източно

В част I научихме за многото признаци и симптоми на стагнацията на храната. В този сегмент ще разгледаме как да го лекуваме и предотвратяваме.

Терапии за застой на храна

Диетична терапия

Храни за ядене: адекватни количества протеини (но не твърде много!), Много варени зеленчуци и тъмнолистни зеленчуци и малки количества зърнени храни и плодове (стайна температура или варени и с подправки).

Храни, които трябва да се избягват: Мазни, мазни, пържени храни, прекомерни протеини, студени напитки с мазни храни, прекомерен прием на овлажняващи храни (вижте Част I за специфични храни, които трябва да избягвате!)

Емоционална терапия

Подходящо изразяване и освобождаване на емоционални проблеми, които причиняват емоционално хранене

Терапии за начина на живот

Един от моите китайски учители винаги е преподавал тази здравословна храносмилателна последователност: яжте спокойно, почивайте 15 минути, ходете 15 минути и след това почивайте (дрямка) 15 или повече минути. Това гарантира добро храносмилане и предотвратява стагнацията на храната.

Други терапии

Разтягане или йогически пози, които компресират и освобождават корема, като навеждания напред; плуване, бързо ходене, бягане/джогинг, колоездене и други подобни активни форми на упражнения/забавления; измиване на стомаха или измиване с огън, едно от Четирите пречиствания. Ето как да го направите:

Пожар Мия (Агнисара Даути)

Изпълнявайте това упражнение с цял въздух, изведен извън тялото. Започнете с нормално вдишване и издишване, като изхвърлите целия въздух. Докато задържате дъха, издърпайте диафрагмата нагоре и към гръбнака и след това я освободете внезапно. Повторете това движение навън и навън, стига да може да се задържи дъх без напрежение, около 30 дръпвания. След това вдишайте внимателно. Това прави един кръг. Започнете с три рунда, като постепенно се увеличавате до десет, започвайки с 30 изтегляния на дъх и работещи до 60.

Тази техника укрепва „ключалката на пъпа“ (често се използва при дихателни упражнения), създавайки топлина в центъра на пъпа (манипура чакра), която пречиства нервните канали, стимулира храносмилането, увеличава стомашния огън, укрепва белите дробове и облекчава лошо храносмилане, коремни заболявания и менструални нарушения.

Кухненска медицина

За бързо използване вкъщи намирам, че ферментиралите храни, ацидофилус, подправени зърна (ориз и ечемик) и подправки като копър, ким, анасон, копър и карамфил са полезни за застоя на храната.

Билкова терапия

Храните, които облекчават стагнацията, обикновено са топли и сладки по енергия. Те подпомагат преминаването на храната през храносмилателния тракт и подпомагат асимилацията. Представям си, че някои билки, като покълналите зърна, действат като малки „четки“ за пречистване на старата хранителна материя от чревните стени, докато ферментиралите храни помагат да я разграждат чрез своите ензимни действия.

Обикновено билките за облекчаване на стагнацията на храната се комбинират с билки, подпомагащи храносмилането, като карминативи и евентуално лаксативи. Освен това често има едновременна влажна стагнация и недостатъчен Qi на далака, така че билките за справяне с тези проблеми често се комбинират с билки, облекчаващи стагнацията на храната.

Храна Застой Билки

  • Плодове от глог (Crataegus spp .; shan za) - използват се специално за преяждане с месо и мазни храни
  • Репички (Semen Raphanus sativus; lai fu zi)
  • Кълнове от ечемик (Hordeum vulgaris; mai ya)
  • Оризови кълнове (Oryzae sativa; gu ya)
  • Асафетида (Rerula asafetida)
  • Горчиви напитки
  • Masa Fermentata (shen qu) - Това е ферментирала смес от пшенично брашно, трици и различни билки, включително пелин, кайсиеви семена и царевица (Xanthium).

Формули за застой на храна

Китайски формули

Bao He Wan (Хапче за запазване на хармонията; Формула на цитрусови плодове и Crataegus)

Тази формула е специфична за застой на храна в горната част на корема със стомашен дискомфорт, раздуване и пълнота, подуване на корема, лошо оригване, кисела регургитация и възможно гадене или диария.

Плодове от глог (шан жа) 9-15 g Crataegus pinnatifida

Лечебна закваска (shen qu) 9-12 g Massa fermentata medicalis

Репички (lai fu zi) 6-9 g Raphanus sativus

Цитрусова кора (chen pi) 6-9 g Citri reticulatae

Pinellia (ban xia) 9-12 g Pinelliae ternatae

Пория (фу линг) 9-12 г кокос Пория

Forsythia (lian qiao) 3-6 g Forsythia suspensa

Свойства и действия:

б) Намалява стагнацията на храната

в) Хармонизира стомаха

Показания: Използва се при хранителни отравяния и прекаляване с богати храни, алкохол, месо или мазни храни. Възможно е да има симптоми на раздуване на корема с пълнота на стомаха, епигастриума и гърдите, от време на време болка, оригване, киселинна регургитация, гадене и повръщане, отвращение към храната, диария или запек.

Език: Жълт, мазен език

Пулс: Хлъзгав пулс

Вариации: За по-тежко раздуване на корема, добавете зелен цитрус (zhi shi) и кора от магнолия (hou po).

За запек добавете ревен (da huang) и бетел ядка (bing lang).

Излекуващи хапчета (Излекуване на хапчета; Здравословни тихи хапчета; Kang Ning Wan)

Китайските лечебни хапчета са едни от най-известните китайски билкови лекарства. Той облекчава повечето видове стомашно разстройство, като лекува различни стомашни разстройства, като хранително отравяне, преяждане, махмурлук, газове, гадене, лошо храносмилане, коремна пълнота, подуване на корема с болка, гадене, киселинна регургитация и дори стомашен грип . Това е отлично лекарство, което да държите под ръка и да пътувате.

Съдържа: Гастродия, червени атрактилоди, хризантема, пуерария, трихозантис, сосурея, коикс, пория, кора от магнолия, кора от червена мандарина, агаста (корейска мента или пачули), корен от ангелика, мента, шен ку, ферментирало оризово кълнове

Po Chai хапчета (Bao Ji Pian)

Подобно средство за лечение на хапчета, Po Chai е друго китайско домакинско лекарство за стомашен дискомфорт, хранително отравяне, морска болест, махмурлук, остри стомашни разстройства и преяждане.

Във всяка формулировка може да има до 14 билки, но като цяло съдържа: цитрусова кора, кора от магнолия, хризантема, мента, кълнове от ечемик, пория, сосария, червени атрактилоди, агастаче, ангелика, пуерария, трикозантис

Други формули може да включва лаксативи или пургативи за преместване на материята от долния по-топъл. Те могат да включват такива билки като ревен, семена от канабис, листа от сена или алое.

Аюрведични формули

Трифала: В Аюрведа Triphala се използва за изчистване на стагнацията на средните и долните загреватели.

Хингащак: Тази аюрведическа формула включва асафетида като основен компонент и изчиства стагнацията в средните и долните нагреватели.