В най-изчерпателната си книга досега водещият британски хранителен терапевт и автор на бестселъри, Амелия Фрийър, споделя тайните на своята изключителна практика, която включва Виктория Бекъм и Сам Смит като клиенти.

С нейния ангажиращ и насърчаващ коментар, включително проучвания на клиенти и научно проучени насоки, Nourish & Glow: 10-дневният план витрини В най-изчерпателната си книга досега водещият британски хранителен терапевт и автор на бестселъри, Амелия Фрийър, споделя тайните на своята изключителна практика, която включва Виктория Бекъм и Сам Смит като клиенти.

С нейния ангажиращ и насърчаващ коментар, включително проучвания на клиенти и научно проучени насоки, Nourish & Glow: 10-дневният план демонстрира ненадминатия лесен за изпълнение 10-дневен план за хранене на Амелия и обещава да промени основно начина, по който пазарувате за храна, готвене и хранене: сега и завинаги.

Амелия признава, че всички ние сме уникални и не съществува подход за унифициране на всички към храната. Тя ще ви даде възможност да оспорите всякакви негативни истории или нагласи, които може да имате към храната, и да ги трансформира в положителна любовна връзка през целия живот с добро хранене. Ексклузивният 10-дневен план, включен в тази книга, е версия на плана, който Амелия дава на своите клиенти, който е разработен и усъвършенстван през нейното десетилетие на работа като хранителен терапевт. Не става дума за лишения. Това е освобождаващ, енергизиращ план, който ще ви снабди с градивни елементи, необходими за разработването и прилагането на балансирано хранене през целия живот, което е уникално за вас. Оставяйки зад себе си цялото объркване и негативизъм около диетите и здравословното хранене, тази книга ви помага да разберете как точно и какво означава да се храните добре за вас през останалата част от живота си.

Това най-добро ръководство включва над 50 изключителни рецепти без глутен, млечни продукти и рафинирана захар, пълни с вегански и вегетариански алтернативи. Заедно с уникален и изключително подготвен инструмент - позитивната хранителна пирамида на Amelia - който ще гарантира, че недвусмислено се храните с всички основни съставки, необходими за щастливото, здраво тяло и ум.

Дайте на Амелия десет дни и тя ще промени начина, по който мислите за храната за цял живот. . Повече ▼

Вземете копие

10-дневният

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за Nourish Glow

Списъци с тази книга

Общ прегледи

В обобщение.Мисля, че рецептите са вкусни. Те са добре обмислени с вкус и никога не съм се чувствал гладен или сякаш съм пропускал нещо. Направих лека закуска с ядки или локално лечение, ако се почувствах неспокойна през първите няколко дни ... но друго, за което бих казал, че планът е успешен, това, което има за цел да научи връзката ви с храната, докато ви дава някои вкусни опции. Единственият проблем - и то голям - е да имаш средства и време да се впуснеш в тази програма. Имам щастието, че мога да го направя по това време от живота си (аз съм полу пенсионер вкъщи мама/баба), но ако сте работеща майка или татко с деца, това ще бъде предизвикателство. Не бих могъл да си позволя това преди няколко години.
Но ако имате време/пари, добър източник за евтини продукти и търсите чудесна програма, която да стартира вашите цели за здравословно хранене и наистина да се подхранвате за промяна, тази книга е златна. Определено ще включа новите рецепти, които научих, и ще отделя повече време в раздела за продукти, който преди тази книга беше ограничен до салати, домати, ябълки и банани за деца. И аз съм човек, който харесва зеленчуци! Определено ще ви измъкне от коловоза.