Една от любимите ми поговорки е: „Не можете да видите картината, когато сте в рамката.“ Това означава, че понякога имате нужда от дистанция и обективност, за да се видите ясно и реалистично. Това никъде не е по-вярно, отколкото в манията за отслабване.

карън

Вземете „The Diamond Patch Diet“, за която научих в сегмент от 20/20. Глупаво, наистина е ужасяващо. Сегментът проследи две млади жени, които имаха лекар, зашил груб пластмасов пластир върху езиците си, за да стане болезнено и невъзможно да се яде. Осакатяване на тялото, някой? Основната история беше, че едната жена искаше да се побере в тесните си дънки, а другата искаше да носи бикините си на почивка, но и двете обичаха да ядат храна с високо съдържание на захар и мазнини, за която се заклеха, че им липсва „силата на волята“, за да се откаже . Оттук и тази операция от 2000 $! Дългата история накратко е, че всеки от тях е загубил около 20 килограма и е бил над Луната. Край на историята за камерата. Както знаем обаче, не е край на историята за жените, които най-вероятно са възвърнали загубеното си тегло, а след това и някои.

Историята ме огорчи и ядоса, защото чувам голяма част от същото отчаяние с грешна глава, което тези жени изразиха от клиенти и членове на борда на съобщенията за храна и чувства. Може би и вие също сте отчаяни да свалите килограми. Ако е така, отстъпете назад и вижте как вашата мания не се подобрява, а по-скоро разрушава живота ви. Бихте могли да се съсредоточите върху положителните неща, за да ви направи щастливи. Вместо това избирате (да, изберете) мания, която е нездравословна, непродуктивна и пораждаща мизерията, като ставате всеки ден и си давате това съобщение: „Днес ще дам всичко от себе си, за да бъдем погълнати от това, което тежа и как Гледам. Ще правя това всеки ден, вместо да се наслаждавам на удоволствия, които пропускам поради моята загриженост. Бих могъл да избера да се чувствам щастлив от семейството/работата/талантите/успехите/живота си, но вместо това напълно ще игнорирам тези позитиви и ще се хвърля през глава да свивам тялото си. "

Няма нищо лошо в това да искате да се храните здравословно или „нормално“, бъдете във форма и се чувствайте комфортно в тялото си, дори и с желание да отслабнете. Но има всичко лошо в това да бъдете обсебени от загуба на тегло, което всъщност ви отдалечава от постигането на целите ви за тегло и ви задържа в саморазрушителна фантазия. Перифразирайки Geneen Roth, много хора се справят по-добре с надеждата, че ще се променят, отколкото всъщност да положат усилия за това. Това описва ли ви? Ако е така, време е да се откажете от преди занятието си със загуба на тегло и вместо това хвърлете цялата си енергия в практикуването на „нормално хранене, активност и учене за ефективно премахване на стреса и управление на емоциите. По ирония на съдбата, отказът от отчаяната ви подложка е първата стъпка в действителното промяна на теглото ви.