Дефицит на прогестерон
СИМПТОМИ НА НИСКИ ПРОГЕСТЕРОН:
- Нервност
- Мигренозно главоболие преди цикъл
- Качване на тегло
- Лошо либидо
- Прекалено чувствителен
- Подуване на корема
- Ендометриоза
Стрес е причина 1 за ниския прогестерон
Докато по-голямата част от циркулиращия прогестерон се произвежда от яйчниците, голяма част се прави и в надбъбречните жлези. Надбъбречните жлези с размер на орех, които седят върху нашите бъбреци и са отговорни за секрецията на хормони на стреса (кортизол, епинефрин и норепинефрин). Тези хормони на стреса са много важни, тъй като ни дават фокуса, енергията и „ставането и движението“, от което се нуждаем, за да избягаме от опасността. Производството на кортизол в организма е необходимост, тъй като е механизъм за оцеляване. Кортизолът и прогестеронът си приличат по това, че и двете се произвеждат от майчиния хормон прегненалон. Прегненалонът е майката на прогестерона, а прогестеронът е предшественик на кортизола.
Прегненалон → Прогестерон → Кортизол (при стрес)
По време на хроничен стрес тялото изисква все повече и повече производство на кортизол. Тъй като прогестеронът е предхормонът на кортизола, тялото използва този прогестерон, за да продължи да произвежда кортизол, за да отговори на търсенето. Прегненалонът, или майчиният хормон на прогестерона, също се открадва и заобикаля производството на прогестерон и преминава направо в производството на кортизол. Това не само изчерпва нивата на прогестерон, когато тялото усеща стрес, то блокира изцяло рецепторите на прогестерон. Прогестеронът и кортизолът се конкурират за рецепторните места и кортизолът обикновено печели. Това е защитен механизъм в нашето тяло, за да не забременееме през време, което би било потенциално опасно за бебето.
Когато сте в „битка или бягство“ срещу „почивка, смилане и възпроизвеждане“, ще почувствате тревожност, промени в настроението, лоша адаптация на стреса, нерационално реагиране на определени ситуации, задържане на течности (тъй като прогестеронът е естествен диуретик), нежност на гърдите и евентуално безплодие.
Подходите за холистично хранене на Никол включват:
- Образование за това какво се случва в тялото ви и защо имате нисък прогестерон
- Храни, които трябва да избягвате, за да управлявате най-добре състоянието си
- Терапевтични храни за стимулиране на вашите естествени хормонални модели
- Ролята на стреса върху нивата на хормоните.
- Целеви и индивидуализирани протоколи за добавки
- Навигиране на плодовитостта с нисък прогестерон
Препоръчителни лабораторни тестове:
Никол се радва да прегледа лабораториите, съставени от Вашия лекар (включително хормонални панели, изчерпателни метаболитни панели, пълна кръвна картина, щитовидна жлеза, анализ на урината и други, както е оправдано)
- Позволявам; приключете дебата за фуражите срещу храната
- Как дебелият евреин свали 55 килограма, като ограничи навика си за нездравословна храна
- Как храната определя темперамента; Ресторант Леонардо Банско
- Списък на храните с гликемичен индекс с бавни и бързи въглехидрати
- Гликемичен индекс 101 Хранителна мрежа Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини Хранителна мрежа