вашия

Всяко тяло е уникално и реагира по различен начин на определени храни и съотношения на макро-хранителни вещества. Ако сте се мъчили да видите резултати след спазване на диетичен план или начин на хранене, много е възможно приемът и видовете ви храни да не са в съответствие с това, което тялото ви е генетично програмирано да изисква за постигане на определена цел на тялото. Използвайте изображенията по-горе и таблицата за бърза справка по-долу, за да определите вашия тип тяло:

: Естествено тънък с кльощави крайници и нежна рамка.
: Леко телосложение с малки стави и чиста мускулна маса.
: Раменете са склонни да са тънки с малка ширина, а гърдите да са плоски.
: Трудно напълнявате и изисквате повече калории.
: Бърз метаболизъм, който бързо изгаря калориите.

Ако ядете по-малко калории, отколкото изгаряте, най-вероятно ще отслабнете. Но преброяването на калории може да ви каже толкова много; ако не сте внимателни и не приемате правилните калории, вероятно ще загубите и мускули! Или, което е още по-лошо, да се гладувате от ключови хранителни вещества. За да поддържат, губят или дори наддават на тегло, много хора разчитат на макроси, за да се уверят, че се хранят правилно. Например, 100 калории авокадо (мазнини) е напълно различно от 100 калории на поничка (въглехидрати).

Персонализираните планове за хранене са повече от просто да знаете колко калории имате нужда от всяко хранене и ден. Те също така включват съотношенията на макроелементите на храните, които се различават значително в зависимост от стила на хранене (напр. Веган, палео, кетоген и др.), Пол, тип тяло и цел (отслабване/мазнини, поддържане, наддаване на тегло/мускули ).

Интелигентен съвет: Познаването на вашия тип тяло е първата стъпка в максималното използване на вашия персонализиран план за хранене. Като сте наясно с това как тялото ви съхранява мазнини и изгражда мускули, това може да ви помогне да се ориентирате по-стройна, по-здрава физика. Независимо дали сте ектоморф или мезоморф, добавянето на добавки към вашата диета ще ви помогне да постигнете целите си по-бързо.

  • Рибеното масло е от решаващо значение за намаляване на възпалението и изграждане на мускули.
  • Суроватъчният протеин е може би най-идеалният протеин за изграждане на чиста маса.
  • Доказано е, че креатинът стимулира мускулния синтез по време на тренировка.
  • Глутаминът е от съществено значение за изхвърлянето на токсините след тежка тренировка.

Пазарувайте нашите препоръки:

Всеки един от тези показатели ще промени вашите съотношения на макро-хранителни вещества. Например, типът на тялото се определя от характеристиките на физиката и е свързан с метаболитните разлики между индивидите. Това може да помогне да се обясни защо някои хора имат бърза скорост на метаболизма и висока толерантност към въглехидратите, докато други са с по-голяма кост и по-лесно съхраняват мазнини. Като отчитате тези показатели при създаването на персонализиран план за хранене, вие можете да постигнете целите на тялото си по-бързо, с по-малко неудовлетвореност и по по-здравословен начин.

С персонализиран план за хранене от MealPlanMagic, всичко, което прави тялото ви уникално, е включено в 4-седмичен план за хранене, за да ви помогне да постигнете целите си. Всеки план за хранене е подкрепен от изследвания и изработен от регистриран диетолог-диетолог, за да се гарантира точност и ефективност. Вашите храни и макроси ще бъдат специфични за вас и подбрани в съответствие с предпочитания от вас стил на хранене, телесни показатели и цели. Позволете на нашия екип от експерти да изготвят план, който да ви донесе резултати и да ви спести време!

Персонализираните планове за хранене могат да струват скъпо! Ето защо направихме MealPlanMagic.

тнеговата е най-добрата част: всички наши персонализирани планове за хранене ви се предоставят в MealPlanMagic с напълно изграден наш план за хранене и списък с храни, така че с промяната на вашите цели, тяло, предпочитания за хранене и макроси можете лесно да актуализирате плана си за хранене отново и отново. Това означава, че покупката на един персонализиран план за хранене всъщност може да се превърне в седмици и седмици на персонализирано хранене, без да се налага да продължавате да купувате персонализирани планове за хранене. Също така, всички планове за хранене, които сте закупили или сте създали от треньор или друг източник, също могат да бъдат въведени в MealPlanMagic - спестявайки пари, време и разтегляне на трудно спечелените долари.

Всеки персонализиран план за хранене, изграден в MealPlanMagic ви дава:

  • 4-седмични персонализирани планове за хранене
  • 4-седмични автоматизирани списъци с хранителни стоки по диапазон от дати
  • Възможност за отчитане на храната, която вече е във вашата кухня
  • 4-седмични обобщения за приготвяне на храна по диапазон от време, за да ви помогнат да готвите по-бързо
  • Списъци с храни, персонализирани за вашите цели

Можете да използвате списъците с храни, за да намерите заместители на вашия план за хранене, а също така да продължите да създавате допълнителни повторения на вашия персонализиран план за хранене. Това ви дава силата да останете на път през последните 4 седмици и да управлявате целия процес. Разбира се, ние винаги сме тук, за да помогнем!

Това не е всичко! Получавате и следните функции:

Общи потребителски планове за хранене, които създаваме:

  • Поддържайте
  • Изгаряйте мазнини/Наклонете се
  • Изграждане на мускулна маса
  • Затлъстяване Отслабване
  • Увеличете енергийния и психически фокус
  • Повишаване на плодовитостта
  • Пренатално здраве/Бременност
  • Следродилно здраве/кърмачка
  • Менопауза Здраве
  • Увеличете тестостерона
  • Сърдечно-съдово здраве
  • Обучение за издръжливост
  • Детокс
  • 6-пакет абс
  • Състезателна подготовка за бодибилдинг

Общи стилове на хранене:

  • Колоездене с въглехидрати
  • Обезмаслен
  • Без глутен
  • Кетогенна
  • Палео
  • Пескатариански
  • Диабет тип 2
  • Веган

4-СЕДМИЧЕН ПЪЛНО МИТНИЧЕН ПЛАН ЗА ХРАНЕНЕ ($ 300 СТОЙНОСТ)
СТРОИТЕЛ НА ПЛАН ЗА МИТНИЧЕСКО ХРАНЕНЕ (95 $ СТОЙНОСТ)
БЕЛИ РЪКАВИЦИ МЕАЛПЛАНМАГИЧНА НАСТРОЙКА (СТОЙНОСТ $ 30)
ГЕНЕРАТОР НА ХАРАКТЕРИСТИКИ ($ 17 СТОЙНОСТ)
ХРАНИТЕЛНА ПОДГОТОВКА РЕЗЮМЕ ($ 17 СТОЙНОСТ)
КАЛКУЛАТОР ЗА ФИТНЕС И ХРАНЕНЕ ($ 13 СТОЙНОСТ)
БАЗА ДАННИ ЗА ХРАНИТЕ ЗА НАД 7 500+ ИЗДЕЛИЯ ($ 9 СТОЙНОСТ)
БАЗА ДАННИ ЗА ПРОЦЕНТ НА ​​ПРОЦЕНТА (СТОЙНОСТ 9 $)

НАД 480 USD СТРОЙ НА ПРОФЕСИОНАЛНИ ИНСТРУМЕНТИ