Още статии

От време на време газирана сода в малки количества вероятно е безопасна за деца, според клиниката Mayo. Ежедневната консумация на сода за хранене може да е причина за безпокойство. Според доклад от 2010 г. на клиниката Mayo, консумацията на толкова сода може да причини сериозни последици за здравето, като затлъстяване, диабет и бъбречни проблеми 1. Въпреки че диетичният поп не съдържа големи количества захар, той съдържа много химикали, които са опасни при високо съдържание количества - като изкуствени подсладители, натриев бензоат и кофеин.

здравословно

Нездравословен избор

Посягате към сода за диети, вместо към обикновена, като мислите, че това е по-здравословен избор за вас или децата ви, но това може да не е вярно, съобщава клиниката Майо. Диетичните газирани напитки са с по-ниско съдържание на калории, отколкото обикновените газирани напитки, но хората, които ги пият, не изглежда да се хранят по-здравословно или да отслабват, според проучванията на клиниката Mayo. На всичко отгоре изследванията показват, че изкуствените подсладители в диетичната сода могат да увеличат желанието за захар и да накарат хората да правят лош избор на храна, се посочва в доклада на клиниката Майо.

  • Посягате към сода за диети, вместо към обикновена, като мислите, че това е по-здравословен избор за вас или децата ви, но това може да не е вярно, съобщава клиниката Майо.
  • На всичко отгоре изследванията показват, че изкуствените подсладители в диетичната сода могат да увеличат желанието за захар и да накарат хората да правят лош избор на храна, се посочва в доклада на клиниката Майо.

Натриев бензоат

Club Soda Nutrition

Много видове популярна диетична сода съдържат консервант, наречен натриев бензоат. Този консервант предизвиква безпокойство, тъй като, когато се смеси с добавката витамин С, той създава бензен - вещество, което е свързано с рак, според доклад от 2007 г. в британския вестник The Independent. В Англия през 2006 г. Агенцията по хранителните стандарти изтегли няколко газирани напитки от рафтовете на супермаркетите, след като тестовете показаха нива на бензен до 36 пъти по-високи от разрешените в чешмяна вода 4. Статията също така посочва изследвания, проведени през 2007 г. от изследователя от университета Шефилд Питър Пайпър, който отбелязва натриевият бензоат може да има способността да уврежда ДНК в митохондриите на клетките. Високите нива на натриев бензоат могат да изложат децата на по-висок риск от развитие на много видове рак на кръвта, включително левкемия, както и цироза на черния дроб и дегенеративни заболявания като Паркинсон, констатира Пайпър.

  • Много видове популярна диетична сода съдържат консервант, наречен натриев бензоат.
  • Този консервант предизвиква безпокойство, тъй като, когато се смеси с добавката витамин С, той създава бензен - вещество, което е свързано с рак, според доклад от 2007 г. в британския вестник The Independent.

Пристрастяване към сода

Повечето диетични газирани напитки ви карат, което се дължи на съдържащия се в тях кофеин. Деца, които вече имат много енергия, могат да станат хиперактивни, когато им се дава кофеин. Според уебсайта Жени към жените пристрастяването към кофеин може да причини умора, безпокойство и безсъние и може да влоши симптомите на хормонален дисбаланс.

Кофеин и жажда

Съставките в диетичната пепси

Най-общо казано, тъй като повечето сода причинява дехидратация, това не е най-добрият избор за утоляване на жаждата или рехидратиране на тялото. Кофеинът в диетичната сода действа като диуретик, така че колкото повече пиете, толкова по-жадни ставате. Натрият в диетичната сода увеличава жаждата. .

  • Най-общо казано, тъй като повечето сода причинява дехидратация, това не е най-добрият избор за утоляване на жаждата или рехидратиране на тялото.
  • Кофеинът в диетичната сода действа като диуретик, така че колкото повече пиете, толкова по-жадни ставате.

По-здравословни алтернативи

За най-добро здраве бавно отучете децата си от диетична сода и ги предоставяйте само при специални случаи. Не правете сода „напитката по подразбиране“ на вашите семейства, предупреждава Жените към жените. Винаги, когато е възможно, избирайте напитка без кофеин за вашите деца. Здравословните алтернативи на диетичните газирани напитки включват вода, сок, смес от сокове и минерална вода, мляко и смутита.