Историята за начина на живот и загуба на тегло на Джон Фалковски наскоро стана вирусна в платформата за споделяне на imgur и беше взета от Express. Това беше първата му публикация в платформата и тя привлече вниманието на читателите от цял ​​свят.

начина

„Започнах пътуването си за отслабване през ноември 2016 г., когато майка ми почина. Тя почина от рак и наистина я нарани, тя беше най-големият ми съюзник в живота. Много ми липсва. Когато здравето ви се провали, всичко друго в живота също се проваля. Когато видях как ракът я опустоши, реших да направя всичко възможно, за да стана здрава. Проучих диети и реших да следвам нещо много близко до диетата на Blue Zone. Намалих пътя на месото и захарта и току-що започнах да се храня здравословно, и тонове храни, богати на антиоксиданти, и започнах да тренирам и да медитирам. Започнах изследвания върху теломерите и забавяне на клетъчното стареене. Все още имам много краткосрочни и дългосрочни цели. Някои се надявам да ударя след няколко месеца, когато навърша 50! “

Когато разговаряхме с Джон, той беше изумен от вниманието, което бе получил от публикацията му, и още не беше видял новините.

Той описа стъпките, водещи до трансформацията на начина му на живот: „През последните месеци и седмици на майка ми успях да прекарам много време с нея. Заведох я на всички срещи и разговаряхме и се подготвяхме за нейната смърт. Чувствах се късметлия, че успях да го направя. "

След смъртта на майка си в края на 2016 г., 49-годишният реши, че иска да бъде здрав. Той се бореше с болки и не искаше собствените му деца да изпитват това, което той имаше с майка си. Така Джон изследвал култури, чиито хора живеели дълго, здравословно и открил изследванията на сините зони и книгите. Той е вдъхновен от историята на човека, който „е забравил да умре“, а също и от здравето на гръцките монаси от Атон.

Като пощенски превозвач, който се разхожда през целия ден, Джон вече е покрил „естественото движение“ на частта на Blue Zones Power 9. Затова той се съсредоточи върху диетата си, връзките си и нивата на стрес. Преди той ядеше много фокусирана върху месото диета. Сега той получава 95 процента от калориите си от растителни храни. Всеки ден той яде много боб (в яхнии, супи и салати), пълнозърнести храни, плодове и зелен чай. Той набляга повече на прекарването на времето със семейството и приятелите си и прави по-чести прекъсвания на стреса.

Много бързо Джон започна да забелязва колко енергичен и с ясно усещане се чувства. Сега, една година по-късно, той е загубил 50 килограма и всичките си болки и казва, че се чувства като „отново на 25“.