•  

Казвали сме го и пак ще го кажем: Последователността е ключът към успеха. Разбира се, може да се наложи да компрометирате диетичния си план и да тренирате малко по време на празниците, но това не означава, че трябва да отклоните скалата в двумесечна склонност към пай. Ако полагате само малко усилия, вашето пътуване към по-здравословен начин на живот не е обречено! Шансовете са, че няма да седнете на 4500 калории всеки ден през ноември и вероятно все още можете да намерите време, за да се поберете поне за няколко минути упражнения всеки ден. Всичко е свързано с поддържането на приоритетите ви отпред и в центъра - и ние сме тук, за да ви помогнем да направите точно това с a едномесечно предизвикателство за последователност. Започнете празничния сезон по здравословен начин като изпълнявате поне 10 минути упражнения всеки ден от 1 ноември да се 26 ноември (денят преди Деня на благодарността). За бонус точки, опитайте се да стиснете за 10 минути и в Деня на благодарността!

преди

Най-добрата част? Ще бъдем там, за да ви подкрепим по пътя. Всеки ден от предизвикателството можете да публикувате във Facebook, Twitter или Pinterest, като използвате хаштага # Fit2Feast да останете отговорни и да ни уведомите как се справяте. След това ще ви предложим съвети и насърчение, за да ви държим в правилната посока! Също така ще публикуваме ежедневно във Facebook, Twitter, Pinterest и Google+, за да се чекираме с напредъка ви, като използваме същото # Fit2Feast hashtag.

Ако не използвате социалните медии, стартирайте SparkStreak и актуализирайте вашия Състояние на SparkPage или блог всеки ден, за да се държите отговорни!

Не забравяйте, че Денят на благодарността е само един ден. Поддържайки фитнес серия за месец ноември, вие поемате съзнателен ангажимент да се придържате към целите си, които, надяваме се, ще ви дадат инерция, от която се нуждаете, за да направите добър избор в големия ден - и след това да продължите да работите за постигане на целите си чрез останалата част от празничния сезон. Късмет!

Psst! Не забравяйте да ни "харесате" във Facebook и да ни следвате Twitter и Pinterest за ежедневни съвети и насърчение!