диетичния и фитнес център на университета Дюк. Тя добавя, че причината хората да губят тегло при тази диета е, че консумират по-малко калории.

1975 г. - диетата с бисквитки

Създадена от д-р Санфорд Сийгъл през 1975 г., Cookie Diet изискваше хората да хапват бисквитки с количество калории през целия ден, според US News. Съобщава се, че „бисквитките“ са направени с тайна формула за „контролиране на глада“, за да поддържате апетита си встрани и броя на калориите ви под контрол.

Диетата възражда през 2009 г., според Ню Йорк Таймс, като знаменитости като Ким Кардашиян Уест и Кели Кларксън опитваха.

1977 - SlimFast

Програмата за заместване на хранене беше изключително популярна през 90-те, но беше метод за отслабване много преди това. Помещението SlimFast е съвсем просто, според официалния му сайт. Просто "заменете всякакви две хранения с шейкове, барове или бисквитки SlimFast, насладете се на едно разумно хранене по ваш избор и три закуски от 100 калории между тях."

Като цяло участниците са ограничени до 1200 калории на ден.

1978 г. - Диетата в Скарсдейл

Диетата Скарсдейл набляга на консумацията на протеини и забранява закуската, според Healthline. Друга програма за бързо отслабване, критиците на диетата заявиха, че тя е пропуснала важни макронутриенти и не е устойчива в дългосрочен план.

1980 - Диета със зелева супа

Името казва всичко: не ядете нищо освен зелева супа в продължение на седем до 10 дни. Според Мари Клер хората твърдят, че губят до 10 килограма от диетата със зелева супа, но не за постоянно.

„Тъй като диетата със зелева супа има толкова нисък прием на калории и на практика няма протеини, почти цялото изгубено тегло при тази диета ще бъде вода и мускули, а не телесни мазнини“, казва личният треньор и фитнес треньор Скот Лайдлър.

1981 г. - диетата от Бевърли Хилс

Диетата на Бевърли Хилс е разработена от J udy Mazel - защитник на загуба на тегло, който няма сертификат за хранителна стойност. Според Ню Йорк Таймс 42-дневната диета се концентрира върху яденето на плодове през първите 10 дни, след което се добавят продукти като хляб и протеини като „пържола и омар“.

Не е изненадващо, че експертите намръщиха този план.

„Това е най-опасната диета, която някога съм срещал“, казва ендокринологът Марк Сагинор пред People през 1981 г. „Наред със загубата на мазнини можете да разградите огромно количество чиста телесна маса и да загубите калий, който е потенциално опустошителен . "

1985 г. - Джени Крейг

Първоначално стартирала в Австралия, Джени Крейг си проправя път към САЩ през 1985 г. Според официалния уебсайт участниците получават персонализирано меню от предварително приготвени ястия и се срещат с консултант, който предлага подкрепа и насоки.

Джени Крейг е много популярна сред известни личности, включително Валери Бертинели, кралица Латифа и Марая Кери.

1988 - Течната диета

Течната диета, известна още като Optifast, стана популярна благодарение на Опра Уинфри. През 1988 г. бившата водеща на токшоуто стъпи на сцената, облечена с чифт джинси с размер 10 и изтегли вагон, пълен с 67 килограма мазнина - представяне на теглото, което тя загуби на Optifast.

Според Ню Йорк Таймс течната диета не позволява на участниците да ядат храна. По-скоро те консумират течности - и то много малко. Въпреки че участниците отслабват бързо, те не могат да го спрат. The New York Times съобщава за няколко проучвания, които установяват, че участниците печелят по-голямата част от теглото. Такъв беше случаят с Уинфри, която пише за течната диета на уебсайта си:

Когато стартирах Optifast през юли 1988 г., бях на 212 паунда. До есента тежах 145 килограма. Носейки джинсите си с размер 10, извадих на сцената вагон, пълен с мазнини - представляващи 67-те килограма, които бях свалил.

Това, което не знаех, беше, че метаболизмът ми е прострелян. Две седмици след като се върнах към истинската храна, бях нараснал с 10 килограма. Тъй като не тренирах, тялото ми не можеше да направи нищо, освен да възстанови теглото си.