най-добри

Докато лекарството за артрит се изплъзва от медицинската наука, има много мощни лечения за състоянието. Основните сред тях са избягването на храни, които засилват болките в ставите, и яденето на храни, които я намаляват. Ето петте най-лоши и най-добри храни за артрит и болки в ставите.

Храни, които трябва да се избягват

Транс мазнини

Трансмазнините трябва да се избягват, тъй като те могат да предизвикат или влошат възпалението и са много вредни за вашето сърдечно-съдово здраве. Трансмазнините идват в повечето преработени храни като бисквитки, бисквити, понички и заведения за бързо хранене. На етикетите те се наричат ​​„частично хидрогенирани растителни масла“.

Глутен

Не само здравна тенденция, има сериозни причини да избягвате глутена. Главно сред тях е връзката между цьолиакия и ревматоиден артрит. Неотдавнашно проучване, публикувано в Oxford Journal of Rheumatology, посочва, че 41 процента от страдащите от ревматоиден артрит подобряват диетите без глутен.

Рафинирани въглехидрати и бяла захар

Обикновените въглехидрати и рафинираната захар са си спечелили лошо име през последните няколко години и с основателна причина. Това са токсини без хранителни вещества, от които тялото има много малко полза. Те изострят възпалението и съдържащите се в тях хранителни продукти са склонни да идват с други видове, като трансмазнини.

Преработени и пържени храни

Пържените храни са преварени и са унищожили всички или повечето от хранителните вещества. Те също така съдържат много известни канцерогени. Много храни, които идват пържени, също съдържат редица силно преработени съставки. Всичко това ще предизвика възпаление чрез задействане на защитните механизми на организма, които ще предизвикат артритно възпламеняване.

Храни за преследване

Ядки

Ядките са чудесен източник на протеини за вегетарианците. Те също така съдържат магнезий, цинк, витамин Е, както и бустер на имунната система алфа-линоленов

киселина. Те също така са лесен начин да си набавите протеина, от който се нуждаете, за да поддържате храносмилателния тракт здрав и са много засищащи.

Чесън и лук

Заредени с имуностимулиращи свойства, чесънът и лукът са супергеройното дуо на секцията с продукти. Проучванията показват, че тези, които ядат храни от семейство алиум, като чесън и лук, показват по-малко признаци на остеоартрит и болки в ставите.

Боб

Друг чудесен източник на протеини и фибри, бобът е отличен начин да замести много fiлдруги храни, които влошават болките в ставите и състоянията, свързани с тях. Фасулът е богат на фолиева киселина, цинк, желязо и калий - за всички от които е известно, че имат важни свойства за повишаване на имунната система.

Цитрусов плод

Сладките, освежаващи и вкусни, портокали, грейпфрути, лимони и лайм също са ценни съюзници в борбата срещу болките в ставите. Те не само са богати на животоспасяващия витамин С, но и са идеален заместител на тези, които обичат сладкото.

Зелен чай

Известен с многобройните си полезни за здравето ползи, зеленият чай също може да помогне за преодоляване на болестта срещу артритни състояния. Зареден с мощни антиоксиданти и полифеноли, зеленият чай намалява възпалението и забавя процеса на влошаване на хрущяла.

За да научите повече, свържете се с експертите по артрит и болки в ставите в Ревматологичния център на Ню Джърси

Може да се насладите.

Независимо дали сте се събудили с схванато рамо или не можете да движите ръката си свободно от дни, болката в рамото може сериозно да ограничи начина ви на живот. Защо рамото ти е толкова болезнено? Различни фактори могат да играят роля.

Нямате нужда от календар, който да ви казва кога е зима. Вашите стави го правят вместо вас. Ако сте забелязали повишена болезненост и скованост на ставите по време на по-студено време, ето какво трябва да знаете, за да се чувствате комфортно.

Горещи вълни и нощно изпотяване. Това са симптомите, които повечето жени свързват с хормоналните промени в менопаузата. Независимо дали страдате от прегряване или не, менопаузата може да причини тиха здравна криза: загуба на костна маса.

Независимо дали имате остро възпаление поради нараняване или страдате от хронично възпаление поради медицинско състояние, вероятно имате болка. Болкоуспокояващите имат своите граници и своите странични ефекти. Има по-добър избор: твоята собствена кръв.

Художествената литература е склонна да представя герои, които имат ревматизъм (известен още като артрит), като прегърбени, трептящи и възрастни. Но можете да развиете артрит на всяка възраст, включително като тийнейджър или дете. Разберете дали може да сте изложени на риск.

Всички останали са развълнувани от лятното слънце, времето на плажа и забавленията на открито. Ако имате лупус, може би бихте могли да заобиколите лятото като цяло. Ако слънчевата светлина отключи симптомите ви, ето как да се подготвите.