Подкрепа за отслабване

относно

Публикации

Членове

Някой, моля да помогне, трябва да отслабна, просто продължавам да ям в името на това. Нямам никаква мотивация. Чувствам се толкова депресирана.

моля

Аз също имам 2 деца, така че е трудно да си купите само здравословни неща, тъй като децата харесват бисквити и други неща! Моля, помогнете x

Защо не отидете всички здрави? Децата не се нуждаят от бисквити или чипс. Сменете ги за оризови сладкиши и плодови барове, кисели млека, ядки и стафиди. Просто им позволете да хапнат през почивните дни. Почти невъзможно е да започнете диета с изкушения навсякъде около вас. Ако искат шоколад или бисквити, отидете с тях до магазина и си купете единични опаковки. Когато спрете да ги ядете, ще спрете да жадувате, ако наистина не понасяте жаждата, отидете на дълга разходка, за да купите лакомството. Мисля, че първата стъпка е да извадите тези неща от къщата. Може би да опитате диета с нисък ГИ? Като нежно и здравословно и всички трябва да изнасяме боклука от нашите кухни! Успех х

2muchmunchin предлага няколко чудесни съвета, научих лоши хранителни навици от моите родители и баби и дядовци, имаше пауза за кафе в 10:00 и 14:00 часа, независимо кой се грижи за мен и сестра ми, при бабите имаше бисквита и с родителите ми имаше шоколад. След като бях в този график от години, когато отидох в университета, след това си намерих работа, този лош навик продължи, сега съм малко над 17 камъка и това е след загубата на 15 фунта. Спрях този навик и сега шоколадът е удоволствие, когато гледам филм в дъждовен ден (след като използвах велоергометъра у дома).

Ако промените хранителните си навици като семейство, изкушението няма да настъпи, ако отидете до магазина, за да си купите лакомство, направете разходката дълга и вероятно ще изгорите калориите от лакомството. Смених хранителните си навици постепенно, опитвайки различни диети, при които бях много строг със себе си и загубих неустойчиви количества тегло през първите 2 месеца от него, след това щях да се справям с всички неща, които ми липсваха и сложих всички обратно тегло и след това някои, сега все още имам лошите неща, но много по-малко, тъй като все още го имам, не го пропускам, което прави храненето по-здравословно много по-лесно, а също така откривам, че колкото по-малко колкото по-малко го жадувам, така че се надявам в крайна сметка да го отрежа. Тъй като го изрязвам, се чувствам много по-добре, по-мотивиран съм и всъщност се наслаждавам на упражнението сега, докато в началото беше малко скучна работа. Спя по-добре и всъщност съм просто много по-щастлив и това е само началото, не мога да си представя колко по-добре ще се почувствам, след като отслабна

Успех с правенето на промени, просто продължете да опитвате, докато намерите нещо, което работи за вас, ще стигнете там xx

Трябва да оставите храненето на децата си и да се концентрирате върху по-важни неща като печелене на пари.

Правя работа Работя 24 часа в седмицата! Правих го, откакто най-малката ми дъщеря беше на 5 месеца! х

Ако стигнете до ръба да ядете глупости, пийте ледена вода, тя трябва да спре жаждата

Пия много вода, това е хубавото, но не ме зарежда така, както казва, че трябва

Но дали е ледена вода?

Не, но не виждам разликата x

Разбирам какво казваш, защото имам малко момиченце, което обича захарта! Така че понякога я лекувам с чипс и странен чок от време на време, но се концентрирам върху здравословното си хранене, след което ще последва останалото. В резултат мъжът ми отслабна, а дъщеря ми също отслабва и се храни здравословно. Опитайте се да помислите за други сладки лакомства, които могат да имат, като оризови сладкиши, плодове (дъщеря ми обича кисело мляко и консервирани праскови). Снек плодове като султани, сушени плодове. Малка сладка като малко количество шоколад. В нашата къща бисквитите са забранени. Бисквитите и чипсът са най-зле за мазнините и захарта. Правя нарязан зеленчук с потапяне. Дъщеря ми го обича. Късмет. Стъпка по стъпка.

Най-голямата ми дъщеря е толкова развълнувана от храната, че обожава плодовете и зеленчуците си, което е добре, но се развълнува с всичко останало, ако изглежда смешно или мирише смешно, тя дори няма да си направи труда да опита. Но ще го опитам и ще видя как ще стане. х

Днес правих тайна. Тригодишният ми и аз седнахме на пода в хола, взехме купа салата, направихме кисело мляко с ментов сос и пиле. Просто й показа да сложи всичко в опаковката и да натопи и да яде. Тя го обичаше и смяташе, че е забавно. Закрит пикник е това, което аз го наричам. Дъщеря ми е толкова готова да опита и опита нови неща, така че всичко, което помага. Късмет. х

Мога напълно да се свържа с вас. Аз съм самотна майка с 2 деца (14 и 10) и работя на непълно работно време. Децата ми, особено тийнейджърите, ГОЛЯМИ ядат и обичат бисквити и т.н. Намалих ги значително, не купувам толкова, колкото бях, същото с чипс. Но те са деца и не вярвам да им отказвам (или всъщност себе си!) Нищо. Ако не позволявам на децата да имат никакви лоши храни, по мое мнение ще създаде точно толкова голям проблем, колкото да им позволят да имат твърде много. Предполагам, че ключът е умереността за всички нас.

Мислили ли сте, че като се поддавате на децата си, вие ги учите на това, което казвате, че са ви научили родителите ви? Можете да помогнете на тях и на вас, като нямате бисквити и т.н. през седмицата и го направите за събота вечер. Нещо, което да имате предвид, е, че трябва да работите 3500 калории, за да свалите 1 килограм. Това ми помогна да разбера нещата.