разбрах

Преди и след

Въпреки интензивните диети и упражненията за управление на диабет тип 1, Стефани продължаваше да наддава. Тя започна да изследва в интернет и след като въведе диета за диабет и намери работата на д-р Бърнстейн, тя получи момент на крушка и изхвърли въглехидратите от хладилника си:

Имейлът

Ниското съдържание на въглехидрати е направило толкова много за мен, чудесно е да мога да споделя моя опит.

От 25-годишна възраст съм диабетик тип 1 и през първите няколко години не се справях много добре. Подобно на много тип 1, и аз преминах през фаза просто да изпълня минимума, за да мога да се справя, но много се чувствах зле, преминавах през ниски и високи нива всеки ден и постепенно трупах телесни мазнини, но без да обръщам много внимание.

В края на 2015 г. взех образователен курс за тип 1s и започнах да усъвършенствам своя HbA1c с броене на въглехидрати. Въпреки това, колкото по-добър контрол получих, толкова по-трудно ми беше да отслабна. Диетирах и тренирах, но по-вероятно бях спечелил половин килограм, отколкото загубил, при седмичното ми претегляне. Бях разочарован, лекарят ми не помогна и преди година бях на ръба да се присъединя към популярен клуб за отслабване, който използва диета с ниско съдържание на мазнини. Докато го изследвах, за мой късмет случайно въведох в Google „диабетна диета“ и открих книгата на д-р Бърнстейн „Диабетна диета“. Прочетох го и всичко беше напълно логично. Приятелят ми беше малко притеснен, но решихме да опитаме няколко седмици. Ползите от нивата на кръвната ми глюкоза бяха невероятни и веднага разбрах, че тази диета е единственият избор за мен, за да управлявам състоянието си възможно най-добре през останалата част от живота си.

Все още изпитвам глад и от време на време им се поддавам, но негативните ефекти са очевидни. Откакто започнах да използвам непрекъснат мониторинг на глюкозата, не мога да скрия ефектите от измамата от себе си, така че това ми даде малко повече мотивация.

Реших, че след една година лекции на приятелите и семейството ми е време да се опитам да помогна на другите хора да разберат доколко тази диета може да промени живота ви, затова започнах да публикувам за нея в Instagram и току-що започнах блог . Името ми в instagram е lowcarbtype1, а блогът ми lowcarbtype1blog.wordpress.com

Диабет тип 1 е постоянна битка всеки ден и дори когато правите всичко както трябва, може да бъде непредсказуемо. Решен съм да бъда свой собствен лекар и да контролирам всички елементи на здравето си, които са в обхвата на моето влияние.

Благодаря за цялата помощ от Diet Doctor!
Стефани

Коментари

Поздравления, Стефани, за успеха ви с ниско съдържание на въглехидрати!

Първи стъпки

Искате ли да опитате това, което е направила Стефани? Регистрирайте се безплатно 2-седмично предизвикателство за кето с ниско съдържание на въглехидрати!

Като алтернатива, използвайте нашето безплатно ръководство с ниско съдържание на въглехидрати или за максимална простота изпробвайте новата ни услуга за планиране на хранене с ниско съдържание на въглехидрати - безплатна е за един месец.