Ако се чудите как Скарлет Йохансон се превърна в пълен супергерой за предстоящия филм „Отмъстителите: Война на безкрайността“, да кажем, че тя има шепа трикове в ръкав от спандекс, които й помагат да достигне статуса на Черната вдовица.

йохансон

Според треньора на знаменитости Боби Стром - който помогна на актрисата да се подготви за Iron Man 2 и The Avengers - превръщането в тотална гадост изисква да се направят някои важни промени в начина на живот, като смяна на диетата и увеличен график на тренировките. Включително тези методи, ето как Йохансон се превърна в машина за борба с престъпността, според Strom.

4 начина, по които Скарлет Йохансон се превръща в супергерой, който можете напълно да копирате.

1. Тя обикаля влакове

Може да е време да дадем още един опит на кръговите тренировки. Strom каза на PopSugar, че по време на няколко 90-минутни сесии седмично, Йохансон използва всичко - от TRX кабели и резистентни ленти до гири, за да гори мазнини и да изгради сила. Но не пренебрегвайте кардиото, което според Strom е важно, тъй като това е лесен начин да увеличите сърдечната честота.

2. Тя се придържа към предимно веганска диета

Толкова дълго, месо, млечни продукти и яйца. Според Strom диетата на супергероите на Йохансон е „предимно веганска“. Нейните няколко малки хранения на ден включват овесени ядки, плодове и зеленчуци, салата и постни протеини. (Здравейте, тофу, темпе, леща и сейтан!)

3. Тя използва бойни тренировки, за да работи върху силата си

Докато кръговите тренировки помагат на Йохансон да бъде във форма, тя също така включва бойни тренировки - като смесени бойни изкуства - за изграждане на мускулна сила и гъвкавост за каскадьорска работа. Да, още веднъж тя е лоша.

4. Тя се фокусира върху умереността

Това, че тя тренира усилено и се храни здравословно, не означава, че актрисата се въздържа напълно от десерта. Йохансон каза на E! Новини тя е за умереност, така че ако иска лакомство, тя го яде. „Когато сте толкова дисциплинирани,„ мамят “всъщност не съществува. Ти си нещо като: „Спечелих това парче шоколадова торта - ще го направя.“ Дори не мислите за това “, казва тя. Думи, по които да живееш, нали?