Робърт Силвърман

Като специалист по лечение на спортни травми без лекарства, виждам много пациенти с тенис лакът, иначе известен като странична епикондилоза. Много от тези пациенти вече са опитвали конвенционално медицинско лечение, включително противовъзпалителни лекарства с рецепта, като напросин или целекоксиб, и кортизонови снимки. Те идват при мен, защото лекарствата не помагат и могат да влошат състоянието. Всъщност, кортизоновите инжекции вече не се препоръчват като лечение, тъй като в дългосрочен план са вредни.

Работя с пациентите си, за да облекча болката им и да ги върна на тенис корта, използвайки двустранен подход: Лечение и хранене на меките тъкани.

За лечението на меките тъкани разчитам на два много успешни метода: Активна освобождаваща техника (ART) Травма, комбинирана с лазерна терапия на ниско ниво.

Прекомерно използваните мускули (и други меки тъкани) се променят по три важни начина:

  • Остри условия: Дърпания, разкъсвания, сблъсъци и др.

  • Натрупване на малки сълзи: Микротравма

  • Не получавате достатъчно кислород: Хипоксия

Всеки от тези фактори може да накара тялото ви да образува жилава, плътна белези в засегнатата област. Тази тъкан от белег се свързва и свързва тъканите, които трябва да се движат свободно. С натрупването на белезна тъкан мускулите стават по-къси и по-слаби, напрежението върху сухожилията причинява тендинит и нервите могат да се заклещят.

лакът
ART Injury Care използва прецизни техники за разрешаване на наранявания на меките тъкани чрез премахване на срастванията и ограничителните тъкани, които се поставят, когато тъканта претърпи многократна травма. В случай на тенис лакът резултатът е болка и намален обхват на движение. Понякога нервът се задържа в тъканта, което води до повече болка, изтръпване, изтръпване и слабост. Тъй като многократната травма обикновено е основната причина за тенис лакът, ART може да бъде изключително ефективен за възстановяване на пълната функция и движение. Когато работя с пациенти, използващи ART, използвам ръката или палеца си, за да оценя проблемната област и да насоча пациента да движи тази част от тялото през определен обхват на движение. Процесът помага за разрушаването на белезите и позволява на зоната да се движи отново свободно. Откривам, че ART бързо връща пациентите си в играта, обикновено само след шест до осем 15-минутни посещения в офиса.

Обичам да комбинирам ART с лазерна терапия на ниско ниво (LLLT). Това лечение действа чрез излагане на увредената тъкан на кохерентна светлина при определени дължини на вълната - с други думи, лазерна светлина. Светлината преминава през кожата и достига до увредената мека тъкан безболезнено и без усещане за топлина. Стимулацията от светлината предизвиква биологичен отговор, който включва процеса на оздравяване. Нараненото място се стимулира да произвежда каскада от естествени химикали, като противовъзпалителни ензими, които намаляват болката и подобряват подвижността в ставата. Лечението с LLLT е бързо, обикновено отнема по-малко от пет минути. Той е толкова ефективен, че престижният British Journal of Medicine включва LLLT в своите препоръки за клинични доказателства за тенис лакът.

Открих, че когато комбинирам ART и LLLT, пациентите ми много бързо усещат облекчаване на болката в ръката и лакътя. В рамките на няколко седмици болката им обикновено изчезва напълно и те се връщат към играта без ограничения.

За да не се повтаря тенис лакът, често препоръчвам някои диетични промени на моите пациенти. Открих, че лакът за тенис и диета с високо съдържание на рафинирани въглехидрати - нездравословна храна и преработени храни - често вървят ръка за ръка. Част от решението за повторно нараняване е промяната на вашата диета на:

  • Елиминирайте захарта и храните с добавена захар

  • Елиминирайте преработените въглехидрати

  • Избягвайте храни с глутен

  • Избягвайте храни със соя

  • Избягвайте млечните продукти

  • Избягвайте пържените храни

  • Избягвайте храни, към които сте чувствителни

  • Намалете или премахнете консумацията на алкохол

В допълнение към премахването на тези храни от вашата диета, доколкото е възможно, увеличете приема на пресни плодове и зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни и тлъста риба, като сьомга.