Разкриване на FTC: Тази публикация съдържа партньорски връзки. Получаваме такси за препоръчани клиенти от компании на този уебсайт/публикация. Всички данни и мнения се основават на опита ни като клиент, който плаща или консултант на клиент, който плаща.

отслабване

Още от първото издание на iPhone има непрекъснато нарастващ брой приложения за проследяване на фитнес, здраве и диета за хора, които имат за цел да отслабнат.

Един от успешните е приложението Noom за отслабване, което съчетава две отлични функции: проследяване на калориите на храни и личен диетичен треньор.

Много от клиентите ми използват здравната програма Noom и ми показват някои полезни функционалности и съвети, които получават. Затова реших сам да изпробвам Noom, както и да се потопя по-дълбоко в други онлайн отзиви и форуми на Noom, за да видя за какво става въпрос.

Прочетете, за да разберете повече.

Какво представлява диетата на Noom?

Според уебсайта на компанията, един от основните им девизи е „улесняване на здравословния начин на живот“.

Това, което по същество прави приложението им, е да улесни хората да следят какво ядат и да намерят идеи за подобряване на диетата си.

Целта на приложението е да ви помогне да отслабнете, като фокусирате по-голямо внимание върху това, което ядете, и фиксирате лошите хранителни навици.

Очевидно все още ще трябва да тренирате, но ако имате предвид, че загубата на тегло е 70% диета и 30% упражнения, тогава приложение като това може да допринесе много за постигане на правилната част от 70%.

Разглеждайки списъка с функции Noom, не само изброяването на калории и идеите за хранене се открояват най-много. Това, което компанията предлага също чрез абонаментен план, е услуга за личен коучинг с истински човек.

По същество имате достъп до диетолог точно там на телефона си.

Това ме заинтригува и започнах да ровя по-задълбочено в прегледите на диетата на Noom, за да видя какво всъщност казват хората за това.

Как работи Noom?

Настройката с Noom всъщност е доста проста.

На първо място, изтегляте приложението безплатно в App Store или Google Play.

Когато го стартирате първо, ще трябва да регистрирате акаунт, но не се притеснявайте, няма да се налага да плащате нищо.

По време на процеса на регистрация ще ви бъдат зададени няколко прости въпроса относно вашите цели, текущо тегло, възраст и т.н. Това е необходимо, за да настроите профила си, за да може приложението да прави по-съобразени препоръки.

След това на главния екран можете лесно да видите дневния си прием на калории, да регистрирате храненията си и да видите колко стъпки сте предприели (ако са свързани с крачкомер Noom).

Можете също така да добавите ръчно всяко обучение, което сте направили, или да се свържете с услуги за проследяване на активността.

Едно нещо, което повечето отзиви за отслабване на Noom посочват като полезни и мотивационни, са коучинг курсовете, които можете да изберете.

Прегледате няколко въпроса с множество възможности за избор и приложението ще препоръча някои налични курсове.

Когато след това се регистрирате за абонамента, ще ви бъде назначен личен треньор, който ще ви помогне да бъдете мотивирани и ще ви посъветва относно храненето и упражненията.

Прегледът на един треньор на Noom специално споменава неограничения достъп, заедно с ежедневните предизвикателства и достъпа до групите за поддръжка, които дават мотивация да продължат да надхвърлят първоначалните цели.

Какво ни хареса в него

1. Подход за промяна на поведението

Постигането на дългосрочно устойчиво отслабване е свързано със създаването на по-здравословни навици. (1) И това е нещо, което Noom изглежда разбира, особено когато преглеждате публикациите им в блога и начина, по който е проектирано приложението.

Вашето пътуване започва с проследяване на всичко, което ядете, така че всъщност да можете да поставите някои цифри на място и да видите какъв е вашият енергиен прием и изход.

Това пълно разбиране на това, което ядете, ви позволява да правите промени, които всъщност можете да измерите.

А приложението поддържа и ви улеснява да следите какво ядете, като ви показва точно какъв е вашият прием на калории.

2. База данни за храните

Според Noom тяхната база данни е нараснала до над 3,7 милиона опции. Не мисля, че бих могъл да изброя хиляди различни храни, които човек може да яде, така че изглежда, че те трябва да разполагат с всички възможни ядливи продукти.

Това, което правите, е просто да отидете в секцията Log Your Meals и да използвате функцията за търсене на това, което сте яли. След това добавете сумата и приложението ще изчисли всичко за вас.

Различните храни са кодирани в цвят в зелено, жълто и червено, като зелените храни имат най-нисък брой калории, червените храни са най-много, а жълтите попадат някъде между тях.

Много потребители казват, че само тази функционалност им помага да намалят приема на калории достатъчно, за да започнат да губят малко телесно тегло.

Можете да видите пълния списък с храни на Noom тук.

3. Програми

В рамките на приложението можете да избирате между две различни програми:

1. Програма за здравословно тегло

В тази програма основният акцент е върху това да намалите приема на калории, да ядете повече от зелените цветно кодирани храни и да избягвате червените. Поставен ви е дневен калориен бюджет и трябва да останете под него.

Компанията също така казва, че ще ви изпраща ежедневни статии за здравословни храни и навици за упражнения, както и редовни предизвикателства, които наистина да ви накарат да промените начина си на живот за целите си за отслабване.

Компанията също така казва, че ще ви изпраща ежедневни статии за здравословни храни и навици за упражнения, както и редовни предизвикателства, които наистина да ви накарат да промените начина си на живот за целите си за отслабване.

2. Програма за профилактика на диабета

В тази програма фокусът е по-малко върху калориите и повече върху въглехидратите. Това не означава, че можете просто да игнорирате брояча, но ако страдате от диабет, тогава проследяването и поддържането на нивото на глюкозата чрез ограничени въглехидрати през целия ден ще бъде много по-важно.

4. Индивидуално коучинг

Като се регистрирате за абонаментна услуга, ще имате реално лице да прегледа вашите текущи навици и диета, за да идентифицира грешките, които правите, и каквото и да е хранене, което може да ви липсва.

Въз основа на описанието на функцията получавате план за хранене Noom със съвети и рецепти, които да ви водят през деня ви.

Компанията прави голяма работа от факта, че имате неограничен достъп до диетолог, който постоянно ще следи напредъка ви и ще актуализира вашите планове.

Всички треньори трябва да преминат през обучение, осигурено от „Noomiversity“. Това може да звучи като умен маркетинг, но има много строги критерии, за да се класирате за програмата.

Кандидатите трябва да имат асоциирана степен или по-висока, както и сертификати, свързани със здравето (напр. Медицински сестри, регистриран диетолог или диетолог, фелдшер). Изглежда, че са много строги по отношение на това, кого искат в отбора.

Въз основа на стотици рецензии на Noom за диети, установихме, че това се оказва много мотивационна услуга, която хората наистина обичат да използват.

5. Групова поддръжка

Друга характеристика, която се рекламира много, е общността за групова поддръжка. Въпреки че е чудесно да имаш диетолог на разположение за всички видове въпроси, много хора смятат, че възможността да се свържеш с други, които могат да имат същите проблеми, е друг чудесен начин да намериш подкрепа и съвет.

Това също е опция, която много клиенти използват, за да се държат взаимно отговорни. Можете да споделяте целите си с други хора и да публикувате актуализации, докато постигате важни събития. В много случаи докладването за вашите успехи също ще мотивира другите да продължат да се движат към собствените си цели.

6. Синхронизиране на фитнес тракер

В областта за настройки на приложението можете да свържете приложението Noom с други услуги за проследяване на активността.

Noom ще брои стъпките, които предприемате, ако имате крачкомер Noom, но по-усъвършенстваните устройства като Fitbit могат да наблюдават много повече видове дейности.

Въз основа на страницата за обслужване на клиенти, всичко, което трябва да направите, е да свържете своя инструмент за проследяване на активността през областта за настройки в Noom и той ще изтегля редовно данните.

В резултат на това имате цялата си енергия и енергия на едно място, за да видите дали вашата мрежа всъщност е отрицателна. Гледайте повече в това видео по-долу.

Колко струва планът за диета Noom?

Диетичният план Noom с професионални съвети за диета струва $ 59,99 на месец.

Налични са абонаменти за намаляване на разходите и можете да избирате от 2 месеца за $ 99 до 12 месеца за $ 199.