GNC е изключително популярна верига магазини за добавки, която има хиляди местоположения в САЩ и магазини в петдесет други страни по света. Тъй като притежават собствени магазини и фабрики, техните продукти са известни с това, че са доста евтини и приятни за тълпата.

преглед

Опитахме много от техните продукти сами, включително суроватъчния протеин, BCAA и креатина. Техните заместители на хранене, продавани под линията им Total Lean, наречена „Lean Shake“, са доста интересна добавка.

Резюме на общото постно разклащане на GNC

Постният шейк GNC Total е пълноценно балансирано заместване на хранене със смесено съотношение на висококачествени протеини, витамини, минерали, мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Lean Shake е доказано ефективен за отслабване, като също така поддържа здравословни нива на холестерол, чиста мускулна маса и метаболизъм.

За начало е описано отпред като „Клинично доказан шейк за отслабване“, което е изненадващо, защото много добавки се опитват да избегнат изричното заявяване на техния продукт може да ви помогне да отслабнете. GNC обаче е много уверен в способността си, посочвайки рандомизирано проучване, при което се наблюдава по-голяма загуба на тегло сред хората, използващи техния чист шейк - и 1500-калоричен план за хранене и упражнения, които се залепват във ваната, отколкото сред хората, които просто спазвал 1500-калорична диета.

Изглежда доста очевидно, че упражненията са били важен компонент на тази разлика, но въпреки това ми хареса, че този продукт се предлага с подробно ръководство за упражнения и диета. И така, какво е храненето?

GNC Lean Shake Nutrition

Хранителната стойност на Total Lean shake в една порция (две лъжички) съдържа общо 180 калории, 9 грама протеин, 32 грама въглехидрати (3 грама фибри, 4 грама захар) и 2 грама мазнини.

Има и доста голямо разнообразие от микроелементи, с приблизително 30 процента от препоръчителния дневен прием на повечето витамини и минерали, включително витамини А, С и Е, магнезий, цинк, селен, мед и хром.

Единствените хранителни вещества, в които е с ниско съдържание, са витамин D, витамин К, калий и манган.

Съставки на GNC Lean Shake

Повечето от съставките са само самите витамини и минерали, но си струва да се отбележи, че въглехидратите идват предимно от малтодекстрин, тук има три вида дъвка, има доста царевица (твърди нишесте и сироп), има соев лецитин за смесване и съдържа изкуствени ароматизатори и подсладители като сукралоза и ацесулфам калий.

Общите съставки на Lean shake са:

  • Смес от въглехидрати (малтодекстрин, овесени трици, целулозна смола, устойчиво нишесте, фруктоолигозахариди, ксантанова смола, карагенан)
  • Концентрат на млечен протеин
  • Обезмаслено сухо мляко
  • Кремер (Частично хидрогенирано соево масло, малтодекстрин, натриев казеинат, дикалиев фосфат, полисорбат 60, моноглицериди)
  • Витаминни и минерални смеси (димагнезиев фосфат, калциев карбонат, трикалциев фосфат, натриев аскорбат, малтодекстрин, железен ортофосфат, Dl-алфа токоферил ацетат, ниацинамид, цинков оксид, D-калциев пантотенат, манганов хидрохлорид сулфат, пирихлориден хидрохлорид, пирихлориден хлорид, пирихлориден хлорид Витамин А ацетат, рибофлавин, хром хлорид, фолиева киселина, биотин, натриев молибдат, калиев йодид, натриев селенит, цианокобаламин)
  • Естествен и изкуствен аромат
  • Сукралоза
  • Ацесулфам калий

Ползи и ефективност на GNC Lean Shake

В този продукт има доста солидно количество хранене, отново има около 30 процента от RDI на повечето хранителни вещества. Бях малко разстроен за липсата на витамини D и K, калий и манган, но въпреки това има доста ниско съдържание на натрий (5%) и холестерол (2%), две хранителни вещества, които много хора се опитват да минимизират при загуба тегло.

Смятаме, че GNC е най-добрият заместител на храненето за спортисти - вижте кой още е в списъка!

Така че харесвах микроелементите, най-общо казано, въпреки че не бях толкова доволен от макроелементите, тъй като има само 9 грама протеин на порция. Протеинът е важен компонент на ситостта и загубата на тегло и мисля, че 32 грама въглехидрати на порция, 2 грама мазнини и 3 грама фибри някак са пропуснали оценката, въпреки че е доста ниско съдържание на захар с 4 грама на порция.

Другото нещо, което виждам, че някои хора имат проблеми, са съставките: мляко, соя, царевица и изкуствени съставки. Не казвам, че те задължително са лоши за вас - изобщо - но въпреки това има хора, които се опитват да се пазят от някои или всички от тях в техните добавки. С други думи, това не е Палео.

GNC Lean Shake Price

Можете да вземете 1,7-килограмова вана, която съдържа 16 порции, за 35 долара. Това достига $ 2,20 на порция, което е доста разумна цена за подмяна на хранене (повечето са между $ 2 и $ 2,50). Въпреки това, за продукт на GNC, пълен с изкуствени съставки, очаквах това да е по-евтино.

GNC Lean Shake Taste

Грабнах аромата на ванилия, който е много, много сладък. Указанията казват да се смесват две лъжички с 8 унции вода и един очевиден начин за подобряване на сладостта би бил просто да се смеси с два пъти повече вода, което препоръчвам. Въпреки това все още е много изкуствен вкус, който някои хора може да не обичат.

Вземането

Ето 180-калоричен шейк, който доставя много хранителни вещества, макар и не много фибри или протеини. Мисля, че GNC би могъл да направи това по-пълнещо, ако иска хората да го използват за отслабване, но като средство за доставяне на витамини и минерали без много калории, мисля, че е ефективно.

В BarBend той пише повече за храненето и съдържанието в дълга форма с огромна доза силови тренировки. Основната му вяра е в средната пътека: не е нужно да броите всяка калория и да завършвате всяка тренировка, за да се възползвате от здравословния начин на живот и по-силното тяло. Освен това големите капани са готини.

Първите му статии за здравето са за избухване на холера в провинция Кения, докато той докладва за френска хуманитарна организация. Следващата му писателска работа беше да отразява сцената на нощния живот в Шанхай. Той е писал за много неща.

След Шанхай той продуцира радиодокументален филм за културизма в Австралия, преди да завърши магистърската си степен по журналистика и международни отношения и да се насочи към Манхатън.

Не е фен на писането от трето лице, страстта на Ник към здравето произтича от интерес към самоусъвършенстване: Как да постигнем потенциала си?

Въпроси като тези доведоха до експерименти с вегетарианство, палео, гладуване, тренировки с гири, кросфит и калистеника, докато той реши, че силовите тренировки най-добре се вписват в идеята за непрекъснато, измеримо самоусъвършенстване.