Топлината стигна ли ви? Преди да пуснете хапчета, опитайте тези природни лекарства, за да победите топлината и да се почувствате по-добре.

NDTV Храна | Актуализирано: 16 април 2018 г. 11:28 IST

домашни

  • Топлинният удар е често срещан проблем през лятото, докато стоите дълго навън
  • Изпотяването води до дехидратация, когато приемът на течности не е балансиран
  • Ето някои природни средства за борба с тези летни проблеми за здравето

Лятното слънце е непримиримо и кара повечето от нас да бягаме по хълмовете. Отвън и отвътре също е горещо. Задушаващите летни дни не само правят околната среда неудобна; те също са склонни да повишават телесната ви температура. Един от най-често срещаните проблеми, свързани с прекаленото престой на открито, е улавянето на топлинен удар. Според д-р Симран Сайни, диетолог, „Топлинното изтощение е временна фаза, при която тялото ви е претоварено с топлина, но топлинният удар е по-сериозно състояние. Причинява се поради продължително излагане на високи температури, които могат да прегреят тялото ви и да повишат температурата му повече от нормалната телесна температура, която е 37 градуса по Целзий. Ако телесната ви температура се повиши над 40 градуса по Целзий, това може дори да увреди вашите жизненоважни органи. "

Просто казано, тялото ви е склонно да абсорбира повече топлина от това, с което може да се справи. Първо, потърсете тези симптоми, ако смятате, че човек може да получи топлинен удар -

1. Пулсиращо главоболие
2. Ускорено дишане
3. Повишена сърдечна честота
4. Зачервена кожа или зачервяване
5. Гадене и повръщане
6. Прекомерно изпотяване и световъртеж

Топлинен удар може да ви удари в резултат на ниски нива на течности в тялото ви или тежка дехидратация. Ако не пиете достатъчно вода, за да попълните течностите, загубени от изпотяване, сте склонни да се излагате на риска. Вашето тяло трябва да бъде хидратирано, за да може да реагира на топлината. Освен това алкохолът и кофеиновите напитки могат да влошат ситуацията, тъй като влияят върху способността на тялото ви да регулира температурата ви.

„През лятото е много важно за вас да поддържате нивата на електролита и течностите в тялото си. За да предотвратите нападение от горещината, уверете се, че пиете много вода или имате нещо като лимонада, преди да излезете. Всъщност можете да си направите орален рехидратиращ разтвор за себе си, който трябва да се консумира, ако планирате да останете на открито за дълго време. Смесете чаена лъжичка захар, две щипки сол и една щипка сода за хляб или натриев бикарбонат. Вземете това с около 200 до 300 ml вода. Можете също да го добавяте в сокове или други напитки “, предлага д-р Симран.

„Това решение помага в много отношения. Първо, количеството вода, което пиете, трябва да се задържа в тялото ви, за да се чувствате хидратирани. Солта помага при задържане. На второ място, тялото ви изразходва енергия, опитвайки се да поддържа нормалната си температура, а захарта повишава енергията ви. И накрая, сода бикарбонат или натриев бикарбонат насърчава функциите на електролити и минерали в тялото ви “, добавя тя.

Топлината стигна ли ви? Преди да пуснете хапчета, опитайте тези природни лекарства, за да победите топлината и да се почувствате по-добре.

1. Сок от лук
Това е едно от най-добрите средства за лечение на топлинен удар. Много практикуващи аюрведа предполагат, че това трябва да е първото нещо, към което трябва да посегнете. Прилагането на сок от лук зад ушите и върху гърдите може да помогне за понижаване на телесната температура. За терапевтични цели луковият сок е по-желателен, но можете да изпечете малко суров лук с кимион и мед и да го вземете. Суровият лук в чатни или салати също може да охлади вашата система.

(Прочетете също: 7 неща, които трябва да ядете това лято)

Сокът от лук е едно от най-добрите аюрведични лекарства за топлинен удар

2. Тамаринд напитка
Тамариндът е богат на витамини, минерали и електролити. Накиснете малко тамаринд във вряща вода. Прецедете го и го изпийте с щипка захар. Тази отвара понижава телесната температура. Сокът от тамаринд също действа като леко слабително и помага при лечение на стомашни разстройства.

(Прочетете също: Какво да ядете и пиете по време на гореща вълна)

Напитката Tamarind също може да се консумира, за да се почувствате по-добре по време на екстремни горещи условия

3. Аам Панна
Освежаваща напитка Aam Panna, която удвоява като здравен тоник. Направен е със сурови манго и подправки, които охлаждат тялото ви. Тази напитка трябва да се консумира поне два до три пъти на ден. „„ Аам пана е обогатен с охлаждащи подправки като кимион, копър, пипер и кала намак, които осигуряват както енергия, така и електролити “, казва д-р Симран.

(Ето как можете да направите Aamiya ka Panna: проста рецепта)

Аам Панна

4. Сливи
Сливите са чудесен източник на антиоксиданти и е известно, че са много хидратиращи. Тези антиоксиданти придават противовъзпалителни свойства, които помагат за успокояване на вътрешното възпаление, което може да бъде причинено от топлинен удар. Накиснете няколко сливи във вода, докато омекнат. Намачкайте ги във водата и ги прецедете. Тази напитка трябва да се консумира като лек срещу топлинен удар. Известно е, че успокоява тялото ви.

Сливите са страхотни антиоксиданти.

5. Мътеница и кокосова вода
Мътеница е добър източник на пробиотици и помага за попълване на тялото ви с основни витамини и минерали, които могат да бъдат загубени поради прекомерно изпотяване. По същия начин кокосовата вода рехидратира тялото ви, като естествено балансира електролитите в тялото ви.

Buttermik с кокосова вода.

6. Сок от кориандър и листа от мента
Извличането на сок от листа от кориандър или мента и пиенето му с щипка захар е лесно домашно средство за сваляне на телесната топлина. Според Аюрведа тези билки имат охлаждащ ефект върху тялото. Благодарение на своите охлаждащи свойства, кориандровата вода се счита и за чудесно средство за намаляване на топлината и зачервяванията в менопаузата. Всъщност сокът от кориандър може да се прилага и за успокояване на гореща сърбяща кожа.

(Прочетете също: Експертно ръководство за разкошна лятна кожа)

Сок от кориандър и мента

7. Тулси семена и семена от копър
Известно е, че смес от семена от тулси, смесени в малко розова вода, охлаждат незабавно вашата система. Семената от копър са известни още като охлаждаща подправка. Накиснете една шепа от тях за една нощ във вода, прецедете и пийте водата сутрин. Това ще поддържа тялото ви хладно и ще ви предпазва от горещината.

Семена от тулси и копър

8. Ябълков оцет
Добавете няколко капки ябълков оцет във плодовия си сок или го смесете с обикновена хладна вода и мед. Това помага за попълване на загубените минерали и електролити. Може да загубите минерали като калий и магнезий чрез изпотяване; те могат да бъдат възстановени чрез консумация на отвара, направена с ябълков оцет.

ябълков оцет

9. Сок от алое вера
Алое вера е богата на витамини и минерали. Освен това, той е известен като адаптоген, който повишава естествената способност на тялото да се адаптира към външните промени и стимулира защитните механизми на тялото. Известно е, че адаптогените стабилизират различните системи на тялото. Билкарите също предлагат човек да използва гел от алое вера за лечение на бодлива топлина.

Сок от алое вера

10. Паста от сандалово дърво
Смесете малко сандалово дърво на прах и го нанесете върху челото и гърдите си. Неговите охлаждащи свойства ще понижат телесната температура. Като алтернатива, масажирайте масло от сандалово дърво на челото си. Можете също да използвате маслото за успокояване на раздразнителната кожа.


Паста от сандалово дърво

Коментари „При много сериозни състояния трябва да намокрите косата и челото на пациента с хладна, ледена вода. Това осигурява канали за излизане на топлината “, препоръчва д-р Симран. Стойте хладно това лято, поддържайте се хидратирани и внимавайте за признаци, че може да се насочите към топлинен удар.