Смехотерапия е уникален метод, който може да се използва, за да помогне на хората да отслабнат. Експерти са заявили, че ако често се посмеете искрено, ще можете да предотвратите излишните килограми. Въпреки че това може да изглежда прекалено хубаво, за да е истина, известно е, че тази техника дава положителни резултати. Хуморът може да намали значителните нива на стрес във вашия живот и да ви накара да се чувствате контролирани, когато се справяте с определени проблеми, които могат да възникнат.

отслабване

Как работи смехотерапията?

В допълнение към повишаването на настроението ви, терапията със смях всъщност може да стимулира имунната система за борба с редица заболявания. Този страничен ефект ще увеличи производството на Т-клетки и гама-интерферон, който е ефективен за защита на тялото и борба с болести, причинени от наличието на бактерии. Според изследванията се разбира, че смехът дава положителни ползи от жизнените функции в организма, а също и психологически.

Има доказателства, потвърждаващи логическа връзка между ума и тялото. Следователно стресът и депресията често отслабват имунната система и правят тялото по-уязвимо към медицински състояния. Смехотерапията работи, като лекува тялото от заболявания, когато имунната система е повишена до значително ниво. Смехът отпуска мускулите, увеличава количеството на кислорода в тялото ви и стимулира ендорфините, които са химикали, намиращи се в мозъка. Честият смях е алтернатива, която може да се използва в случаи на артрит, язва, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.

Хумор и Отслабване

За някои хора може да е невъзможно да повярват, че обикновено кикотене ще изгори калории, когато на пазара има толкова много продукти за отслабване. Що се отнася до отслабването, учените изчисляват, че 15 минути смях всеки ден могат да изгорят до 40 калории. Това изчисление се определя от размера на тялото ви и силата на смеха.

Д-р Gulshan K. Sethi веднъж заяви, че смехът има способността да намалява нивата на кортизол и норепинефрин, които допринасят за наддаването на тегло. Той също така заяви, че смехът е едно от най-добрите аеробни упражнения, които ще отпуснат цялото тяло и ще намалят нивата на стрес на хормоните, за които е известно, че причиняват наддаване на тегло. Ежедневната терапия за смях е идеална за всеки, който иска да отслабне с няколко килограма. Тези резултати може да не са мигновени, но ако следвате тази терапия, можете постепенно да свалите няколко килограма.

Освен извършването на редовни упражнения и намаляване на калорийния прием всеки ден, терапията със смях може да се счита и за допълнителен метод, който ще ви помогне да отслабнете. Когато упражнявате хумора си, целта, която сте си поставили за постигане на загуба на тегло, ще бъде по-лесна и по-забавна за подхождане. Смехът за около 10 до 15 минути на ден може да повдигне настроението ви и ще ви даде тласък да участвате в редица физически дейности. Ефект за отслабване може да се постигне, ако настроението ви е повишено до излишни килограми.