След като елиминирахме всички други основни причини за отслабване или това, което може да почувствате като бавни загуби на hCG диетичния протокол за няколко дни (както се вижда в Част 1 тук), нека да стигнем до това, което вероятно е случаят за мнозинството от хора:

Първото нещо, което питам някой, който дойде при мен, казвайки, че не отслабва, е:

1. колко килограма сте загубили досега?

2. И колко дни сте били на диета?

Обикновено отговорът е нещо като: „това е vlcd 15 и съм загубил 14,6 lbs.“ Тази жена е загубила над 14 кг за 14 дни! В този момент тя има средно 1 lb/ден. Това е феноменално!

И все пак тя гледаше последните 3 дни или така и виждаше, че спечели 0,2 кг един ден, след което не загуби нищо през следващите 2 дни след това (не се чувствайте зле, ако сте един от хората, които ми изпратиха имейл за това - не сте сами! Мнозина го правят, така че мислех, че това ще стане идеалната тема за статия). И когато за първи път сте на протокола и не сте съвсем сигурни какво да очаквате, това може да ви обезпокои.

Но вижте какво се случва понякога забравяме да погледнем цялостната картина.

В действителност, общата средна загуба на тегло за жените на тази диета е всъщност около .5/lb ден. Това не означава, че ще сваляте точно 1/2 фунта всеки ден - това означава, че в течение на 3 или 6 седмици, когато сте на протокола, няма да загубите нищо няколко дни и ще загубите 2 фунта за една нощ дни и така нататък, така че до края на протокола, независимо дали с капки, пелети или HCG инжекции в един кръг, обикновено ще загубите около 20 lbs за 40 дни или така - понякога жените губят повече от това, понякога по-малко. Бих искал да добавя към това имам МНОГО по-подробна статия, науката защо това е така в моята работна книга за hCG диета - но въпросът е ...

Ако загубите 14 кг за 14 дни, да речем, тялото ви може сега да играе малко догонване - което е в основата си фраза, която казва, че нямам представа какво всъщност прави тялото ви, но знам, че тялото не може просто непрекъснато губете постоянно количество тегло ден след ден, без понякога да имате периоди, в които везната наистина не се движи. Просто така се случва.

част

Ако някой от вас е гледал шоуто The Biggest Loser, това се случва и на тях! Виждате ги как отработват дъното си цяла седмица, тренирайки привидно по 10 часа на ден в продължение на 7 дни, а след това няколко седмици губят 12 кг, а други седмици - 2 кг- въпреки че усилията, положени във всяка от тези седмици, бяха абсолютно еднакви. Защо е това? Кой знае (може би истински треньор би могъл да ви каже), но въпросът е, че телата ни не работят по часовник по този начин.

Телата ни всъщност са проектирани да живеят в състояние на хомеостаза- той се опитва да запази нещата същите- нашето кръвно налягане, дневната ни температура, сърдечната честота. Когато правите такава драстична промяна в тялото ни, докато сте на диета, ще установите, че е напълно нормално да има кратки периоди от време, дори до седмица понякога, където има малка или никаква загуба на тегло.

Дори загубата на тегло при различните кръгове на протокола ще варира.

Без съмнение сте напълняли непоследователно, за да започнете с правилното? Не просто започнахте да преяждате и спечелихте точно .3 lb на ден за една година, нали? Всъщност има моменти в живота ми, в които съм се хранил нездравословно и съм напълнял много бързо, като 8-10 кг само за един месец, а след това и други периоди, в които съм ял почти същото, но не наистина наистина не напълнявам в продължение на месеци - вече бях доста наднормено тегло и ми се струваше, че тялото ми е някак „настроено“ там, където беше.

Така че винаги, когато се чувствате обезсърчени, че понякога не губите тегло,

направете равносметка как е преминал целият ви кръг по протокола досега.

Най-вероятно сте постигнали повече, отколкото си давате сметка вече.

Вдъхновено момиче има някои допълнителни мисли за тази идея за голяма картина когато става въпрос за отслабване на hCG диета. Моля, проверете - може да е лесно да отстраните тези неща, като че са без значение, но в действителност да се справите с храната и да видите цялостната картина е единственият начин, по който не се отказах и единственият начин, по който бях в състояние да поддържа загубата на тегло през последните няколко години.