Страдате ли от розацея? Ако е така, бузите и дори носът ви могат да започнат да стават розови или червени в най-случайните моменти. Това може да ви накара да се чувствате много по-малко от уверени във външния си вид. Ако наскоро сте диагностицирали състоянието си от Вашия лекар, може да не знаете много за него. Въпреки че все още няма точно определено лекарство за розацея, има някои неща, които можете да направите, за да намалите шансовете за преживяване на розацея в бъдеще или по време на вашата вечеря на Свети Валентин.

този

Избягвайте да ядете определени храни

Някои храни се считат за отключващи храни за тези с розацея. След като ядете тези храни, може да забележите, че бузите ви започват да изглеждат по-розови от всякога. Някои от храните, които трябва да избягвате, включват люти чушки, лук и дори различни цитрусови плодове. В допълнение към избягването на тези храни, доколкото е възможно, трябва да се опитате да избягвате и пиенето на кафе и алкохол, тъй като тези напитки могат да увеличат кръвоносните Ви съдове, в крайна сметка да доведат до много повече зачервяване на лицето.

Ако започнете да избягвате тези специфични храни и напитки, може да забележите, че имате по-малко пробиви при розацея. Може да отнеме известно време, за да свикнете с този нов начин на хранене, но си струва, ако може да ви помогне да подобрите цялостния външен вид на кожата си.

Консумирайте правилните храни

Освен да избягвате определени храни и напитки, за да предотвратите тези пробиви, има и други храни, които трябва да започнете да консумирате малко по-често. Сьомгата е суперхрана за тези с розацея, защото съдържа омега-3 мастни киселини, които осигуряват защита срещу възпаление. Важно е да консумирате колкото се може повече противовъзпалителни храни през целия ден, като броколи, целина и дори грозде. Ако ще ядете месо, най-добре е да изберете по-постни варианти, като пилешки гърди или дори пуйка.

Следвайте по-здравословен хранителен план

Ако страдате от розацея, опитайте да съставите диетичен план, който да следвате, за да поемете контрола върху кожата си и да предотвратите появата на зачервяване на лицето. Ще трябва да се уверите, че получавате достатъчно протеини, витамини и хранителни вещества всеки ден, докато консумирате противовъзпалителните храни. Правилните храни могат да помогнат за намаляване на появата на зачервяването, вместо да допринесат за това и да ви накарат да се чувствате смутени или разстроени от външния си вид.

Опитайте се да избягвате консумацията на нездравословна храна, защото прекомерното количество захар в сладкиши, сладкиши, понички и други закуски може лесно да допринесе за зачервяването. Ако започнете да следвате много по-здравословен хранителен план, може бързо да започнете да забелязвате разлика и вероятно ще се чувствате много по-здрави, защото зареждате тялото си с всички храни, които са естествено полезни за вас.

Ако наскоро сте били диагностицирани с розацея и не сте сигурни какво да направите, за да подобрите състоянието на кожата си, позволете на Windsor Dermatology да ви помогне. Обадете ни се на 609-443-4500, за да насрочите консултация и да ви помогнем да започнете този процес.