Това е подзаглавие за новия ви пост

което

Можете ли да изгорите калории от предния ден? Да, но не е толкова просто. Когато тренирате, изгаряте калории, не можете да изберете кои. U

Работих в ресторанти от години и винаги действахме по правилото на FIFO (първо влизане, първо излизане). Това гарантира, че използваме всичко, преди да се развали, и че храната се завърта правилно. За съжаление тялото ви не работи така. Работи върху философията „какво е най-лесно да се достигне“.

Що се отнася до изгарянето на калории и използването на енергия, тялото ви грабва първото налично нещо. Понякога това са тестените изделия, които току-що сте изяли, друг път е вашият мускул.

Храненето добре и упражненията не са свързани с отстраняване на щети, а с това да направите нещо, ЗА ПОЛЗА на тялото си.

Ако се научите да използвате храната като гориво и разберете как тялото ви я изгаря, ще можете да предотвратите съхранението на излишни мазнини и да премахнете необходимостта от упражнения за покаяние.

Добра или лоша храна

Едно от най-големите препятствия, пред които сме изправени, са мислите ни около храната. Несъзнателно прикрепяме етикети към храни като „добър“ или „лош“, „непослушен“ или „виновен“. По този начин превръщаме яденето в емоция, вместо в действие.

В моя блог за емоционалното хранене разгледах подробно въпроса за емоционалното хранене, но за да обобщим: когато прикрепяме етикети дали те са положителни или отрицателни, към храната, това влияе на нашето хранително поведение. Премахването на етикетите и емоциите ни позволява да създадем здравословна връзка с храната и да управляваме лесно консумацията си.

Имате 2 възможности за избор:

  1. Научете как да подхранвате тялото си за дейностите, които то трябва да изпълнява - Вижте моя блог храната е гориво
  2. Продължавайте да давате на храната сила над емоциите си, като я обозначавате като положителна или отрицателна.

Ако изберете вариант 1, ще откриете, че можете да изпълнявате дейностите си по-успешно, да вдигате по-тежко, да бягате по-бързо и т.н. . Ще изглеждате и ще се чувствате здрави и енергични.

Ако изберете вариант 2, вие се отваряте пред възможностите за борба с емоционалното хранене и нежеланото наддаване/загуба на тегло. Ще бъдете засмукани в цикъла на греха-покаяние-повторение.

Време е да овладеете успеха и здравето си, като поемете контрола над ума и тялото си. Току-що се отвориха врати за членството ми в мисленето, макросите и движението! Като скачате на борда, ще научите как да зареждате тялото си, ще научите техники, които да ви помогнат да внимавате за мислите си около храната и фитнеса, и да движите тялото си с намерение всеки ден.