Някой пробвал ли е диетата "Голямата закуска"?

Коментирайте

Мисълта ми е, че не обичам да си лягам гладен, това не е добре за качеството на съня ми.

диетични

Добрият сън помага много за спазването на диетата - сънливите хора са по-гладни и имат слаба воля.

Така че аз бих предпочитал големите вечери и по-леката закуска/обяд.

Коментирайте

Коментирайте

Коментирайте

Коментирайте

Може да работи за някои хора.

Също така нека да използвам някои думи.

Различните хора, с различни цели, ще изберат различни „хранителни стратегии“, за да им помогнат да стигнат дотам.

Някои хора - искат да спечелят, да отслабнат или да поддържат теглото си.

В друга степен хората искат да станат силни и да се хранят по начин, който поддържа тази цел.

И тогава много хора, тяхната грижа номер едно е дълголетието.

Това са различни цели и хората се придвижват към тях с различни акценти и стратегии.

Коментирайте

Чисто предположение, но. Мисля, че тази „диета“ е насочена към заседналото население. Спомням си, че чух д-р Оз да го препоръчва: закуска като крал, обяд като принц, вечеря като селянин; Мисля, че беше крилатата фраза, която той използва.

BBM обикновено препоръчва (поне в „Да бъдеш звяр“), както и Rippetoe, да консумирате тежки ястия с въглехидрати във вашия прозорец за тренировка. Като се има предвид, че голяма част от населението е заседнало, бих предположил, че се опитва да даде на хората достатъчно време да изгорят ястия с високо съдържание на калории, преди да си легнат. Каквото и да ям на закуска, огладнявам в рамките на час-два, дори с типичната ми закуска от 750 кала.

Коментирайте

Аз съм на мисленето, че повечето диети работят. изчакайте да го префразирам. ако хората искат да намалят размера, много редукционистки хранителни планове могат да работят, когато бъдат следвани с вярност и последователност. Сега трябва ли винаги да се използват, няма такива. хмммм, как да се изразя. Интересно . да интересни диети за намаляване там и повечето са изрисувани и книгите се пишат и продават или уебсайтове събират пари, за да намалят в крайна сметка количеството консумирани калории. Така че този конкретен редукционистки хранителен план ще работи ... вероятно за някои хора. Други трябва да ядат по-голямата част от калориите си по-късно, трети поддържат последователност с калории, които ядат на всеки два - три часа. По принцип, ако работи за вас, защо не го опитате. Подозирам, че ако сте на този форум, евентуално вдигате, така че може да искате да се уверите, че поддържате поне подходящо количество протеин с него, но в крайна сметка се уверете, че не приемате твърде много калории. Човекът, който консумира 750 калории закуска. първо аз вечерям Jelly над това, но второ може да са в състояние да поемат много повече калории от другите, така че не забравяйте да направите някои фигури за себе си.