нездравословни

Първата замразена вечеря беше произведена през 1945 г. и скоро след това всички те бяха в ярост, докато американците ги вечеряха пред телевизорите си. Въпреки че някои неща са се променили, те все още са популярна опция за хората, които търсят бързо и лесно хранене, дори ако не винаги са най-здравословният избор.

Тъй като не всички замразени ястия са създадени еднакво, важно е да избирате разумно и винаги да проверявате етикета за съставки и информация за храненето, преди да хвърлите едно в количката в любимия си магазин за хранителни стоки.

С изключение на храните за закуска, разгледахме популярни марки замразени вечери, които или се сервират еднократно, или поради малкия размер на порцията най-вероятно ще бъдат изядени на едно заседание. Използвайки комбинация от съдържание на калории, мазнини и натрий, измислихме списък със замразени вечери, които може да искате да избегнете, заедно с някои по-здравословни алтернативи.

Нездравословно: Гладният човек избира класическо пържено пиле с аромат на мескит

Въпреки опаковките, които изглеждат като питателна вечеря, която мама би могла да направи от своите реколта рецепти, мескитната пилешка вечеря на Hungry-Man има 1050 калории и 72 грама мазнини. Съдържащ повече от 2000 милиграма натрий, просто е срамежливо да се постигне дневния максимум от 2300 милиграма, предложен от Центровете за контрол и превенция на заболяванията. При толкова голямо количество само натрият може да прокара кръвното Ви налягане през покрива.

Нездравословно: Банкет Deep Dish Bacon Mac ‘N Cheese

Само въз основа на името, може би се досещате, че това ястие не е в списъка на здравословните за сърцето храни. Комбинация от бекон и мак и сирене, пълнени на кора, замразеното ястие на Banquet’s Mega се предлага на 500 калории - само за 1 чаша. Като се има предвид големината му, повечето хора ще изядат цялото нещо на едно заседание, което го прави 1000 калории, 56 грама мазнини и 1660 милиграма натрий.

Нездравословно: Гладният човек избира пикантна пържена пилешка замразена вечеря

Ако търсите малко топлина, опитайте един от най-пикантните люти сосове в света и помислете да пропуснете пикантната пилешка вечеря на Hungry-Man. Въпреки че се предлага с десерт, при 900 калории той отчита голяма част от препоръчителните дневни калории за обикновения човек. Общата мазнина за пикантната пилешка вечеря е 61 грама, а натрият - 1,590 милиграма.

Нездравословно: Поглъщайте бял чедър Mac и сирене с бекон

Предлагайки разнообразие от италиански ястия, Devour прави списъка със своя бял чедър Mac & Cheese With Bacon. Тъй като почти всички обичат тестени изделия, камо ли с бекон, може да е трудно да устоим. Но знаейки, че една порция съдържа 710 калории, 41 грама мазнини и 1200 милиграма натрий може да ви вдъхнови да намерите по-здравословни храни за ядене за вечеря.

Нездравословно: Дълбоко ястие за банкетно месо

Deep-блюдо е може би една от най-добрите пици в Америка, така че може би си струва просто да ядете истинското нещо, а не Banque’s Meat Lovers Deep Dish Mega Bowl, което е заредено с 960 калории. Въпреки че е пълнен с пеперони и кюфтета като баница от любимата ви пица верига, той също е пълен с 1460 милиграма натрий и 50 грама мазнини, което е почти препоръчителното дневно количество.

Нездравословно: пиле със златни очукани гладни мъже с пържени картофи

Етикетът на съставките е първото място, което трябва да се погледне при избора на замразено ястие, а в пилешкото с картофи на Hungry-Man’s има повече неразпознаваеми съставки от познатите. Като се има предвид, че пилето е очукано и пържените картофи са задушени в „продукт от сирене чедър“, не би трябвало да е изненада, че се предлага със 770 калории, 36 грама мазнини и 1810 милиграма натрий.

Нездравословно: Готварска пилешка рецепта за Нашвил с Mac ‘N Cheese

Нешвил, Тенеси, е страхотно място за посещение в почивка през уикенда или ваканция през пролетната ваканция, но може да искате да предадете вечерята „Мега меса“ в Нешвил. Въпреки че пърженото пиле е любима южна рецепта, тази замразена вечеря съдържа колосалните 2510 милиграма натрий, което го прави еднопосочно пътуване до соления град. Освен това има 780 калории и 39 грама мазнини.

Нездравословно: Пай с пилешко пиле в Бостън

Докато пай с пилешки саксии не е в списъка с емблематични пайове от всеки щат, той все още е една от най-добрите комфортни храни, които можете да направите предварително и да замразите. И може би просто искате да направите своя собствена, вместо да вземете версията на Boston Market. Опаковката предлага размер на порция от 1 чаша - сякаш някой някога е ял половин пай с пилешко гърне. Ако ядете всичко това, то възлиза на 940 калории, 68 грама мазнини и 1320 милиграма натрий.

Нездравословно: Пилешко пиле Mac ‘N Cheese в биволски стил

Всеки може да се съгласи, че биволските пилешки крилца са една от най-добрите храни, които се носят на парти. Но що се отнася до пилешкото Mac ‘N Cheese в стил Buffalo Style, купонът приключи. Пълнено с пиле, чедър и макарони, това „Mega“ ястие е хранителен режим за хранене с 970 калории, 54 грама мазнини и 1820 милиграма натрий.

Нездравословно: банкетна пържола от Солсбъри

Обещавайки да достави удовлетворение от „голямо време“, Banquet’s Salisbury Steak е връщане към детските вечери, за които вероятно сте забравили, че съществуват. С 640 калории това е най-ниското от предястията в списъка, но е заредено със сол. С броя на натрия от 2220 милиграма на хранене, може би просто е „голямото време“, за което се отнася Банкета.

Най-здравословно: Купа за пилешко буррито на търговеца Джо

В Trader Joe’s има толкова много продукти, които клиентите обичат и тази купа с пилешко буррито вероятно е един от тях, особено за пазаруващите в здравето. Направено с пиле, кафяв ориз, черен боб и други вкусове в югозападен стил, е с високо съдържание на протеини и под 400 калории. Когато не можете да се храните в любимия си мексикански ресторант, това е добра алтернатива.

Най-здравословно: Обичайте дивата купа Baco Style Fish Taco

С акцент върху приготвянето на храна, която е полезна за земята и е полезна за вас, Love the Wild's Baja Style Fish Taco Bowl е здравословна опция за замразено хранене и кой не обича такос? С 16 грама протеин, той може да ви помогне да се чувствате сити по-дълго, а при 320 калории и 12 грама мазнини, няма да напълни диетата ви.

По-здравословни: Amy’s Brown Rice & Black-Eyed Peas and Veggies

Направена с органичен кафяв ориз, гъби, броколи и други здравословни зеленчуци, купата с ориз и черноок грах на Amy’s е под 300 калории и има 9 грама протеин. Също така е веган, както и без млечни продукти и глутен.

Най-здравословно: Купа с киноа на Каши Чимичури

Кушичката с киноа на Kashi’s Chimichurri смесва леща и червена киноа с картофи, чушки, черен боб и други зеленчуци. С южноамерикански нюх може просто да ви накара да се почувствате като на международна ваканция. Съдържа 240 калории, 10 грама протеин и 330 милиграма натрий.

Най-здравословно: пилешко терияки с шафран на път с юфка Соба

Първите четири съставки на тази купа са зеленчуци, включително бок чой и броколи. И все пак, той осигурява 18 грама протеин и 10 грама мазнини, повечето от които са ненаситени мазнини (вида, който идва със здравословни ползи). Сосът терияки, за разлика от соса от типичната ви китайска храна, не е напълно зареден с добавена захар и натрий. Купата има общо 280 калории.

Най-здравословно: пиле Evol Echila Enchilada

Енчиладите са само една от многото страхотни мексикански рецепти за храна и можете да им се насладите без вина в замразеното ястие от пилешка енхилада на Evol. Нискокалоричен, но с високо съдържание на протеини, той може да задоволи желанието ви за нещо малко по-пикантно, без да е безобразно високо на натрий. При 500 милиграма това е по-малко от една четвърт от препоръчителния дневен максимум.

По-здравословно: Пиле на скара и броколи Алфредо по здравословен избор

Ако жадувате за ястие от любимия си италиански ресторант, тогава това пиле на скара и броколи Alfredo от Healthy Choice може да свърши работа. Въпреки че броят на натрия е малко висок при 600 милиграма, той има 28 грама протеин, за да ви помогне да задържите следващото хранене. Освен това е с ниско съдържание на наситени мазнини и захар.

Най-здравословно: Stouffer’s Fit Kitchen Cali Chicken

Известен със своите тежки ястия с тестени изделия, Stouffer’s пусна линия от замразени предястия през 2015 г., надявайки се да предложи по-здравословни възможности в пътеката със замразени храни. Cali Chicken Protein Bowl е една от тях. С 24 грама, той е с високо съдържание на протеин, като същевременно е сравнително нискокалоричен и наситени мазнини. Добър източник на фибри, той също е с ниско съдържание на захар.

По-здравословни: Amy’s Light & Lean Black Bean & Cheese Enchilada

Пълна със съставки като чушки, тофу, тиквички и черен боб, които са в списъка с храни, които жените трябва да се опитват да ядат поне веднъж седмично, Amy’s Light & Lean enchilada също се предлага с кафяв ориз, смесен с моркови и сладка царевица. Замразеното ястие има само 270 калории, 6 грама мазнини и 440 милиграма натрий и не съдържа глутен.

По-здравословно: Amy’s Sweet & Sour Asian Juod Bowl

Ако мечтаете за вечеря в любимия си китайски ресторант, тази азиатска вдъхновена купа с юфка от Amy’s може да ви задържи. С броколи, тофу, зелен фасул и моркови в кремообразен сос е опция за пълнене както за обяд, така и за вечеря. И въпреки че е малко по-високо на натрий (640 милиграма), това все още е около половината от съдържанието на подобни купички със замразени юфка. Освен това е с ниско съдържание на калории, което означава, че можете да се похарчите малко следващия път, когато ядете навън в един от най-добрите ресторанти в Америка.