Ако искате да отслабнете, първата дума, която вероятно се появява в главата ви, е „диета“.

За какво се сещате, когато чуете думата диета? Изпълва ли ви с ентусиазъм, вълнение и позитив? Предполагам, че не!

Това не само е депресираща дума и депресираща концепция, диети НЕ работят. Диетите са краткосрочни ... предназначени да „оправят“ проблема с наднорменото тегло. И да, изрязването на палавите храни и драстичното намаляване на калориите със сигурност ще ви накарат да отслабнете, но дали това води до това, че проблемът ще бъде постоянно „оправен“?

За повечето от нас е така част от безкраен порочен цикъл:

диета

Но дами, не е задължително да е така. Има и други начини.

Преди всичко излезте от манталитета „диета“, „бързо оправяне“

Ако това не е нещо, което можете да продължите с всеки следващ, тогава не го правете. Наистина няма смисъл. Няма повече драстични детоксикации, няма повече изрязване на храни или гладуване.

Отстранете акцента върху загубата на тегло

Защо всички сме толкова фиксирани с това, което казват везните? На някой друг му пука ли какво тежиш? Толкова е случайно, че позволяваме на нашето щастие в телата ни да бъде продиктувано от малки числа на кантара, които не означават нищо. Теглото дори не е точно ... то варира в зависимост от времето на деня/времето на месеца/състава на тялото. Освен това идеята за „отслабване“ предполага, че в един момент ще си го върнем! Не отслабваме, а се отърваваме завинаги.

Поставете акцента върху цялостното здраве и благосъстояние

Яжте, за да светите, яжте за енергия, яжте, за да се чувствате добре. Повечето от нас не знаят колко добре са проектирани телата ни да се чувстват. Дъговата диета с много пресни, непреработени храни ще помогне на нивата на енергията ви да скочат и ще започнете да се чувствате невероятно. Вместо да се фокусирате върху всички храни, които трябва да изрежете, погледнете всички невероятни храни, които можете да добавите към вашата диета. След като свикнете с идеята, че изпълвате тялото си с доброта, отслабването често се случва естествено.

Научете се да обичате себе си сега

Когато сме недоволни от себе си, сме склонни да се фиксираме върху идеята да отслабнем като ключ към щастието. Не е. Ако сега не сте доволни от себе си, шансовете са да отслабнете и след това да намерите нещо друго, върху което да се фиксирате. Започнете да променяте начина, по който се виждате. Опитайте се да бъдете положителни повече от отрицателни. Изберете нещата, които харесвате в себе си, и не се фокусирайте само върху физическото. Нашето семейство и приятели ни обичат такива, каквито сме, а не как изглеждаме.

Присъединете се към моята 8-седмична онлайн Kickstart програма!

Сега нищо от това не е лесно. Но спирането на целия манталитет на „диетата“ беше една от ключовите причини да разработя моята 8-седмична Kickstart програма. Нека работим върху позитивността и щастието чрез добра храна, забавни упражнения и научаване за това как всъщност работят телата ни.

Искам да се образоваш, за да знаеш как да се храниш, за да се чувстваш страхотно и да се движиш, така че телата ти да станат по-силни и по-здрави. Може да е 8-седмична програма, но промените са предназначени да ви отнемат цял ​​живот. Ако искате да спрете диетата и да започнете да живеете, научете повече за моята 8-седмична програма Kickstart, като кликнете тук. Ще бъда с вас на всяка крачка и обещавам, че никога няма да погледнете назад.

Последни публикации в блога

Има толкова много ползи от пиенето на вода. Това е може би НАЙ-доброто нещо, което можете да правите за вашето здраве. Безплатно, лесно и има силата да ви накара да сияете и да се чувствате страхотно - какво не е да обичате? Ако се продаваше като „чудо тоник“, щеше да излети от рафтовете. И все пак по-голямата част от [...]

Харесай ни във Фейсбук

Бъдете в течение

Регистрирайте се в нашия пощенски списък, за да научите първи за новите и вълнуващи материали и версии на курса.