Доказано е, че диетите, заместващи храненето, са много по-ефективни от настоящите планове за отслабване на NHS. Но те се нуждаят от подходящия вид подкрепа, за да работят наистина

защо

Диетите, включващи заместващи шейкове, смутита и супи, често се отхвърлят като прищявка или катастрофа, без дългосрочен потенциал за поддържане на загуба на тегло. Но ново проучване показва, че те биха могли да бъдат по-ефективни от пътя, по който NHS в момента върви при пациенти със затлъстяване.

Затлъстяването или индексът на телесна маса (ИТМ) над 30 означава, че човек е по-податлив на сърдечно-съдови заболявания. Наличието на излишни мазнини е една от най-големите причини за заболеваемост и смъртност, според Световната здравна организация. Отслабването значително намалява шансовете на човек да развие заболявания, свързани със затлъстяването.

Реклама

Ако трябва да отслабнете, комбинирането на програма за заместване на диета със седмична помощ от консултант е по-ефективен начин да направите това, отколкото да имате серия от срещи с медицинска сестра, което е обичайният път за пациентите на NHS, според публикувано проучване в British Medical Journal.

И така, как работи? Консумирането на храна в течна форма подвежда стомаха да мисли, че е по-пълноценно, отколкото е, според някои изследвания. Ако сте приели хранене и го смесите заедно, ще се почувствате по-сити, отколкото ако сте го изяли като твърдо вещество. Това откри Робин Спилер, директор по биомедицински изследвания в Нотингамския център за храносмилателни болести, миналата година.

Прочетете следващото

Коя маска за лице трябва да купите?

От Санджана Варгезе

Спилер и колегите му проведоха проучване, което показа, че храната и течността се отделят в стомаха и ако сте пили вода заедно с яденето, ще се почувствате по-малко сити, отколкото ако смесите всичко това и изпиете това. Когато ядете, първото нещо, което казва на мозъка ви, че сте сити, е размерът на стомаха ви. Ако водата може да се отдели бързо, стомахът ви се свива по-бързо и по-рано се чувствате гладни.

Подобно на всякакъв вид течна диета или диета, при която броят на консумираните калории е драстично намален, метаболизмът на човек започва да се забавя след известно време. Това е така, защото тялото свиква да оцелява с по-малко калории. Това може да означава, че когато диетата започне да яде храна отново, те са податливи на бързо напълняване.

Реклама

„Често срещано, но неподдържано схващане е, че подобни програми са неприемливи за повечето хора, вероятно опасни и водят до бързо възстановяване на теглото“, казват авторите. Но изследването, което е първото, което изследва голяма група възрастни, показва друго. С подкрепата на съветниците, изследването показва, че това не се е случило до една година след започване на диетата.

След една година участниците, участвали в програмата TDR, са загубили средно 11 килограма, докато останалите са загубили 3 кг.

Програмите за пълна диета (TDR) не са нова концепция. Идеята е проста: специализирана диета се комбинира със седмични срещи с консултант, който ви предоставя персонализирана подкрепа. В момента диета като тази е скъпа. Но авторите на изследването се надяват, че един ден такива лечения ще бъдат достъпни в NHS.

Прочетете следващото

Как иРНК премина от научен задвор в пандемична трошачка

Начинът, по който работи, е съвсем прост. Първо замествате цялата си диета със заместители като шейкове, супи и барове, които общо осигуряват между 800 и 1200 калории на ден. Тогава съветникът ще ви помогне да започнете да въвеждате отново храна. След това се срещате ежемесечно със съветника, за да управлявате диетата си.

Реклама

Подкрепата обикновено се предоставя на срещи, или в група, или индивидуално, с обучени консултанти. Те осигуряват поведенческа подкрепа за отслабване и съвети относно хранителните храни с формула. След първоначалния осемседмичен период, съветниците помагат на хората, които спазват диета, да въведат отново храна, за да постигнат здравословен начин на хранене. В някои случаи се предлага телефонна поддръжка или групови срещи върху отделните сесии лице в лице.

Група изследователи от Университета на Оксфорд, отдел за здравни науки Nuffield, проведоха рандомизирано контролно проучване върху група затлъстели възрастни, за да проучат колко ефективна е TDR програма за отслабване и поддържане на загуба на тегло.

В проучването са участвали 278 възрастни, които са били със затлъстяване и търсят подкрепа за отслабване. От тях 138 са разпределени за програмата TDR и 140 за обичайни грижи. Програмата TDR в проучването е предоставена от Кеймбридж Тегловния план и включва диети с по-малко от 800 калории на ден.

Консумирането на по-малко от 800 калории всеки ден е драстично отклонение от насоките на Обединеното кралство от 2000 за жена и 2500 за мъж. Но планът за TDR е насочен само към хора със затлъстяване и които трябва да отслабнат бързо по здравословни причини. Ако вашият ИТМ е по-малък от 30, нямате право да стартирате TDR план.