храня

Преди и след

След като тежестта бавно се прокрадваше през годините, Том реши да направи нещо по въпроса. Девет месеца по-късно той е загубил 76 килограма (35 килограма) без упражнения. Ето как го направи:

Имейлът

Първо, благодаря.

След десетилетия напълзяване на тежести реших, че трябва да направя нещо различно, очевидно това, което правя, не върви в правилната посока.

На 65 години, 6-2 и 295 lbs. (134 кг) Бях готов да вляза в програма за медицинско тегло. Съпругата ме убеди да не минавам по този път и двамата започнахме с Personal Trainer Food. Харесахме храната и имахме бърза загуба на тегло през първите 2 седмици. Този успех даде мотивация да направим повече. Докато изследвах храненето (за първи път в живота си) научих за кетоза.

В рамките на първите две седмици намерих вашето видео „The Food Revolution 2011“ [по-нова версия]. Бях готов да получа съобщението, вашето видео имаше абсолютен смисъл за мен и веднага адаптирах личната храна за треньор да бъде кетогенна диета (което беше много лесно да се направи).

След 4 месеца на LCHF имах редовно посещение при лекар. Той намали лекарствата ми за BP и за първи път от десетилетия насам липидите ми станаха напълно нормални, с изключение на HDL, който се подобри.

Девет месеца съм на LCHF, след като отслабнах с 76 кг. (35 кг), без упражнения. Въпреки това планирам да започна няколко свободни тежести с надеждата да добавя няколко килограма мускули и да повиша метаболизма.

Чувствам се по-добре, подуването на краката е намалено, хъркането и сънната апнея са изчезнали, липидите, АН, глюкозата са в норма. Харесва ми да се храня по този начин с малко или никакъв глад. Много доволен от подобрението на здравето/теглото.

Вашето видео беше началото на моята информираност и ангажираност към LCHF.

Диаграма на теглото на Том

Отново благодаря,

Коментирайте

Поздравления за подобреното ти здраве, Том! Продължавай с добрата работа!

Опитайте сами

Искате ли сами да опитате диета с ниско съдържание на въглехидрати? Използвайте тези ресурси:


Отслабване

Още истории за успех

Твоята история

Имате ли история, която да споделите? Искате ли да помогнете на другите да се вдъхновят? Ето как да го направите.