Тук в тялото + душа обичаме да споделяме реални истории за отслабване от реални хора, които са променили телата и живота си. Невероятните хора, които споделят своите магазини с нас, разбират - също като вас - че отслабването или промяната на здравето не е лесна задача. Но с упорита работа и решителност, всяка цел е възможна, независимо колко голяма или малка.
Сега събрахме най-добрите трансформации за тази година, за да ви вдъхновим и мотивираме да станете най-щастливите и здрави през 2020 г.
Загубено тегло: 6 кг за 8 седмици
Кейт напълно изряза закуски и намали размера на порциите си. Тя се сбогува и със захарта. Сега Кейт яде три здравословни и обилни хранения всеки ден.
Прочетете за нейната трансформация тук.
Като това, което виждате? Регистрирайте се в нашия бюлетин bodyandsoul.com.au за още истории като тази.
Загубено тегло: 20 кг за 4 месеца
Аманда никога не е мислила, че ще може да има корем, след като е родила четири деца. Но след четвъртия месец на здравословно хранене и навици за упражнения, тя придоби най-доброто си тяло - включително корема.
Прочетете за нейната трансформация тук.
Загубено тегло: 6% телесни мазнини за 8 седмици
Шарлот се присъедини към популярното F45 Challenge и видя моментално резултати - през първите четири седмици тя загуби 4,5 кг и 5% телесни мазнини.
Прочетете за нейната трансформация тук.
Загубено тегло: 25кг
Теса започна, като включи малки ежедневни фитнес цели в ежедневието си, като например изпълняване на пет лицеви опори или поставяне на 5000 стъпки. След това тя се присъедини към програмата на BBC на Kayla Itsines и видя, че теглото пада.
Прочетете за нейната трансформация тук.
Загубено тегло: 17кг
59-годишната Бренда доказва, че загубата на тегло е възможна на всяка възраст. Трансформацията на тялото й е била съсредоточена върху балансираното хранене и дори не е трябвало да се отказва от въглехидратите или виното.
Прочетете за нейната трансформация тук.
Загубено тегло: 5.7% телесни мазнини за 9 седмици
Щом Парис се отказа от диетата си с ниско съдържание на въглехидрати, тя видя, че се появяват коремите.
Прочетете за нейната трансформация тук.
Загубено тегло: 64 кг
Ашли изпробва всяка възможна диета, но винаги се оказва, че се отказва след няколко седмици. Това беше голямо уплаха за здравето, което я накара да осъзнае, че трябва да предприеме действия възможно най-скоро.
Прочетете за нейната трансформация тук.
Загуба на тегло: 25кг
Снимката на тази жена преди и след това стана вирусна в Reddit, след като тя отнесе загубата на тегло на две модерни диети - периодично гладуване и диета CICO (калории в, калории извън).
Прочетете за нейната трансформация тук.
Загубено тегло: 18кг
Шанън вече беше загубила 13 кг след начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати, но тя видя огромни резултати веднага щом премина от ядене на ниско съдържание на въглехидрати към броене на макроси.
Прочетете за нейната трансформация тук.
ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.
bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече
- Kayla Itsines BBG Отслабнах с 6 кг следвайки тези дългосрочни правила за отслабване
- Кардиото е добро за отслабване; Кайла Ицинес
- Как действа контролът на порциите за отслабване The Diet Plate
- Отслабнах Най-вдъхновяващите ни истории за отслабване от 2012 г. HuffPost Life
- Lockdown история за отслабване; Загубих 20 килограма през последните 5 месеца, като практикувах контрол на порциите;