основната програма за хранене и уелнес, създадена специално за актьори, певци и танцьори

Вашата диета пречи ли на най-доброто ви представяне?

Непоследователен избор на хранене и нездравословни навици.

Изпълнителите водят вълнуващ, но нередовен начин на живот, създавайки предизвикателство да се хранят добре всеки ден.

Ограничен избор на здравословна храна на снимачната площадка. Дълги репетиции или снимачни дни, които изискват фокус и енергия за извънреден труд. Изпълнителни нерви, които затрудняват храненето или причиняват болка и подуване на корема. Пробиви, които пламват точно когато сте резервирали този вълнуващ концерт. Нездравословни съчетания, липса на време или ниски средства за качествена храна, когато работата е бавна - всичко взима такса.

Образ. Образ. Образ.

Натискът да бъдете уверени, слаби, годни и младежки за съжаление се усеща от мнозина в развлекателната индустрия. Вашият външен вид, енергия, здраве, възприемана възраст и в крайна сметка, вашата марка, пряко влияят върху вашите възможности.

Изпълнителите го усещат и го живеят всеки ден.

От къде знаеш? Защото съм бил там!

Аз съм професионален актьор и работя в бранша от 12-годишна възраст. Прекалено добре познавам проблемите на здравето, начина на живот и имиджа на тялото на изпълнителите. Казаха ми, че изглеждам твърде стар, твърде млад, твърде горещ, недостатъчно горещ. Дори ме помолиха да променя драстично вида си, след като резервирах част. Бях неудобно, когато исках MUA да скрие пробив, и изпитвах срам, когато размерът ми се променяше от монтажа на гардероба. Изпитвал съм нездравословна връзка любов/омраза с храната, опитвайки се да постигна желания външен вид.

Ако сте като мен, вие сте самосъзнателни и
винаги се стремете да представите най-доброто си аз.

Оставате активни - но достатъчно ли е?

Може да сте наели личен треньор или да посещавате редовни уроци по йога, но не виждате резултати. Макар и изключително важно, правилното хранене за вас всъщност има по-голямо въздействие върху вашето здраве, особено за промени в телесния състав.

Виждали сте дерматолог, но тези пъпки не изчезват.

Пробивът на акне е вбесяващ и смущаващ проблем за изпълнителите. Проблемната кожа е сложна и може да бъде трудно да се намери решение. Целевото хранене може да е липсващото парче, което сте търсили.

Имате зашеметяваща снимка на главата с перфектна коса и грим.

Но приличате ли на изстрела си, когато влезете в стаята? Отразени ли са вашата енергия, личност и увереност в представянето ви? Погрижили ли сте се първо за себе си?

Когато се чувствате най-добре, ще изглеждате най-добре и ще се представяте най-добре.

Открийте как храненето може да ви помогне да станете
камера, сцена и червен килим готов.

Постигнете по-добро разбиране на тялото си и ежедневните си хранителни нужди.

Седмица след седмица храненето се разгражда и се въвеждат нови здравословни навици. Тъй като рутините започват да се променят, вие ще се храните по-добре, ще се чувствате по-добре и в крайна сметка ще се представяте по-добре всеки ден. Може дори да откриете нова положителна връзка с храната, която никога преди не сте имали.

Понякога се нуждаем от малко допълнителна подкрепа, за да стигнем там, където искаме да бъдем.

Хранителните насоки от някой, който разбира вашата работа, могат да направят всичко различно. Определете целите си и се научете как да предприемете стъпките за тяхното постигане. Изучаването на точно това, от което се нуждаете хранително, ви дава власт над здравето ви, като ви осигурява най-автентичната увереност, когато влезете в стаята за прослушване!

Взех здравето си в свои ръце преди 10 години aи са превърнали това знание в помощ на другите.

Подхранвайки здравето отвътре навън, упълномощавам изпълнителите да им помогнат да постигнат целите си. Гледайки как клиентите ми блестят на сцената, на екрана или на червения килим, работата ми си струва!

Изпълнители, които са работили с Джилиън.

джилиан

Никола Корея-Дамуд, Ловци на сенки

"Джилиан е подарък за всеки изпълнител, който се бори да примири неразумните индустриални стандарти за красота, като същевременно насърчава здравословен и пълноценен начин на живот. Никога не съм имал здравословна връзка с храната и често съм се страхувал, че трябва да направя компромис, правейки здравословен избор в полза на по-твърди програми за отслабване. Джилиан създаде план, специално съобразен с моето здраве и нужди за отслабване, и аз се чувствам по-добре и по-уверен, отколкото имам от много дълго време. Тя ми помогна да намеря баланс и ме научи как да се храня в устойчив здравословен начин. Джилиан също разбира сложната емоционална и психологическа връзка, която някои от нас поддържат с храната, и е невероятно ръководство и подкрепа за повишаване на самочувствието и телесната увереност. Джилиан е добре позната, подкрепяща, практична, съпричастна и предимство за всеки, който иска да подобри живота си. Не мога да я препоръчам по-силно! Благодаря Джилиан! "

Кимбърли-Сю Мъри, Killjoys

„След години на нередовно хранене и консумиране на каквото е удобно, кожата и храносмилателната ми система страдаха. Имах нужда от насоки и насърчение, но винаги се чувствах срам да задам правилните въпроси. Джилиан беше човек, на когото можех да се доверя и беше най-добрият човек, който ми помогна. Тя разбира суровостта на развлекателната индустрия и е добре осведомен холистичен диетолог, който ще ви преведе през нея. Не се шегувайте, тя ще ви преведе през пътеките на хранителния магазин, ще отговори на вашите „глупави“ въпроси без грам преценка и ще ви научи как да изберете здравословния вариант. Откакто работя с Джилиан, претърпях голяма трансформация. Това е най-доброто нещо за любов към себе си, което някога съм правил за себе си. "

Фара Мерани, Ловци на сенки

„Ентусиазмът и истинската любов на Джилиан към здравето и благосъстоянието на другите е заразен. Тя е находчива и ненаситно любопитна, което я прави богата информация. Работата с Джилиан ми отвори очите за това как сложността на доброто здраве може просто да се подобри, като се направят фини промени в диетата ми. Тя отдели време да прецени диетата и здравето ми без преценка и ми даде много управляеми препоръки. Работата с Джилиан ми даде по-голяма информираност за това какво ям и как ме кара да се чувствам. Вече мога да взема по-информиран избор в името на своето благосъстояние и по-добро себе си. "

Линдзи Оуен Пиер, 21 гръмотевици

„Когато работите в този бизнес, когато начинът, по който изглеждате и, което е по-важно, начинът, по който се чувствате, може да направи разликата между получаването или не на концерта, е важно да останете здрави в тялото и ума си. Докато работя с Джилиан, намерих начини да разбера кое гориво е най-добре, за да продължа да работя толкова близо до оптималното, колкото позволява дисциплината ми. Съветите на Джилиан ми помогнаха да остана във формата, в която искам да бъда, както и да гарантира, че нивата на енергията ми не се понижават от захарните катастрофи или месото. Нейните съвети са приятелски, неосъждащи и лесни за прилагане. Тя има реален начин да изслуша това, от което се нуждаете, и да ви даде инструменти за постигане на вашите хранителни цели. "

Хранене за изпълнители | Групова програма

Над 6 класа ще откриете как храненето може да ви помогне да поддържате най-доброто си представяне. Седмичните теми, създадени специално за изпълнители, включват:

  • Хранене за здраве и увереност
  • Хранене по време на подготовка за роля и прослушване
  • Избор на най-добрите храни на снимачна площадка и в движение
  • Храни за повишаване на паметта, енергията и намаляване на стреса
  • Хранене за чиста, блестяща и младежка кожа
  • Ръководство за отслабване и наддаване на сила
  • Как да оформите диетата си, за да поддържате най-доброто си представяне

Включва всичко необходимо за успех: Планове за хранене, списъци за пазаруване, рецепти, справки, поддръжка на начина на живот + още

*** Регистрацията вече е затворена. Ако искате да научите първи за ценообразуването на ранните птици за следващата групова сесия, моля изпратете имейл на [email protected]

Хранене за изпълнители | Частна програма

Изпълнителите, които търсят гъвкава индивидуална подкрепа, могат да се обърнат към моите частни коучинг пакети ТУК.

* Ако в момента сте член на CAEA на договор, частните консултации по хранене с RHN могат да бъдат обхванати от разширени уелнес ползи. Моля, свържете се с вашия доставчик за допълнителна информация. Ще бъдат предоставени фактури.

Първоначалният чат с Джилиан винаги е безплатен!

ЧЗВ

Какво ще покриете в груповата програма „Хранене за изпълнители“?

Всяка седмица се обсъжда нова хранителна тема, като всяка надгражда последната. Ще преминем през стъпките, ще научим отново основите и ще се справим с вашите препятствия.

Ние също така ще обхванем:

  • Хранене за здраве и увереност
  • Храни за повишаване на паметта, намаляване на стреса и поддържане на чиста, блестяща кожа
  • Хранене здравословно на снимачен и извън сезона
  • Съвети за отслабване и наддаване на сила
  • Как да оформите диетата си, за да поддържате най-доброто си представяне

Какво да очаквам да спечеля от класа?

През 6-те седмици ще научите кои храни са най-подходящи за вас, какво правите правилно и къде липсва вашата диета. Независимо дали сте самопровъзгласен ужасен ядец или смятате, че диетата ви вече е напълно здравословна, винаги има място за учене и растеж.

Разбира се, не мога да гарантирам конкретни резултати, но мога да ви обещая, че когато приключим, ще имате 5-дневен план за хранене, който можете да използвате отново и отново, с повишена информираност и разбиране за това от какво се нуждае тялото ви всеки ден . Ще разполагате и с всички инструменти, от които се нуждаете, за да успеете: списъци за пазаруване, рецепти, справки, поддръжка на начина на живот и други.

Вашият личен успех ще се основава на желанието ви да правите малки промени седмица след седмица, за да се доближите до оптималната си диета.

Това ли е група за подкрепа?

Тази програма е шанс за вас да увеличите знанията си за хранене в малка група от връстници, които разбират начина ви на живот като изпълнител. Това е и място, където можете да идвате всяка седмица, за да задавате въпроси и да обсъждате своите препятствия. Хранене за изпълнители е идеалното място да се почувствате подкрепени и да ви помогне да останете на път или да работите за постигане на вашите здравни цели.

Имам алергии, вегетарианец съм или диабет. Това клас ли е за мен?

Абсолютно! Ще се предлагат седмични планове и рецепти със заместители и съображения. Бъдете сигурни, че приемам индивидуалните хранителни нужди на всеки с най-голямо значение.

Има ли промоционален код за отстъпка?

Вие сте ACTRA, CAEA или посещавахте ли моя Discovery Class? Изпратете ми имейл и ще ви изпратя кода!