„Променете начина, по който гледате на нещата, нещата, които гледате, се променят“.
Лина Салазар
5 юли 2018 г. · 3 минути четене
Американският философ Уейн Дайър каза, че щом промените начина, по който гледате на нещата, нещата, които гледате, се променят. Много проста истина, която се отнася и за храната и вашите хранителни навици.
Ключова стъпка за постигане на свобода на храната (известна още като това да не се чувствате луд около храната) е да осъзнаете манталитета на диетата и да определите как тя определя начина, по който изпитвате храната и тялото си. Диетичният манталитет е набор от вярвания и мисли, които ви казват как трябва да изглеждате и как, кога, къде и какво да ядете.
Помисли за това. Диетичната култура ви казва как трябва да изглежда „доброто“ тяло. Казва ви, че трябва да сте с определено тегло, за да сте здрави. Също така ви казва, че има добри храни и лоши храни, тоест тънки или мазни храни. Диетичната култура дори определя как изглежда успехът!
Когато живеете живота си през обектива на диетичната култура, съвсем естествено е да се борите с това, което ядете и с формата и размера на тялото си.
Работя с моите клиенти, заменяйки тази вредна леща с такава, която е по-състрадателна, забавна и устойчива: лещата за свобода на храната. Когато го облечете, виждате храните като информация и източник на храна.
Вината и срамът вече не са фактори, които определят избора ви на хранене. Здравето е. Силата на волята и самоконтролът излизат от уравнението и вашето благополучие надделява.
Личният ми опит и работата с много жени през последните години ме научиха, че след като успеем да премахнем диетичните лещи, е необходимо да научим информация, която да информира избора ни на храна с различна мотивация:
Въпросът вече не е „това ще ме напълни ли?“, А по-скоро „това ще ме подхрани ли?“.
Трябва да разберете диетичната култура, преди да научите за храната, така че тази нова информация да не доведе до друга „маскирана диета“. Както казва д-р Мишел Мей, „информацията за храненето трябва да е инструмент, а не оръжие“.
Така че следващия път, когато ядете, помислете с каква леща сте облечени? Леща за свобода на храната или леща за хранителна култура? Мислите ли по отношение на мазнини и на тънки храни? Или подхранващо спрямо неподхранващо? Мотивацията ли е формата и размерът на тялото ми? Или това е моето физическо, емоционално и психическо благосъстояние?
Сигурно си мислите: Добре, какво подхранва тогава? Регистрирайте се за моя бюлетин и не пропускайте част 2 от тази поредица от блогове, където ще споделя прости съвети за насочване на избора ви на храни с мисъл за храненето.
Помагам на жените да спрат да се борят с храната и тялото си. Ако сте любопитни, свържете се!
- Лещата за свобода на храната, променяща начина, по който виждаме храната, Част 12
- Основите на здравето, част 1 - Божията храна
- Петата стагнация на застой на храна, част 2 - Източно западно училище по планетарна хербология
- Тази любима храна за закуска променя своята емблематична пауза за новини
- Лекът за затлъстяване и диабет е преработена храна (част 1) Когато отровата е противоотрова от д-р