Не може да се отрече фактът, че една от най-здравословните храни за хвърляне на килограми са салатите. Те не само са нискокалорични, но и доста богати на съдържание на фибри

Не може да се отрече фактът, че една от най-здравословните храни за хвърляне на килограми са салатите. Те не само са нискокалорични, но и доста богати на съдържание на фибри. Салатите несъмнено съставляват купичка храни с гъста храна като кълнове, варено пиле, яйца, боб, здравословни зеленчуци и др. Въпреки това, здравословният коефициент на салата обикновено намалява веднага щом добавим дресинг в нея. Салатата може да бъде диетична храна само ако внимателно подберете дресинга. Според книгата на д-р Шикха Шарма „101 съвета за отслабване“ „Зелените салати с обикновен дресинг от лимонов сок, зехтин или оцет и соли са подходящи за диети. Но дресинги като майонеза, бял сос, френски дресинг и италиански дресинг имат високо съдържание на мазнини и не се класифицират като диетична храна. "

приятелски

Ето няколко здравословни превръзки, които могат да ви помогнат в пътуването ви за отслабване:

1. Лимонов сок и дресинг от зехтин

Този основен дресинг се съчетава с почти всички видове салати. Лимонът и зехтинът са перфектни за подобряване на вкуса на салатата, без да добавят към калоричния товар. Въпреки това, човек трябва да използва зехтин в умерени количества.

2. Дресинг за гръцко кисело мляко

Ако искате дресингът ви да е малко дебел и кремообразен, можете да отидете на гръцко кисело мляко. Гръцкото кисело мляко е пълно с хранителни вещества и може лесно да се консумира под формата на дресинг за салата, без да се притеснявате за съдържанието на мазнини.

3. Дресинг с балсамов оцет

Балсамовият оцет е сравнително нискокалорична храна и може да ви помогне да отслабнете, ако се използва като част от план с нискокалорично хранене. Със сигурност ще подобри вкуса на вашата салата. Може да се използва и като марината за пиле, тофу, печени зеленчуци и др.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.