Ако вашата новогодишна резолюция е да отслабнете - това може да ви помогне да свалите 3 фунта на седмица и струва само £ 1 на ден

  • 5 януари 2017, 15:47
  • Актуализирано: 5 януари 2017 г., 16:00

МОЖЕТЕ ли да живеете само с мляко цял месец?

Нова, изцяло течна диета вижда хората да свалят четири пинта полуобезмаслено мляко на ден, което тежи около 1000 калории, в опит да свалят килограмите си през януари.

прищявка

Теорията зад диетата е, че високите нива на консумация на калций помагат да се отървете от телесните мазнини, особено около коремната област.

Живеенето с нищо, освен с мляко, намалява калориите, като същевременно ви осигурява много протеини, за да сте сити.

Експертите казват, че можете да загубите до 3 килограма само за една седмица, като същевременно ограничите сметката си за храна до само 1 паунд на ден.

Свързани истории

Изпийте

БОРБА FIT

ДИЕТИ НЕОТКРИТИ

ЖЕНСКА СИЛА

„тренирайте по-малко и яжте повече“

Въпреки това, като се има предвид, че на жените се препоръчва да ядат 2000 калории на ден, а на мъжете 2500 калории, може ли този тип екстремни диети да бъдат безопасни?

Диетологът д-р Кари Ръкстън каза пред Mail Online: „Пиенето на четири пинти мляко на ден е почти като преквалификация на стомаха ви.

„Може да бъде наистина трудно да намалите размера на порцията, но ако можете да бъдете наистина строги с четири пинта, тялото ви ще свикне с този малък обем.

"Бих казал да не го опитвате сами и да работите с диетолог, но в това няма нищо опасно."

Но Катрин Колинс, говорител на Британската диетична асоциация и диетолог на NHS, предупреди, че в млякото липсват важни хранителни вещества като витамин D и желязо - което означава, че диетите могат да бъдат изложени на риск от анемия, ако се придържат към него.

Тя добави: „Не бих посъветвала хората да го правят, но ако искат да изпробват течна диета, бих препоръчала търговски заместители на храни, които са обогатени с микро-хранителни вещества и се предлагат в различни вкусове, за да се избегне умората и скуката на вкуса. "

В отговор на проучване от 2010 г., в което се твърди, че пиенето на две чаши мляко на ден спомага за увеличаване на загубата на тегло, NHS публикува доклад, в който се казва: „Млечните продукти са добър източник на витамин D и калций, но няма достатъчно доказателства от това проучване, което предполага, че млечните продукти имат пряк ефект върху загубата на тегло. "

Ако все още търсите своя план за хранене за 2017 г., но не смятате, че млечната диета е за вас, прочетете нашите ръководства за диетите 5: 2, Paleo, Dukan, Atkins и Slimming World - или научете повече за костите бульон, смути и военни диети тук.