„Ще пия салата, аз съм на диета!“ как може да сме чували или дори казали това ?! Има огромно усещане за погрешно схващане, когато става въпрос за ядене на салати, когато сте на диета. Разбира се, по-добре е да поръчате салата, отколкото бургер и пържени картофи ... нали ? Е, не е задължително. Освен ако не поръчате салата с маруля, без дресинг и може би някои зеленчуци, наистина не бих нарекъл салата здравословна храна.

dont

Да не говорим, че салатите не могат да бъдат по-здравословен вариант, те определено могат, но почти всяка храна може да стане по-здравословна! Повечето ресторанти сервират салати, заредени с калории, без значение от какъв вид. Най-добрият начин да ядете „здравословна“ салата е просто да си я направите сами. Ако поръчате салата Цезар от верига ресторант, обикновено ще получите голямо количество тежка дресировка Цезар, подхвърлена със зелена салата, крутони и сирене.

Сега, ако трябваше да се приберете вкъщи и да приготвите сама салата Цезар, добре, за такава бихте могли да си купите сирене без мазнини или крутони с ниско съдържание на мазнини и особено безмаслена или по-лека дресинг! И можете да контролирате колко дресинг и размера на порцията, които ядете. Малки неща като промяна на съставките дори чрез намаляване на няколко калории тук и там наистина могат да повлияят на цялостното хранене.

Толкова бързо мислим, че салатата е най-здравословното хранене на планетата, но когато в действителност те могат да бъдат също толкова нездравословни, колкото и мазния бургер! Така че, по-добре внимавайте какво слагате в тази салата, защото тези зеленчуци може да ви заблудят очите и корема!