Вашето тяло се нуждае от въглехидрати - правилните въглехидрати, в правилните количества, в точното време. Неправилното им консумиране може да доведе до съхранение на излишните въглехидрати като мазнини. Научете здравословен подход към яденето на въглехидрати за оптимално здраве, който съчетава циклирането на въглехидрати и периодичното гладуване с диета, богата на постни протеини и здравословни мазнини.

уелнес

„През последните 10 години избягвах всички въглехидрати, с изключение на сладкиши от време на време (обикновено около празниците). Наскоро започнах въглехидратно колоездене, добавяйки редовно някои въглехидрати след вдигане на тежести. В резултат имам повече енергия и по-добър контрол на теглото си. " -Kathryn Stocks, RN, Wellness Center Metabolix

Персоналът в уелнес центъра Metabolix е свързан с Carb Revolution ™ на Trim® Nutrition's - най-модерната програма за управление на тежестта и теглото, която нулира хормоните за изгаряне на мазнини в тялото и ускорява метаболизма ви.

Най-хубавото е, че вече не трябва да се страхувате да ядете въглехидрати. Вашето тяло всъщност се нуждае от въглехидрати, за да функционира оптимално. Въпреки че диетите, ограничаващи въглехидратите, могат да доведат до загуба на тегло, тези методи не са оптимални или устойчиви.

Carb Revolution ™ използва науката за циклиране на въглехидрати и периодично гладуване заедно с консумацията на високо протеин, здравословни мазнини, и Trim® Nutrition нутрицевтици. Не се изисква броене на калории, четене на етикети или събиране на точки, което прави програмата лесна за следване и поддръжка.

Carb Revolution ™ е разделен на 3 гъвкави фази, които са взаимозаменяеми: Фаза I (Детокс), Фаза II (6 и 1), Фаза III (Накланяне и поддръжка).

Целта е да достигнете оптималното си тегло и ниво на фитнес. Следвайте алгоритъма Carb Revolution ™, който ви прекарва през необходимите програмни фази, завършващи с крайната фаза, базирана на фитнес, наречена Max Cutter Phase.

КЛИКНЕТЕ ТУК за Carb Revolution отзиви на клиенти.

Науката

Вашето тяло се нуждае от въглехидрати - правилните въглехидрати, в правилните количества, в точното време.

През последните две десетилетия премахването на мазнините и въглехидратите се превърна във фокус на много модни диети; това обаче е довело и до много неуспешни опити за отслабване и постигане на оптимална физическа форма. Вашето тяло се нуждае от въглехидрати, но неправилното им консумиране може да доведе до това, че излишните въглехидрати се съхраняват като мазнини.

Въглехидратите са от съществено значение за организма по много причини, но прекомерната консумация е и най-честата причина за инсулинова резистентност и инхибиране на основните механизми за изгаряне на мазнини. Въглехидратите се съхраняват предимно в черния дроб и мускулите като гликоген и са най-бързият източник на гориво за тялото. Когато тялото се нуждае от енергия, първо ще изтегли въглехидратите, които получавате от диетата си, а след това от запасите на гликоген, докато те се изчерпят. След като запасите от гликоген изчезнат, тялото ще разчита на изгаряне на мазнини за енергия, но с много по-ниска скорост от консумацията на въглехидрати. Тялото също ще метаболизира собствения ви мускул за енергия, което води до загуба на мускули и допълнителен метаболитен спад. Много е важно да попълните тези запаси от гликоген, като стратегически консумирате въглехидрати.

Премахването на основни въглехидрати, като плодове, зърнени храни и бобови растения, води до дефицит на ключови хранителни вещества и променя вродените механизми на тялото за изгаряне на мазнини. Това може да бъде особено забележимо за тези, които се опитват да поддържат агресивен режим на упражнения по време на диета.

Решението не е да се елиминират въглехидратите, а по-скоро да се ядат правилните в правилните количества и в точното време.

Програмата Carb Revolution ™ използва въглехидратно колоездене, за да запази тези важни макронутриенти във вашата диета. Колоезденето с въглехидрати е практиката да се консумират различни количества въглехидрати в определени дни и часове. Тези стратегически въглехидратни дни, съчетани с високо съдържание на протеини, добри мазнини и специфични хранителни добавки, допринасят за ускорено метаболитно състояние, като същевременно запазват чистата мускулна маса. Това означава, че губите излишните мазнини безопасно и ефективно.

Колоездене с въглехидрати - Дни с ниско съдържание на въглехидрати и въглехидрати

Тази програма има два компонента - дни с ниско съдържание на въглехидрати и дни за презареждане с въглехидрати. Необходимите дни на въглехидрати във всяка фаза ще попълнят запасите от глюкоза и гликоген и ще манипулират инсулина, за да изтласкат хранителните вещества в мускулите, като същевременно активират изгарянето на мазнини.

Нисковъглехидратни дни, ще увеличи чувствителността към инсулин и насърчава тялото да използва мазнини за гориво вместо въглехидрати.

Презареждане с въглехидрати е важно за метаболизма, начина на живот и дългосрочния успех.

Интермитентно гладуване: това не е диета, а начин за планиране на храненията.

Тази програма използва периодично гладуване, което в момента е една от най-популярните тенденции в здравето и здравето в света. Много изследвания показват, че може да има мощни, положителни ефекти върху тялото и мозъка ви. Постоянното гладуване не е диета, а по-скоро начин за планиране на храненията, така че да извлечете максимума от храната си. Изследванията подкрепят, че гладуването може да увеличи окисляването на мазнините, да намали телесното тегло и да ускори загубата на мазнини. По време на периоди на гладно нивото на кръвната захар в тялото ви значително намалява. Това намалява отделянето на инсулин, което води до повишено окисление на мастните киселини и изгаряне на мазнини.

Периодичното гладуване има няколко ефекти върху хормоните, които показват ползите от приемането на тази програма в дългосрочен план. Като преустановите храненето до 22:00 в комбинация с пропускане на закуска създавате 12-15-часов период на гладуване, който помага за нулиране на хормоните и подтиква тялото да използва мазнините като основно гориво.

Теорията от старата школа е да се яде закуска с високо съдържание на въглехидрати; това обаче води до повишаване на нивата на инсулин и глюкоза, като по същество спира изгарянето на мазнини за няколко часа и насочва неизползваните калории в мастните запаси. Тези високи скокове на инсулин и глюкоза водят до големи капки глюкоза няколко часа по-късно, което също предизвиква глад.

Постенето прави обратното, като контролира глада и максимизира изгарянето на мазнини с помощта на следните хормонални промени:

Здравословни мазнини

Мазнините са калорично плътни с девет калории на грам, което го прави по-концентриран източник на енергия от протеините и въглехидратите. Консумирането на достатъчно количество здравословни мазнини в правилната форма е от съществено значение за няколко функции на тялото и ума. Той помага за укрепване на имунната система, подобрява мозъчната функция, намалява сърдечно-съдовите заболявания, увеличава енергията и производителността и е ключов фактор за регулиране на телесното тегло. Освен това се нуждаете от мазнини, за да усвоите няколко антиоксиданта; мастноразтворими витамини А, D, Е и К; и за подпомагане на образуването на хормони.

Здравословните мазнини са ненаситените мазнини, които включват полиненаситени и мононенаситени мазнини. Както моно, така и полиненаситените мазнини, когато се консумират умерено и се използват за заместване на хидрогенирани наситени или транс-мазнини, могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола и да намалят риска от сърдечни заболявания. Един вид полиненаситени мазнини са омега-3 мастните киселини, които се намират най-вече в рибите, орехите, бадемите и семената на брадвата. Един често срещан източник на мононенаситени мазнини е авокадото. Повечето калории в авокадото са под формата на фибри и здравословни мазнини.

КЛИКНЕТЕ ТУК, за да видите повече информация за програмите за управление на теглото, предлагани в уелнес центъра на Metabolix.

КЛИКНЕТЕ ТУК, за да видите списък с всички наши услуги.

КЛИКНЕТЕ ТУК, за да научите повече за нашите естетически услуги.

Обадете се на (727) 230-1438 или КЛИКНЕТЕ ТУК, за да се свържете с нас за среща в нашия офис, разположен на адрес 26212 US Hwy 19, в Клиъруотър, Флорида.

За уелнес центъра на Metabolix

Уелнес центърът Metabolix предлага персонализирано, интегрирано здравеопазване за общо уелнес, анти-стареене, спортни постижения и управление на теглото, както и по-сложни медицински проблеми. В допълнение, нашето съоръжение предлага и естетически услуги и фитнес тренировки. Комбинирайки диета, хранене и упражнения с доказана медицина и превантивни терапии, нашата цел е да помогнем на нашите пациенти да постигнат и поддържат здравословен, активен начин на живот.

Уелнес център Metabolix използва протоколи за IV терапия от Trim® Nutrition. Тези патентовани хранителни инжекции са формулирани от лекари и фармацевти, които използват най-висококачествените материали и следват строги производствени протоколи в смесване на клас 10 000.

Със седалище в Клиъруотър, Флорида, клиничният персонал на Trim® Nutrition и Metabolix Wellness Center от лекари, фармацевти, регистрирани медицински сестри и специалисти по научноизследователска и развойна дейност са посветени на мисията на Making Bodies Better ™.