През 2016 г. безглутеновите и нисковъглехидратните диети се класираха високо сред популярните съвети за диета за отслабване на знаменитости. Но през 2017 г. ябълковият оцет може да се окаже най-добрият победител в отслабването. В миналото известни личности, включително Меган Фокс и Миранда Кер, се заклеха с оцет като начин за сваляне на килограми, а сега ново проучване показва, че ябълковият оцет може да засили изгарянето на мазнините, като блокира нишестените храни.

проучване

Ябълковият оцет е известен като ACV сред вярващите в неговата магия за суперхрана, а според съобщенията ползите включват загуба на тегло, избелване на зъбите и дори полза за тези с диабет тип 2, според Time.

Карол Джонстън, професор в Училището за хранене и насърчаване на здравето в Държавния университет в Аризона, е един от експертите, който подкрепя силата на ябълковия оцет за отслабване. В този момент тя внимава да прекали със силата на добавяне на оцет към диетата, за да помогне за свалянето на килограми.

„Предчувствам, че може, но въздействието му ще бъде слабо“, поясни Джонстън.

Коментарът на професора идва след проучване от 2009 г. от Япония. Тези изследователи откриват, че като отпиват две супени лъжици разреден ябълков оцет два пъти дневно по време на хранене, хората губят приблизително четири килограма за 12 седмици.

Специалистът по хранене вярва в резултатите от японските изследвания, заради лабораторни изследвания и изследвания върху животни, които показват, че оцетът може да доведе до метаболитни промени, които повишават загубата на тегло.

„Има някои доказателства, че оцетната киселина в оцета може да включи метаболизма на мазнините.“

В допълнение към тези резултати от проучване, друго проучване показа, че оцетът може да намали апетита. Има обаче повишено внимание при второто проучване, тъй като поглъщането на оцет кара участниците да се чувстват гадни.

Не е задължително обаче да е ябълков оцет, за да се възползвате от пълната гама от ползи, според Джонстън, който също отбеляза, че разреденият оцет може да помогне за по-добро ниво на кръвната захар.

„За тези в състояние преди диабет виждате този скок на кръвната захар след хранене“, обясни Джонстън.

Дори здравите могат да получат скок на кръвната захар от ядене на скорбялни храни като тестени изделия. Но тъй като оцетната оцетна киселина блокира усвояването на нишестените храни, тя намалява скока на кръвната захар, според изследванията на Джонстън.

Тъй като всички сортове имат оцетна киселина, професорът отбелязва, че други опции включват червено вино и балсамова.

„Ако поставите една до друга чаши разреден оцет от червено вино и разреден ябълков оцет, червеното вино [оцет] ще бъде много по-гладко и по-лесно за преглъщане“, добави тя.

Смесването на една до две супени лъжици ябълков оцет или оцет от червено вино с 8 унции вода е най-безопасният и ефективен начин да се възползвате от резултатите от тези проучвания, според Джонстън. Тя подчертава значението на поглъщането на комбинацията в началото на хранене.

„Ако го вземете твърде далеч преди време, той е изчезнал, преди да получите някаква полза“, поясни тя.

„Искате [оцетът] да победи всяко нишесте в червата ви.“

Професорът по хранене съветва да поддържате общия дневен прием на или под четири супени лъжици.

Новото изследване изглежда подкрепя това, което и Миранда Кер, и Меган Фокс казват за предимствата на ябълковия оцет от години. E News съобщи, че през 2010 г. Меган Фокс рекламира предимствата като съвет за отслабване на знаменитости.

„Това просто изчиства системата ви изцяло“, заяви Фокс.

Миранда е вярваща в използването на ябълков оцет върху салатата си, разкривайки, че е фен на огромна салата с оцет, включен в дресинга за салата.

„[Миранда Кер прави] голяма салата с дресинг от масло от макадамия, ябълков оцет и аминокиселини на Bragg.“

И докато Меган Фокс е известна с вярата си в силата на ябълковия оцет, това не е единствената тайна за нейната страхотна фигура. Фитнес треньорът на знаменитост Харли Пастернак сподели тайната на Меган за възстановяване на тялото й преди бебето толкова бързо, съобщиха от People.

Фокс работи с модификации след раждането на бебето си, отбеляза Харли. Той предупреди, че след раждането на бебето „не трябва да има много скачания нагоре и надолу“.

Що се отнася до важността на диетата спрямо упражненията, когато става въпрос за загуба на тегло, Пастернак казва, че и двете са ключови.

„Какво е по-важно в колата, бензина или гумите? Имате нужда и от двете “, обобщи личният фитнес треньор.

Харли разкри, че съпругът на Меган и Фокс Брайън Остин Грийн „яде наистина добре и се наслаждава на рецептите му за смутита.

„Любимото на Меган е червеното смути, което е каквото и да са плодовете през сезона, чай Чай, лъжичка протеин на прах и малко бадемово мляко“, добави треньорът на знаменитост.

[Представено изображение от Chung Sung-Jun/Getty Images за Paramount]