Независимо дали се наслаждаваме на вътрешния двор, край басейна или в бар, всички ние оценяваме добрия коктейл. От плодови и газирани до остри и ледени, коктейлите предлагат огромно разнообразие от вкусови изживявания и със сигурност ще има нещо, което да угоди на всички. Но какво да кажем за нискокалорични коктейлни рецепти?

вокализира

Нещо, което може да не помислите, е колко калории опаковат тези вкусни напитки. Знаете ли, че смесената напитка обикновено е между 200 и 600 калории? Това означава, че може да консумирате повече калории с едно питие, отколкото обикновено бихте изяли по време на хранене!

За щастие има редица коктейли, които все още могат да предложат страхотен вкус, без да разрушават вашата диета! Ето някои от любимите ми нискокалорични рецепти за коктейли.

Съдържание

Лайм Маргарита

Количеството захар, използвано в типична маргарита, води до поне 400 калории на чаша. Като изхвърлите стандартния микс от маргарита и създадете свой собствен, можете да превърнете тази напитка в нискокалорична глътка, само с 93 калории.

  • 120 мл пресен сок от лайм
  • 60 мл текила
  • 60 мл портокалов сок
  • 1 ч. Л. Подсладител
  • Чаша лед
  1. Натрошете леда - най-лесно е да направите това в блендер, но ако нямате такъв, можете да поставите кубчета лед в голяма торба с фризер и да го смачкате с точилка.
  2. В шейкър за коктейли добавете сок от лайм, текила, портокалов сок и подсладител.
  3. Добавете натрошения лед в чаша и изсипете коктейлната смес отгоре. Разбъркайте заедно, сервирайте и се насладете!

Мента Мохито

Макар да си мислите, че тази глътка с лед би била естествено сравнително нискокалорична, добавянето на захарен сироп за подслаждане на глътката добавя към броя на калориите. Докато тази рецепта използва подсладител сироп вместо захар, можете да направите напитката още по-здравословна, като замените сиропа за допълнителна мента и напръскайте повече газирана вода, така че да остане ароматна! Тази рецепта за една порция е 93 калории.

  • 40 мл бял ром
  • 50 мл газирана вода
  • 25 мл сок от лайм
  • 15 мл сироп за подсладител
  • 8-10 листа от мента
  • Натрошен лед
  1. Забъркайте ментата в дъното на чаша.
  2. Изсипете върху рома, сока от лайм и подсладителя.
  3. Напълнете половината чаша с натрошен лед и разбъркайте заедно с дълга лъжица.
  4. Напълнете останалата част от чашата с лед и отгоре със сода.


Московско муле

Размяната на джинджифилова бира за диетичен джинджифилов ейл и пресен джинджифил прави този кльощав коктейл също толкова пробивен, колкото оригинала. Вкусвайки 120 калории, тази вкусно освежаваща глътка е идеалната напитка през лятото.

За джинджифиловия сироп:

  • 230 мл вода
  • 15g пресен джинджифил, обелен и нарязан на тънки филийки
  • 55g заместител на гранулирана захар

  • 60 мл водка
  • 15 мл сок от лайм
  • 15 мл сироп от джинджифил
  • 115 мл диетичен джинджифилов ел
  1. Първо направете джинджифиловия сироп, като добавите вода, джинджифил и подсладител към малка тавичка и кипнете. След като заври, намалете огъня и оставете да ври 10 минути.
  2. Изключете котлона и оставете сместа да се охлади за един час, преди да я прецедите в чист буркан. Ще използвате само 15 мл сироп на напитка, така че можете да съхранявате останалата част от сиропа, за да приготвите повече московски мулета до две седмици!
  3. В чаша се изсипват водката, сокът от лайм, 15 мл джинджифилов сироп и джинджифиловият ел. Разбъркайте добре. Поставете няколко кубчета лед, за да запазите напитката хладна, сервирайте и се насладете!

Старомодно

Много уиски коктейли използват много захар, за да балансират по-опушените нотки на алкохола. Но ако сте фен на уискито, трябва да възприемете вкуса, вместо да се опитвате да го скриете зад допълнителна захар. Старомодният се нуждае от малко намек за сладко, за да балансира горчивината, но това може да бъде заменено с подсладител за същия ефект, но по-малко калории!

  • 50 мл шотландско уиски
  • 10 мл сироп за подсладител
  • 10 ml горчивка Angostura
  • Ледени кубчета
  1. Добавете три кубчета лед към чаша и разбъркайте уискито.
  2. Добавете сиропа и горчивото и разбъркайте.
  3. За класически Old Fashioned гарнирайте с малко портокалова кора и сервирайте.

Кой е любимият ви нискокалоричен коктейл или алкохолна напитка? Оставете коментар с вашите препоръки за това как да намалите калориите от коктейлите!