Отслабване, управление на здравето и диетична програма. Тери и Нанси Пети (президентски здравни треньори)

объркано

Bouillon объркан

Bouillon объркан

от Кидо »17 февруари 2006 г., 16:51 ч

В книгата за бърз старт пише под „Пийте много течности“,
"Освен това можете да пиете всяка калорична напитка, включително. След това казва бульон или бульон.

Разбирам, че да кажеш, че можеш да имаш колкото искаш. Въпреки това, когато търсите тук, пише 2 чаши на ден.

Объркан съм и за това

от Гинабобина1969 »17 февруари 2006 г., 19:36

Наистина не мисля, че бих могъл да стомах повече от 2 чаши на ден.

желето, от друга страна . Можех да ям МНОГО.лол

също така съм объркан, ако тези две неща са отделни от "другите" законни закуски . напр. кисели краставички, целина, fastsoup или mf бисквити.

Може би някой ще просветли и двамата и ще ни постави направо.лол

Справяш се чудесно.
Прегръдки,
Джина

Преди това. 16.02.06 BMI-50 276/188
Рестартирам. 31.03.2008 г.-неуспешно
Рестартиране на 26.03.09 г. 280/267 Неуспешно
Поръчка за рестартиране в очакване. Дори не мога да понеса да публикувам текущото си тегло. още.

Закуски

от Януари »17 февруари 2006 г., 21:32

от Нанси »18 февруари 2006 г., 00:34 ч

В първите дни на програмата повечето от нас са гладни,

притеснен за глад,

мислене за храна повече от всякога;

да не чакате на опашка на гишето или да прекарвате много време в ресторанти или хранителни магазини,

гледане на телевизионни реклами за храна и лигавене,

откриваме, че тъй като е толкова бързо и лесно да приготвим пакет за заместване на храна Medifast, че имаме много допълнително време в ръцете си и потенциалът да почувстваме глад, вместо действително да изпитваме истински глад, изглежда по-голям, отколкото можем да понесем

Казвам, че ако става въпрос за избор между източване на няколко допълнителни халби от бульон или ядене на пица, отидете за бульона!

Обикновено чаша бульон има около 5 калории и нула или следи от въглехидрати.

Освен ако Вашият лекар не Ви е посъветвал да ограничите нивата на натрий, най-голямата вреда, която ще нанесете, като вземете три или четири чаши бульон, е да задържите течността поради по-високото съдържание на натрий и да забавите отпадането на няколко унции до следващия ден или така . (Диетичният поп също съдържа малко натрий и може да повлияе на баланса на течностите, както и да ни даде кофеин, ако ходим с няколко кола на ден.)

Най-добре е да останете с няколко чаши, но ако е необходимо, чаша или две повече няма да застрашат състоянието на изгаряне на мазнини.

По време на фазата на отслабване се учим да се дистанцираме от храната, да се отделяме от храненето за емоционални нужди или за отдих и хранене за нужди от гориво (физически нужди).

По време на пътуването си за отслабване се държах така, сякаш тренирах за предстоящото си „събитие от живия живот“ и знаех, че ако наистина поддържам теглото си до края на живота си, ще трябва да има някои периоди от време през деня и особено през нощта (Grrr .... ТОВА е толкова трудно, нали?), когато изобщо не бих ял нищо, че се стараех много усърдно да се дисциплинирам да си взема пакета и нищо друго освен вода или чай/кафе между храненията. През следващите три часа разглеждах пакета си като пакет с гориво.

Ако изпитвах глад, не си позволявах да ям, докато не мине поне час и половина от последното ми зареждане; Пих малко вода, разсеях се по някакъв начин - обиколих залите, прочетох статия в моя Reader’s Digest и изчаках 15 минути.

Ако все още се чувствах гладен, изпих чаша билков чай ​​и се обадих по телефона и т.н. изчаках още 15 минути.

Тогава, ако гладът продължи, изпих чаша Бърза супа - толкова по-ароматна от блатния солен бульон според моите вкусове; освен това има малки парченца лук, чесън, целина и Да, хора - остъргвания от моркови! (Да, парченцата моркови от тар в бързата супа от говорещо говеждо месо!) И тези негови хапки наистина правят да си имаш „бульон“, така че си заслужава!

Сега помнете, бързите супи съдържат 20 - 30 калории на пакет и 4 въглехидрати -

Деликатен Chix има 20 калории и 5 въглехидрати;

Чубрицата говеждо има 25 калории и 4 въглехидрати

и моят личен FAVE, Robust Tuhmater има 30 кал и 7 въглехидрати Dang!)

Именно затова Medifast предлага просто uno пакет Fast Soup или uno пакет Medifast Crackers:

Garden Vege има 60 калории, 2 g протеин/12 въглехидрати/0 мазнини;

MultiGrains имат 50 калории, 1 g протеин/12 въглехидрати/0 мазнини

Въглехидратите се броят. Мазнините се броят и допринасят за общите калории.

Това не е план без въглехидрати; това е прецизен баланс на протеини и въглехидрати и мазнини.

Ние се фокусираме върху нискогликемичните въглехидрати, които не повишават бързо кръвната ни захар, а също така не намаляват бързо нивата на кръвната захар.

от Кидо »18 февруари 2006 г., 7:33 ч

Благодаря ви за отговорите.

Първите две нощи не ми се струваше, че съм се наситил на постно и зелено, затова направих чаша бульон. Мисля, че имах още една чаша по-късно през тези нощи. Момче, можех ли да опитам солта в него. Но не се притеснявах от натрия, защото пия повече от моя дял вода всеки ден. Още преди да започна тази програма.

Просто бях объркан, защото използвах бульона, като се уверих, че не консумирам повече от 2 чаши и когато прочетох книгата, това ме накара да повярвам, че можеш да го направиш по всяко време.

Между първите хранения през първите два дни, когато огладнеех, щях да се погрижа да пия повече вода. По време на работния ден не беше толкова трудно да се окупирам.

Благодаря отново за помощта.

от Нанси »19 февруари 2006 г., 01:26 ч

Кидо - знам какво искаш да кажеш, за да се справяш добре през деня - обикновено хората могат да бъдат толкова заети с дейностите, че да забравят за яденето (не е добре - не бива никога да пропускаме пакет) и след като слънцето залезе, гладниците излез!

Изглежда, че се справяте много добре!

от Спанни »19 февруари 2006 г., 5:01 ч

Благодаря за всички вдъхновяващи съвети по каменистия път, макар и гладните джунгли към здравословна постна пътека.

Щастливи пътеки, всички. Спанни

258/238/148здрав

  • Свързани теми Отговори Преглеждания Последна публикация
  • кубчета бульон
    от walkerlife »17 юли 2005 г., 11:42 ч. 4 1550 от януари
    17 юли 2005 г., 12:01 ч
    Отслабване
  • объркан съм
    от Lois »12 ноември 2003 г., 19:37 ч. 4 553 от Lois
    18 ноември 2003 г., 5:46 ч
    Отслабване
  • ЗАБЛУДЕНО
    от JAZZYTU »19 януари 2004 г., 18:00 ч. 3 382 от Нанси
    19 януари 2004 г., 23:53
    Отслабване
  • Объркан.
    от malcmg »11 юни 2005, 18:30 9 380 от DogMa
    18 юни 2005 г., 17:21
    Стаята за тежести
  • объркан съм
    от abrnbbm »31 август 2005 г., 15:14 ч. 1 195 от mytime
    31 август 2005 г., 20:26 ч
    Влез.

Кой е онлайн

Потребители, разглеждащи този форум: Няма регистрирани потребители и 0 гости

  • Индекс на борда
  • Екипът • Изтрийте всички бисквитки на борда • Всички часове са в UTC - 8 часа [DST]
  • Новини
  • Карта на сайта
  • SitemapIndex
  • RSS емисия
  • Списък на каналите